pentru

Este important să rămâneți hrănit și hidratat după intervenția chirurgicală, prin urmare, obținerea de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și lichide adecvate este importantă pentru vindecare și pentru sănătatea și bunăstarea generală.

Este obișnuit să pierzi în greutate după operația maxilarului. O modalitate bună de a vă urmări aportul de nutrienți și energie pentru a vă asigura că obțineți suficient este folosind o aplicație precum Cronometer sau myfitnesspal.

Rețineți, pentru ca corpul dvs. să se vindece, are nevoie de hrană (nu este momentul să vă concentrați asupra pierderii în greutate)!

Este posibil să dureze ceva timp până când puteți să mâncați și să beți din nou în mod normal. În timp ce călătoria de vindecare a tuturor este diferită, iată câteva recomandări pentru a vă ghida:

Veți urma o dietă strictă „fără mestec” timp de 6 săptămâni

Veți dori să investiți într-un blender bun, pentru idei de masă, faceți clic aici. Smoothies-urile, supele și mesele amestecate sau lichidate sunt opțiuni bune, mai ales la începutul călătoriei dvs. de vindecare, în timp ce trebuie să fiți la dieta strictă „fără mestec”.

Este important să luați multe calorii. Corpul tău are nevoie de energie și materii prime pentru a se vindeca.

Scopul pentru 15-20 de calorii pe kilogram de greutate corporală pe zi. Pentru o persoană de 150 lb, acest lucru ar fi egal între 2.250-3.000 de calorii în fiecare zi. Pentru a vă calcula necesarul de calorii, înmulțiți 15 sau 20 cu greutatea corporală în kilograme. Numărul rezultat este caloriile de care aveți nevoie.

Pentru a calcula nevoile dvs. de macronutrienți (grăsimi, carbohidrați și proteine), rețineți că grăsimile au 9 calorii pe gram, iar carbohidrații și proteinele au 4 calorii pe gram. Iată un exemplu despre cum ar putea arăta defalcarea macronutrienților dvs. dacă doriți să mâncați 2500 de calorii pe zi într-o dietă care conține 40% proteine, 40% carbohidrați și 20% grăsimi.

Proteine ​​= 2500 x .40 = 1000 (calorii din proteine)/4 (calorii pe gram de proteine) = aproximativ 250 de grame de proteine ​​pe zi

Carbohidrati = 2500 x .40 = 1000 (calorii din carbohidrati)/4 (calorii per gram de carbohidrati) = aproximativ 250 de grame de carbohidrati zilnic

Grăsime = 2500 x .20 = 500 (calorii din grăsimi)/9 (calorii pe gram de grăsime) = aproximativ 55 grame de grăsime pe zi

* Defalcarea macronutrienților dvs. poate varia în funcție de nevoile dvs. de sănătate, dietă și stil de viață.

Ziua 1, ar trebui să luați deja lichide, conform indicațiilor medicului dumneavoastră (evitați lichidele fierbinți)

Poate fi dificil să introduceți cantități normale de lichid într-o singură dată, de aceea este important să luați frecvent cantități mici de lichide pe parcursul zilei.

Nu folosiți paie, ci mai degrabă folosiți o lingură mică, sorbiți dintr-o ceașcă sau utilizați o seringă

Dieta dvs. va fi lichidă și trebuie să fie hrănitoare (amintiți-vă că organismul trebuie să se vindece)

Alimentele precum sucurile, iaurtul neted, supele și piureurile sunt exemple de mâncare

Smoothies sunt o modalitate excelentă de a obține o mulțime de hrană, faceți clic aici pentru rețete (care sunt, de asemenea, vindecarea intestinelor și a pielii)

Bea apă, iar apa de cocos este o modalitate excelentă de a intra în electroliți

Sunt disponibile și produse smoothie convenționale

Puteți continua să mâncați aceleași alimente pe care le-ați avut în primele 2 săptămâni și este posibil să puteți mânca alimente care sunt purificate sau foarte moi (alimente care nu necesită mestecare)

Piure de cartofi obișnuiți și dulci și dovlecei

Fructe și legume în piure

Făină de ovăz, terci, alte cereale moi

Salată de ouă, omletă

Supe groase (linte, legume, roșii)

Pește gătit și moale

Puteți începe să mestecați alimente moi

Creșteți treptat duritatea alimentelor și cantitatea de mestecat pe care o faceți în fiecare săptămână

Ar trebui să vă întoarceți la dieta normală!

Pentru alte idei de alimente moi, faceți clic aici sau contactați-mă pentru a face brainstorming.

Sfaturi pentru a obține suficiente proteine ​​sănătoase: utilizați cantități generoase de pudră proteică de calitate (ciocolată, vanilie sau fără aromă). Când organismul se vindecă, ca după intervenția chirurgicală, sunt necesare aporturi mai mari de proteine.

Sfaturi pentru a obține suficiente grăsimi sănătoase: adăugați porții generoase de unt, ghee, ulei de măsline, ulei de avocado, ulei de cocos în alimente

Consultați-vă medicul cu privire la intervalele de timp preconizate pentru călătoria dvs. unică de vindecare.

Este posibil să fi schimbat obiceiurile intestinale în timpul dietei postoperatorii. Asigurați-vă că rămâneți hidratat și adăugați legume, fructe, semințe de in măcinate sau semințe de chia în smoothie-uri. De asemenea, puteți presăra semințe de in măcinate pe majoritatea alimentelor, are o aromă de nuci. În timp ce mâncarea este mai întâi o regulă bună, există suplimente care pot ajuta și ele, care pot fi adăugate și la smoothie-uri și alimente. Dacă vă confruntați cu constipație, informați medicul dumneavoastră.

Urmați planul postoperator de la medicul dumneavoastră.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri după operație, contactați cabinetul medicului dumneavoastră.