Unul dintre cele mai jenante lucruri legate de a fi grăsime sunt grăsimile de la subsuori, numite și batwings. Aflați ce le provoacă și cum se poate scăpa de ele.

De ANI, New Delhi

grăsime

Brațele flască și flăcată adună toată atenția nedorită, în ciuda faptului că au o personalitate plăcută și o față frumoasă. Grăsimea la subraț sau scufundările, așa cum am putea spune, sunt suficiente pentru a distruge un aspect fin.

Dar, înainte de a ști cum să scăpăm de ele, să aflăm cum se depune grăsimea în brațe, în primul rând.

Cauzele liliecilor

Brațele sălbatice ies adesea de nicăieri! Această problemă este cauzată de modificări ale corpului de-a lungul maturității. Grăsimea brațului apare din cauza excesului de grăsime din organism, ca urmare a modificărilor naturale odată cu înaintarea în vârstă.

Vârstă: Factorul de vârstă este principala cauză a acestei probleme.

Potrivit dr. Megha Shah de la Clinica de frumusețe și curbe, Surat, „După vârsta de 30 de ani, tendința de grăsime corporală crește și tendința musculară slabă scade în mod normal, ceea ce duce la încapsularea grăsimilor”.

Modificarea hormonilor: În ultimii ani, problema liliecilor a apărut și la persoanele după vârsta de 20 de ani. Acest lucru se poate întâmpla și din cauza modificărilor hormonale legate de vârstă sau din cauza tratamentului medical. Modificarea hormonilor scade rata metabolismului, ceea ce duce la o reducere a ratei caloriilor arse pe zi. Este evident că o arsură cu conținut scăzut de calorii duce la depunerea grăsimilor.

Lipsa activităților fizice: Din cauza lipsei de timp, nu există activitate fizică care este principalul motiv din spatele producerii de grăsime în organism, inclusiv a brațelor.

Supraponderal: Acesta este un alt motiv al batwings. Dacă sunteți supraponderal, este posibil să atrageți flascul în brațe.

A fi supraponderal este un motiv evident pentru scufundări. (Shutterstock)

Soluții pentru a scăpa de batwings

Dacă există o mișcare ciudată în timp ce vă deplasați din cauza acelor batwings, nu vă faceți griji! Există câteva modalități și soluții ușoare care vă pot ajuta să le reduceți.

Antrenamente și exerciții: Există multe antrenamente care vă vor ajuta să obțineți brațe fără grăsime. Exercițiile de antrenament cardio și de intensitate ridicată ajută la reducerea acestora. Unele exerciții obișnuite includ flotări, triceps cu un singur braț, flotări contra, foarfece și haltere.

Exercițiu zilnic pentru a scăpa de grăsimea de la subraț. (Sanjeev Verma/HT Photo)

Dieta corectă: Un aport regulat de fructe, legume și produse lactate este o necesitate pentru a menține un intestin sănătos, care digeră alimentele în mod corespunzător și crește rata metabolismului. A mânca sănătos este mai bine decât a mânca mai puțin și a mânca neigienic, cum ar fi mâncarea prăjită, junk food etc. Încercați să faceți o diagramă dietetică și urmați o dietă echilibrată pentru a evita grăsimile de la subraț.

O dietă bogată în fibre este o necesitate.

Managementul greutății: Menținerea unei greutăți ideale este cheia. Prin menținerea unui indice de masă corporală (IMC) sănătos, putem evita depunerea excesivă de grăsime în organism. Dieta și exercițiile joacă un rol crucial în gestionarea greutății. Produsele alimentare cu conținut scăzut de zahăr și bogate în fibre sunt un must-have în dieta ta. Alimentele procesate și rafinate ar trebui evitate în mare măsură.

Regimul de îngrijire a pielii: O piele uscată și deshidratată vă evidențiază defectele într-un mod mare. Prin urmare, urmați un regim de îngrijire a pielii care cuprinde exfoliere ușoară și hidratare, astfel încât brațele dvs. să arate bine și să fie completate. Masajele regulate cu uleiuri aromatice nu numai că te ajută să te relaxezi, dar și să-ți tonifiezi mușchii brațelor și să te ajute să le dai formă.

Un masaj regulat ajută la menținerea pielii tonifiate. (Shutterstock)

Tratament cu laser: Tratamentul este rapid și durează mult timp și îndepărtează eficient grăsimea brațului de sub piele. Persoanele care nu au timp pot merge la tratament și pot vedea rezultatele sale de lungă durată. Venus Freeze este o tehnică non-invazivă care ajută la obținerea brațelor tonifiate fără a depune timp și efort. Este un tratament inofensiv.

Se spune cu adevărat că „prevenirea este mai bună decât vindecarea”. Dacă nu suferiți de această problemă, nu înseamnă că acest lucru nu vi se va întâmpla. Deci, este bine să preveniți grăsimea brațelor înainte de a apărea.