Gin sau Gym pentru a slăbi? Ambii!

studio
Sezonul nunților este aici, cu prânzuri la micul dejun, petreceri în abundență și zile mai lungi.

Încercarea de a fi sănătos în această perioadă a anului poate fi un coșmar absolut dacă ai o viață socială sănătoasă.

Nu vă temeți, iată primele 10 cocktailuri cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți comanda la bar și nu vă aruncați bugetul de calorii, urale.

10 cocktailuri gustoase pentru a te îmbăta și a nu-ți strica obiectivele de slăbire!

Așadar, aveți o țintă de calorii pe care să o atingeți zilnic, vă descurcați foarte bine, dintr-o dată, un impuls al momentului, cu fetele, este pe cărți. Vă temeți că vă va anula toată munca grea și vă va pune mental înapoi în punctul în care vă simțiți atât de rău pentru că ați ieșit de pe șine cu alimentația dvs., încât pur și simplu îl împiedicați la o altă încercare eșuată și renunțați în totalitate. Nu te teme! Sunt aici să vă spun că puteți să vă mâncați tortul și să-l mâncați ... sau bea, știi la ce mă refer.

Înainte de a intra pe lista cocktailurilor (liniștește-te, vine) vreau să subliniez 3 lucruri:

  • 1) Nu puteți bea aceste cocktailuri și gândiți-vă la ele ca la băuturi uimitoare de ceai-tox care vă promit întreaga lume a pierderii în greutate și a corpurilor bikinilor (acele ceaiuri de detoxifiere vă vor lăsa la toaletă mai mult decât v-ați dori; lingeți un piept de pui dacă așa vrei să slăbești.)
  • 2) A face alegerile mai inteligente enumerate mai jos vă va face mai ușor să rămâneți în sfera deficitului dvs. de calorii. Dacă nu știți care sunt caloriile recomandate, puteți afla acest lucru folosind un macro calculator; De obicei folosesc iifym.com/iifym-calculator. Oricât de mult doriți să încercați întreaga listă într-o singură noapte, acest lucru din nou probabil nu vă va permite să mențineți un deficit caloric, îmi pare rău că nu am inventat jocul, știu doar regulile.
  • 3) Sunteți adult, nu spun în acest titlu de momeală destul de clic, că 4 litri de alcool în timp ce vă aflați la sală vă vor transforma în Rhianna, ceea ce spun este că vă puteți încadra o viață socială bună într-o stil de viață de fitness progresiv și bucurați-vă de ambele.

Fără alte cuvinte, pregătește-ți cârpele bucuroase pentru o noapte. Pentru că vă prezint, cele mai bune 10 cocktailuri pe care le puteți comanda de la bar și să păstrați un deficit caloric.

Spritzere de vin: 96 de calorii

Luați orice vin și poate fi transformat într-un spritzer care scoate o bucată bună de calorii. Un pahar mare (250 ml) de vin cu tărie medie = 214 calorii. Un spritzer conține de obicei 110 ml de vin, ceea ce face o porție de 96 de calorii, cere o sodă dietetică și, din nou, mențineți caloriile scăzute.

Martini: 176 calorii

Nu doar pentru domnul Bond. Solicitați barmanului să se usuce și veți obține mai multă băutură și mai puțin mixer în acest cocktail de gin și vermut. Dacă luptați pentru a vă atinge grăsimile pentru o zi, aveți și măsline acolo.

Mojito: 168 calorii

Acesta are nevoie de o anumită atenție, de obicei un mojito standard va fi în jur de 250 de calorii. Cereți barmanului să rețină zahărul, în mod ideal sub jumătate, dacă au îndulcitori, atunci sunteți un câștigător. Faceți-o cu sifon dietetic și râdeți.

Vechi: 154 calorii

Acum mă îndreptam spre preferatul meu personal, whisky. Știu că cea mai mare parte a Londrei este acum despre viața asta de gin, dar nu eu; mai specific bourbon. Dacă, totuși, ideea unui whisky îngrijit nu este băutura ideală pentru petrecere (de ce nu?), Atunci o modă veche poate fi comandată normal din orice bar. Coaja de citrice, cub de zahăr și whisky și iată-l.

Sangrie: 154 calorii

După ce mi-am adus acea cantitate de Sangria acasă după ce m-am întors din Portugalia, știu că această băutură poate fi ușor periculoasă, ceea ce poate duce la fel de ușor la prea multe pahare (sangria este un cuvânt interzis în casa noastră dacă vorbiți soției mele). Caloriile din această băutură gustoasă vin mult mai mari dacă sunt făcute cu suc de fructe, deci asigurați-vă că este făcută cu o lichior de portocale și cu limonadă dietetică. Calorii adăugate dacă mănânci fructele, evident.

Gin and Diet Tonic: 59 calorii

Marea băutură buzz din Londra și Marea Britanie în acest moment este gin. Conține 59 de calorii pe unitate standard de alcool (25 ml). Veți fi împins cu greu să găsiți un schimb mai bun de calorii pentru băuturi decât acesta. Combinați-l cu un tonic dietetic și o pană de var și veți avea unul dintre cele mai populare cocktailuri din capitală, care vă vor oferi un zâmbet fără vină. Amintiți-vă că de 10 ori 59 este încă 599!.

Ceai de gheață Long Island personalizat: 144 de calorii

Ușor acolo, înainte de a te lăuda cu acestea, un ceai de gheață standard cu insulă lungă va fi mai aproape de 300 de calorii, în principal datorită faptului că este făcut din ceaiuri de gheață îndulcite. Cu toate acestea, pentru a obține acest stil de viață cocktail din New York fără talia tipică americană, cereți ceaiului să fie ceai de gheață proaspăt preparat. Acest lucru va funcționa și cu mulți alți alcooli. Alegeți spiritul de alegere și amestecați-l cu un ceai cu gheață neutru.

Gin Gimlet: 174 calorii

Făcut cu gin (poate fi preparat și cu vodcă), acesta vine la una dintre opțiunile superioare, dar este încă în siguranță sub 200 de calorii. Venind în mod tradițional cu 4 părți de gin (acesta este pentru iubitorii de gin) și niște suc de lămâie îndulcit, aici se află caloriile. Ați putea reduce acest lucru dacă barmanul are o dietă suc de lime preparat cu îndulcitori, probabil că nu la lingurile meteo locale.

Whisky Sour: 163 calorii

Whisky Bourbon, proteine ​​și o băutură care vine din nou sub 200 de calorii, acesta este un câștigător în cartea mea. Whisky acru tradițional și adecvat vine cu o picătură de albuș de ou, printre suc de lămâie și puțin zahăr. Da, ai citit corect. Dacă pot să încerc să te conving puțin mai mult, albușurile de ouă sunt una dintre cele mai ușor proteine ​​absorbite pe care corpul uman le poate ingera, așa că într-adevăr aceasta are o mulțime de avantaje. Totuși, probabil că nu aș prescrie acest lucru ca o soluție post-antrenament.

Înlocuire Margaritas - Tequila și sifon: 100 de calorii

Margarita standard poate depăși 300 de calorii, evident că va fi o luptă pentru a se încadra în planul oricăruia. Nu vă temeți, dacă doriți o întorsătură mexicană, încercați o sifon dietetică, tequila și tei proaspăt pentru a vă aduce în spirit. Doar la 100 de calorii, aceasta este, de asemenea, o modalitate mult mai bună de a bea tequila. Asigurați-vă că opriți acel prieten care se grăbește să meargă la bar pentru a obține o rundă de fotografii tequila pentru a obține o rundă din acestea și prietenii dvs. vă vor mulțumi pentru asta.

Iată-l, un ghid puternic pentru câteva cocktailuri pentru a încerca să păstrați sub bugetul caloriilor, asigurați-vă că alegerea dvs. inteligentă de seară nu este anulată printr-o oprire la magazinul de pui murdar și nedreptați totul.

Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza.