minime

Sindromul intestinului iritabil (SII) este, în cel mai bun caz, o afecțiune incomodă. În această săptămână, Su și Jonathan discută despre alegerea de a încerca schimbări în dietă și exerciții fizice înainte de a trece la medicamentele publicitate la televizor.

Despre roboți: Bună, mă numesc Su Robotti și sunt fondatorul MedShadow.

Jonathan Block: Bună, sunt Jonathan Block și sunt editorul de conținut al MedShadow.

SR: Astăzi, vă vom vorbi despre IBS, subiectul despre care nimeni nu-i place să vorbească, dar oamenii care îl au, chiar mai puțin.

SII este sindromul intestinului iritabil și probabil ați văzut o mulțime de reclame TV. Există o mulțime și o mulțime de medicamente acolo care vă pot ajuta, iar multe dintre aceste medicamente vă vor oferi alte reacții adverse pentru care puteți obține mai multe medicamente. Deci, la MedShadow, chiar dacă credem că medicamentele au un rol foarte important de jucat în îmbunătățirea vieții noastre, ne place să vorbim despre omiterea medicamentelor, atunci când este posibil.

Acesta este unul dintre momentele în care este o idee bună să începeți, nu cu medicamente, care vă vor schimba stilul de viață puțin. De exemplu, există o mulțime de alimente care pot provoca de fapt sindromul intestinului iritabil, Jonathan, știi unele dintre ele?

JB: Da, exact, lucruri precum alcoolul, ciocolata, produsele cu cofeină, produsele lactate, toate pot afecta sistemul gastro-intestinal și pot duce la unele dintre acele simptome urâte ale IBS -

SR: Un fel de sunete ca întregul meu grup alimentar ...

JB: Ei bine, îmi pare rău să aud despre asta.

SR: Cu toate acestea, sindromul intestinului iritabil poate fi cauzat de produse netradiționale, depinde doar de ceea ce răspunde corpul dumneavoastră. Deci, dacă descoperiți că aveți simptome ale sindromului intestinului iritabil, după ce ați mâncat tacos fierbinte și picant la 11:30 noaptea, poate că este ceva de evitat sau ar putea fi ceva mult mai inofensiv, cum ar fi pizza sau untul de arahide și jeleul. Corpurile sunt foarte diferite și, dacă ceva vă supără stomacul și vă puteți da seama care este acel lucru, credeți-vă: corpul vostru nu vă minte. De asemenea, poate provoca gaze și balonări, puteți vorbi despre asta și există unele alimente care cauzează în mod tradițional gaze și balonare.

JB: De exemplu, acestea ar fi lucruri precum fasolea - deși au multă valoare pentru sănătate, ele creează, de asemenea, mult gaz - varză și broccoli. Un alt lucru care ar putea provoca, de asemenea, o parte din balonarea asociată cu IBS sunt băuturile carbogazoase, așa că s-ar putea să doriți să renunțați la atât de multă sifon, care probabil vă va ajuta și dinții.

O altă modificare pe care o puteți face pentru a vă îmbunătăți simptomele IBS este creșterea aportului de fibre. Acest lucru înseamnă că ar trebui să mănânci câteva cereale integrale, unele fructe, unele legume - nu cele pe care le-am menționat, deoarece acestea pot exacerba situația. Și, deși doriți să vă măriți conținutul de fibre, nu doriți să treceți peste bord cu fibrele, deoarece atunci s-ar putea ajunge la agravarea simptomelor.

Un alt lucru pe care vrem să îl discutăm sunt probioticele. Probabil ați auzit multe despre probiotice, puteți găsi adesea probiotice în alimente precum iaurtul, precum și în suplimente. Trebuie să știți că, deși există unele cercetări care arată că probioticele sunt benefice, consensul este cam amestecat în ceea ce privește cât de eficient este. Există unele cercetări care arată că anumite probiotice sunt mai bune decât altele, așa că concluzia este că probioticele pot funcționa la unii oameni, și nu la alții, dar este ceva la care ați putea dori să vă uitați.

Dacă aș putea aduce în discuție un alt lucru care poate ajuta, de asemenea, cu IBS, fără a utiliza medicamente - este de fapt un exercițiu. Motivul este că exercițiile fizice ajută la ameliorarea stresului, iar stresul este ceva care poate duce la sindromul intestinului iritabil, dar stimulează, de asemenea, contracțiile normale ale intestinelor și, din moment ce IBS începe în intestine, orice poate restabili un sentiment de normalitate sau regularitate în intestinele este un beneficiu. Există, de asemenea, unele indicații că chiar exercițiile fizice, cum ar fi yoga, pot ajuta la tratarea IBS.

SR: Ei bine, este un răspuns foarte fizic și, atunci când îți tratezi corpul în mod adecvat, îi faci exerciții fizice, te întinzi și faci ceea ce ar trebui să facă, poate poți continua și să faci tot ceea ce ar trebui să facă.

JB: Dreapta. Cealaltă alternativă la medicamente pe care aș dori să o aduc sunt ierburile, există câteva indicații că menta poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptome. Există o altă plantă cunoscută sub numele de, sper să înțeleg bine, STW 5 Iberogast, au fost unele cercetări de arătat ...

SR: Aceasta este o plantă?

JB: da.

SR: Nu am auzit niciodată de o plantă numită STW-.

JB: Este STW 5, cunoscut și sub numele de Iberogast, și este de fapt un amestec de mai multe ierburi diferite, ca să fiu sincer, nu am auzit de asta până când nu am început să fac cercetări în acest sens -
dar au existat unele cercetări medicale care susțin acest lucru ca tratament pentru IBS -.

SR: Da. În familia mea, obținem fenicul, care este o plantă. Este delicios. Îl tai, îl mănânci crud și va rezolva toate problemele vieții. Îți va face stomacul să se simtă mult mai bine și are multă fibră, deci de aceea ne place.

JB: Doar un alt lucru înainte de a-l încheia, Su a menționat la început că există o mulțime de reclame pentru medicamentele pentru sindromul colonului iritabil, unele dintre cele mai noi au nume, inclusiv Linzess, Viberzi, altul se numește Amitiza. Trebuie să știți că aceste medicamente au efecte secundare, de exemplu, Viberzi a fost asociat cu greață și constipație, Linzess și Amitiza -

SR: Nu este greață și constipație ceea ce luați acest medicament pentru a opri?

JB: Exact, și poate chiar să o înrăutățească cel puțin la unii oameni. Amitiza și Linzess - au un impact direct asupra mișcărilor intestinale, deci ar putea duce, de fapt, fie la diaree, fie la constipație. În plus, cu Amitiza și Linzess, unii oameni suferă o anumită durere abdominală după ce au luat aceste medicamente, așa că este ceva de care trebuie să fii atent.

SR: Mă gândesc, schimb dieta și fac exerciții fizice, este mult mai bine decât să iau droguri în acest caz. Dacă funcționează pentru tine. Evident, dacă nu, vă vedeți medicul și dvs. și medicul dumneavoastră puteți decide cea mai bună și cea mai potrivită acțiune pentru a vă readuce la o stare bună de sănătate. Vă mulțumim că vizionați televizorul MedShadow și nu uitați că există mai multe informații, de fapt avem un articol excelent al lui Tori–