Când vine vorba de mese fără vină la restaurantele din lanț, Ruby Tuesday's are câteva opțiuni destul de spectaculoase! Dar asta nu înseamnă că totul din meniu este sigur. Există niște șocanți serioși. Citiți și informați-vă.

zilei

1. Fii priceput la Garden Bar. Nutriționalele nu sunt disponibile pentru majoritatea articolelor individuale, dar rămâneți cu legume proaspete și veți fi în stare clară. Statisticile de dressing sunt date, ceea ce este minunat! Cele mai bune alegeri: Vinaigreta balsamică (40 de calorii, 2g grăsime, PointsPlus® valoare 1 *) și Lite Ranch (70 calorii, 5g grăsime, PointsPlus® valoarea 2 *). Aceste numere sunt pentru 1 oz. servire, aproximativ 2 linguri. Faceți clic aici pentru câteva sfaturi generale pentru salată!

2. Statisticile date pentru începători? Acestea sunt pentru 1/4 dintr-o comandă, nu întregul fel de mâncare! Împărtășești găluștele asiatice cu trei prieteni? O alegere excelentă, la doar 64 de calorii și 2g grăsimi pe porție (PointsPlus® valoarea 2 *). Obțineți fondu de creveți? Un pic cam zdravăn la 306 calorii și 19g grăsimi pe porție (PointsPlus® valoarea 8 *). și dublu, dacă îl împărțiți doar cu o altă persoană!

3. Dacă intenționați să luați niște gustări la happy hour, FIȚI AVERTIZAT. Fiecare taco cu meniu bar are 329 - 406 calorii și 20 - 26g grăsime (PointsPlus® valoare 9-11 *). ACK. Vă sugerăm să luați o gustare inteligentă înainte de a ieși pentru noapte.

4. Fiecare dintre acești biscuiți cu brânză cu usturoi are 110 calorii și 5g grăsimi (PointsPlus® valoare 3 *). Și este greu să te oprești la unul singur! Gândește-te de două ori înainte de a te sfâșia.

5. Brunch: Este baaaaaad neeeeews. Ne pare rău să fiu Patrulă Bummer, dar este un meniu limitat și, bine, omletele au fiecare 1.102 - 1.376 calorii și 44 - 63g grăsime (PointsPlus® valoare 17 - 23 *). Doar găzduiți un brunch în stil HG!

6. Elementele de meniu Fit & Trim sunt prietenii tăi! Eticheta înseamnă că o masă are mai puțin de 700 de calorii atunci când o comandați cu fețele proaspete la grătar și dovleac spaghete prăjite. Acestea fiind spuse, nu faceți reducere la un articol doar pentru că NU are eticheta. Există și alte pietre prețioase. Continuați să citiți pentru dovezi!

7. Nu ignora specialitățile. RT's este cu adevărat bun în postarea statisticilor pentru orice. DA, chiar și meniul cu funcții pentru timp limitat. Și uneori aceste statistici sunt surprinzător de scăzute, așa că citiți înainte de a presupune că articolele LTO sunt interzise.

8. Un cuvânt despre deserturi. Ai putea obține un cookie pentru 180 - 200 de calorii și 9 - 12g grăsime (PointsPlus® valoare 5 - 6 *), sau un cupcake pentru 285 - 325 calorii și 11 - 16g grăsimePointsPlus® valoare 8-9 *). Dar orice alt desert cu o singură porție te-ar costa 535 - 820 de calorii și 23 - 60g de grăsime (PointsPlus® valoare 15 - 24 *). Sincer, am prefera un desert HG acasă!


SALUT! Tilapia înnegrită cu salsa de mango
1 comandă, fără părți: 265 calorii, 10g grăsimi, 315mg sodiu, 5g carbohidrați, 1g fibre, zaharuri n.a., 38g proteine -- PointsPlus® valoare 7 *

Tilapia este o alegere fantastică de proteine, așa că ne place să o vedem cu ingrediente aromate în loc de sosuri grele. Doar selectați câteva părți inteligente din lista noastră de mai jos. Credem că acest lucru ar merge de minune cu fasolea verde la grătar și roșiile cu oțet balsamic. Masa respectivă avea 362 de calorii impresionante și 13g de grăsime (PointsPlus® valoare 10 *).

LA REVEDERE! Salată de pui Carolina
1 salată, fără dressing: 1.181 calorii, 52g grăsimi, 1.152mg sodiu, 58g carbohidrați, 12g fibre, zaharuri n.a., 34g proteine -- PointsPlus® valoare 22 *

Salată tristețe. Care sunt vinovații aici? Licitații de pui prăjit, brânză cheddar, slănină și crutoane. - Dar pansamentul? Iată kickerul - aceste statistici NU includ nici măcar pansamentul! Yikes.

SALUT! Hickory Bourbon Chicken (Fit & Trim)
1 Comandă de ajustare și ajustare: 355 calorii, 9g grăsimi, 760mg sodiu, 25g carbohidrați, 3g fibre, zaharuri n.a., 42g proteine -- PointsPlus® valoare 9 *

YUMSVILLE. Pentru a obține statisticile de mai sus, asociați puiul glazurat cu grătar cu părțile de dovlecei și dovleceii spaghetti. O opțiune similară Fit & Trim? Somonul Bourbon Hickory, cu 485 de calorii și 23 g de grăsimi (PointsPlus® valoarea 12 *). Nu-i rău!

LA REVEDERE! Paste de pui și broccoli
1 comandă: 1.476 calorii, 92g grăsimi, 2.810mg sodiu, 93g carbohidrați, 7g fibre, zaharuri n.a., 69g proteine -- PointsPlus® valoare 40 *

Nu lasa broccoli sa te orbeasca! Toate aceste penne și un sos de cremă parmezan determină creșterea numărului de calorii și grăsimi. Aproape 1.500 de calorii și peste 90 de grame de grăsime pentru o farfurie de pui și tăiței? UGH. Nu ar putea fi mai puțin meritat.

SALUT! Filet mic (Fit & Trim)
1 Comandă de ajustare și ajustare: 354 calorii, 22g grăsimi, 923mg sodiu, 13g carbohidrați, 3g fibre, zaharuri n.a., 32g proteine -- PointsPlus® valoare 10 *

Cine spune că friptura nu poate fi o selecție sensibilă? Această alegere este perfectă. (Sirloin de top este, de asemenea, unul bun!) Comandați-l în stilul Fit & Trim, cu dovlecei la grătar și dovlecei spaghetti, pentru a obține numerele nutriționale de mai sus. Sau alegeți din celelalte feluri de mâncare fără vinovăție!

LA REVEDERE! Ochiul de coastă
1 comandă, fără părți: 912 calorii, 71g grăsimi, 1.040mg sodiu, 7g carbohidrați, 0g fibre, zaharuri n.a., 61g proteine -- PointsPlus® valoare 25 *

Nu Nu NU. Doar nu. Și aceste statistici nu includ nicio parte. Oy vey!

SALUT! Spaghetti Squash Marinara
1 comandă: 260 calorii, 11g grăsimi, 1.367mg sodiu, 32g carbohidrați, 8g fibre, zaharuri n.a., 7g proteine -- PointsPlus® valoare 6 *

Ne place acest schimb de paste cu o masă! Are un sos marinara de ardei roșu și dovlecei gustoși. Asociați-o cu o salată inteligentă de la Garden Bar - consultați înapoi la TOP ATE pentru sfaturi!


Consultați toate opțiunile excelente!

Dovlecei la grătar proaspăt: 41 calorii, 2g grăsime -- PointsPlus® valoare 1 *

Fasole verde proaspătă la grătar: 45 de calorii, 2g grăsimi -- PointsPlus® valoare 1 *

Roșii feliate cu oțet balsamic: 52 de calorii, 1g grăsime -- PointsPlus® valoare 2 *

Broccoli proaspăt aburit: 53 calorii, 2g grăsime -- PointsPlus® valoare 1 *

Spaghetti Squash Squash: 54 de calorii, 3g grăsimi -- PointsPlus® valoare 1 *

Sparanghel proaspăt la grătar (de sezon): 78 calorii, 5g grăsime -- PointsPlus® valoare 2 *

Mazare cu zahăr: 113 calorii, 6g grăsimi -- PointsPlus® valoare 2 *

Piure de conopidă cremoasă: 136 calorii, 8g grăsime -- PointsPlus® valoare 4 *

HG FYI! Cele mai multe dintre aceste legume sunt preparate cu niște margarină, unt sau ulei (deci grăsimea contează), dar multe pot fi servite fără ea. Întrebați frumos, desigur!


Verificați Skinny Mojito și Skinny Patrón Margarita, fiecare cu 150 de calorii sau mai puțin! Cât despre restul băuturilor din bar? Se aplică toate regulile obișnuite. Faceți clic aici pentru Ghidul nostru de supraviețuire Happy Hour!

Acum este momentul perfect pentru a trece în jurul acestei comori de informații nutriționale. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” cât mai curând posibil!

Luni, 27 mai, este Memorial Day. (Nu va fi niciun e-mail HG în acea zi, dar ne vom întoarce marți cu o schimbare de tort!) Faceți clic aici pentru o rețetă masivă de rețete de Ziua Memorială și faceți clic aici pentru sfaturi de culinare fără vinovăție!

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.

SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316