Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 13 tipuri diferite de sparanghel, variind de la 8,52 g la 1,92 g la 100g. Tipul de bază al sparanghelului este Sparanghel, crud, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 3,88 g.

sparanghel

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.

Top cinci produse pentru sparanghel cu conținut ridicat de carbohidrați

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole pentru sparanghel clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați din 100g.

1. Supă, cremă de sparanghel, conservată, condensată: 8,52g (7% ADR)
2. CAMPBELL'S Roșu și alb, supă de cremă de sparanghel, condensată: 7,26 g (6% ADR)
3. Supă, cremă de sparanghel, conservată, preparată cu lapte cu volum egal: 6,61 g (5% ADR)
4. Supă, cremă de sparanghel, conservată, preparată cu volum egal de apă: 4,38 g (3% DZR)
5. Sparanghel, fiert, fiert, scurs: 4,11 g (3% DZR)

Urmând din primele cinci articole de sparanghel sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a sparanghelului, crud și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este Supa, cremă de sparanghel, conservată, condensată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 13 tipuri de sparanghel.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 13 tipuri diferite de sparanghel pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în sparanghel.

Sparanghel, brut - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru sparanghel, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 1,88 g (2% RDA), cantitatea de calorii este de 20 kcal (1% RDA), cantitatea de proteine ​​este de 2,2 g (4% RDA) și cantitatea de Grăsimea este de 0,12 g. Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine ​​și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din sparanghel.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Sparanghelul crud are un scor nutritiv de 31 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Sparanghelul crud; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.

Compararea carbohidraților în sparanghel vs paste

Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de sparanghel este Supa, cremă de sparanghel, conservată, condensată cu 8,52 g carbohidrați la 100g. Comparând pastele cu supă, smântână de sparanghel, conservate, condensate; pastele au cu 16,48 g mai mulți carbohidrați decât Supa, cremă de sparanghel, conservată, condensată. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 193% mai mulți carbohidrați.

Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 134 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 25,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 134 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 2,52 g, conținutul de calorii este de 26,8 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,95 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,16 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în sparanghel, brut

Gramele de carbohidrați în sparanghel (per 100g)

Această listă cu 13 tipuri de sparanghel, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Supă, cremă de sparanghel, conservată, condensată până la Sparanghel, congelat, fiert, fiert, scurs, cu sare unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în sparanghel.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de carbohidrați din cele 13 articole din descrierea generală „sparanghel”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 13 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru sparanghel pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul densității nutriționale de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru sparanghel clasificate după cantitatea de carbohidrați pe 100g sunt prezentate mai jos în graficul de calorii pentru sparanghel.

Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților

Conținut mediu pentru sparanghel

Suma medie

Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 13 intrări diferite de nutrienți pentru sparanghel din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Supă, cremă de sparanghel, conservată, condensată care contine 8,52 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 7%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 0,72 g, conținutul de calorii este de 69 kcal, conținutul de proteine ​​este de 1,82 g, conținutul de grăsimi este de 3,26 g.

Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, cu sare care conține 1,92 g. Acest lucru oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 1% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 0,32 g, cantitatea de calorii este de 18 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 2,95 g, cantitatea de grăsime este de 0,42 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 6,6 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,4 g pentru zahăr, 51 kcal pentru calorii, 1,13 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.

Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de sparanghel, brut conține 3,88 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Supă, cremă de sparanghel, conservată, preparată cu lapte cu volum egal, care conține 16,39 g în 1 cană (8 oz) (sau 248 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 13%. Pentru această porție conținutul de zahăr este de 0,91 g, conținutul de calorii este de 161,2 kcal, conținutul de proteine ​​este de 6,32 g și conținutul de grăsimi este de 8,18 g.