Nu trebuie să fii un ciudat de fitness pentru a ști că proteinele sunt importante pentru corpul tău. Dar de ce este atât de important și de cât ai nevoie în fiecare zi? Pentru a obține contribuția unui expert, ne-am așezat cu cercetătorul nostru global în domeniul sănătății, Dr. Elisabet Nordström. Acesta este ghidul ei de proteine.

ghidul

1. DE CE CORPUL NOSTRU NEVOIE DE PROTEINE?
Proteinele sunt o parte esențială a miliardelor de celule pe care corpurile noastre le creează în fiecare zi. Prin furnizarea de aminoacizi (elementele fundamentale ale corpului) proteinele vă ajută corpul să îndeplinească un număr mare de funcții - de la repararea țesutului până la crearea enzimelor.

2. CÂTĂ PROTEINĂ NECESITĂ CORPURILE NOASTRE ÎN FIECARE ZI?
Doza zilnică recomandată este de aproximativ 0,8-1 g de proteine ​​la 1 kilogram de greutate corporală. Adică aproximativ 56g pentru un bărbat care cântărește 70 de kilograme și 46g pentru o femeie care cântărește 60 de kilograme. Dar dacă sunteți sportiv, recomandarea este mai mare și poate depăși 2g per 1 kg greutate corporală.

3. SPUNEȚI-NE DESPRE BUNĂSTANȚA PRIN AMESTECUL DE PROTEINE ORIFLAME?
Amestecul de proteine ​​este formula originală a profesorului Stig Steen, dezvoltată pentru a susține nevoile nutriționale ale pacienților săi în stare critică, înainte și după operație. Creat cu ajutorul amestecului său unic, de înaltă calitate, de surse de proteine ​​și fibre dietetice, este soluția perfectă pentru a vă îmbunătăți nutriția zilnică.

4. CEEA CE FACE AMESTECUL DE PROTEINE UNIC?

Lucrul unic al amestecului de proteine ​​este că combină trei surse de proteine ​​diferite: proteine ​​din mazăre, proteine ​​din zer din lapte și proteine ​​din ouă. Împreună livrează o compoziție de aminoacizi care susține capacitatea corpului dvs. de a crea noi proteine ​​și celule în cel mai bun mod posibil. Amestecul de proteine ​​oferă, de asemenea, nutriție de înaltă calitate din ingrediente care furnizează carbohidrați, grăsimi și fibre cu eliberare lentă.

5. SPUNEȚI-NE MAI MULTE DESPRE INGREDIENTE?
proteina de mazăre este naturală, fără alergeni obișnuiți și fără colesterol sau lactoză. Proteina din zer are un profil complet de aminoacizi și se absoarbe rapid. Oul a fost ales datorită valorii sale biologice foarte mari și deoarece este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale. Pentru a-l face o formulă completă, Protein Blend include și ingrediente care asigură fibre dietetice: măr, măceș și sfeclă de zahăr. Mărul și măceșul sunt bogate în mod natural în vitamina C, care este importantă pentru menținerea unui sistem imunitar care funcționează sănătos.

6. SPUNEȚI-NE MAI MULTE DESPRE FIBRA DIETETICĂ - DE CE ESTE BUN?
Conform recomandărilor privind nutriția nordică și a altor orientări internaționale, un aport zilnic de cel puțin 25-35 de grame de fibre dietetice este benefic pentru sănătatea dumneavoastră. S-a raportat că majoritatea oamenilor nu respectă această recomandare. Prin urmare, este minunat să adăugați un produs precum Amestecul de proteine ​​în dieta dvs. zilnică, deoarece oferă fibre într-un mod ușor.

7. ÎN CE ALIMENTE SE POATE AMESTECA PROTEINELE AMESTECATE?
Amestecul de proteine ​​poate fi adăugat la o gamă largă de alimente și băuturi - fie în timpul procesului de gătit/coacere, fie prin amestecarea acestuia la masă. Deoarece nu este aromatizat și nu are zahăr sau îndulcitor adăugat, există atât de multe modalități de a profita de beneficiile acestuia, în timp ce vă bucurați în continuare de aromele pe care le iubiți.