grapefruit

Grapefruitul vă poate ajuta să absorbiți fierul! Consumul unei jumătăți de grapefruit cu cerealele de dimineață vă va ajuta corpul să absoarbă mai bine fierul din cereale din cauza concentrației ridicate de vitamina C din grapefruit. Grapefruitul este o sursă excelentă de vitamina C și conține fibre și antioxidanți. Doar o jumătate de grapefruit furnizează mai mult de 100% din alocația dietetică recomandată pentru copii și mai mult de 50% pentru adulți. Adăugarea mai multor fructe și legume, cum ar fi grapefruitul, în dieta dvs. poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Știați?

  • Un grapefruit este o încrucișare între o portocală și un pomelo.
  • Un pom de grapefruit normal produce, în medie, 350 de kilograme de grapefruit într-un sezon. Se știe că unii copaci mai în vârstă produc până la 1.500 de kilograme de fructe într-un singur sezon.
  • Grapefruitul Florida este împărțit în două clasificări, alb și roz. Fiecare are gustul său distinct.

Cumpărături, pregătire și depozitare

  • Grapefruitul este de obicei culcat copac copt și este gata să fie consumat odată cumpărat.
  • Căutați fructe ferme, dar izvoare, și, ca în cazul majorității citricelor, găsiți fructele care sunt grele pentru dimensiunea sa.
  • Zgârieturile sau imperfecțiunile nu vor afecta modul în care gustul fructului; totuși, încercați să evitați grepfruturile care au pielea îmbibată cu apă, lipsa de culoare sau petele moi.

Sfaturi de gătit

  • Grapefruitul se aromează bine cu miere, mentă, portocală, fructe de pădure și rozmarin.
  • Grapefruitele pot fi consumate crude, sucate, adăugate la salate și deserturi sau feliate și la grătar pentru a fi utilizate ca garnitură.

Nutritie grapefruit

Dimensiune de servire: 1 cană

Calorii: 74; Grăsime totală: 0 g; Grăsimi saturate: 0 g; Glucide totale: 19 g; Proteine: 1 g; Sodiu: 0 mg

Descărcați un pliant pentru a imprima despre grapefruit din Florida [2,9 MB] .

Totul despre produsele din Florida

  • Avocado
  • Vită
  • Sfecla
  • Ardei gras
  • Fasole negre
  • Coacăze
  • Brocoli
  • Varză
  • Pepene galben
  • Carambola
  • Morcov
  • Conopidă
  • Țelină
  • Nucă de cocos
  • Varza
  • Castravete
  • Vânătă
  • Ouă
  • Grapefruit
  • Guava
  • Gulie
  • Kumquat
  • Salată verde
  • Fasole Lima
  • Lămâie verde
  • Mango
  • Lapte
  • Ciupercă
  • Verzi de muștar
  • Okra
  • Ceapă
  • portocale
  • Papaya
  • Fructul pasiunii
  • Arahide
  • Prună
  • Porc
  • Cartof
  • Păsări de curte
  • Dovleac
  • Ridiche
  • Satsuma
  • Fructe de mare
  • Snap Fasole
  • Spanac
  • căpșună
  • Squash de vară
  • Porumb dulce
  • Mazăre dulce
  • Cartof dulce
  • Mandarină
  • Roșie
  • Turneu
  • Pepene
  • Squash de iarnă

Link-uri de descărcare a cititorului de documente:

  • MS Word Viewer
  • MS PowerPoint Viewer
  • Windows Media Player
  • Quicktime Media Player
  • Windows Media Player
  • WinRar
  • Adobe PDF Reader

Atenție: părăsiți site-ul web FDACS

Statul Florida nu aprobă linkuri și nici nu aprobă linkuri către surse externe. Legăturile externe sunt puse la dispoziție pentru confortul utilizatorului de internet. Statul Florida nu își asumă responsabilitatea pentru funcționarea sau conținutul unui link. Link-urile afișate nu sunt o listă exclusivă a organizațiilor disponibile în stat.