Blog sănătos de viață 50 + exerciții la cerere

pierzi
Grăsimea de pe burtă: cum să o pierzi!
A fost odată, nu cu mult timp în urmă, grăsimea de pe burtă era un semn de prosperitate. Spre regretul nostru, burtă mică sau nu atât de mică, este de fapt un semn că ați putea fi expus riscului unor probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și hipertensiunea arterială, printre altele.

De asemenea, multe femei după menopauză văd o îngroșare a taliei din cauza modificărilor hormonale.

Oricare ar fi cauza, dovezile sunt clare. Oamenii în formă de măr sunt mai expuși riscului!
Deci, cât este prea multă grăsime pe burtă?

Este vorba despre mărimea taliei tale. Pentru femei este o măsurare a taliei de 35 sau mai mult.

Deci, bine spuneți, am îngrășat prea mult burta. Ce pot face în acest sens? Am auzit că nu există reducerea punctelor.

Deși acest lucru este adevărat din punct de vedere științific, puteți face multe pentru a viza orice zonă specifică a corpului dvs. pentru muncă.

Exercițiul aerob poate arde calorii și te poate ajuta să slăbești în general. Exercițiile ab orientate vă pot ajuta să dezvoltați masa musculară slabă în acea zonă și vă pot ajuta să vă aplatizați burta.

Antrenarea completă a forței corporale vă poate crește metabolismul și vă poate ajuta să vă readuceți corpul în formă tânără.

Grăsimea de pe burtă: Cum să o pierzi Exerciții

Iată câteva exerciții pe care le puteți face pentru a întări și a întări acea zonă pentru a vă ajuta să reduceți grăsimea din burtă și să o înlocuiți cu mușchi.

  • Încercați să folosiți vechiul exercițiu al armatei de a suge burtica în timpul activităților zilnice, trăgându-vă buricul înapoi la coloana vertebrală.

Și puteți încerca acest exercițiu pentru a vă ajuta să vă întăriți mai repede. Tonifică centrul, precum și laturile abdominale.

  • Întindeți-vă pe spate și îndoiți un genunchi în sus spre piept.
  • În același timp, întoarceți trunchiul și îndreptați cotul opus spre genunchi.
  • Începeți cu câteva: lucrați până la 20 de repetări pe parcursul mai multor săptămâni.
  • Apoi faceți 20 de repetări, faceți o scurtă pauză și faceți încă 20.

A pune greutate pe mijloc este ușor. Îndepărtarea grăsimii de pe burtă este greu. Din păcate, nu există o formulă secretă. Aruncați o privire fără sens asupra dietei. Reduceți dimensiunea poției și tăiați caloriile goale. Începeți să vă exercitați încet și progresați în zona de confort. Șansele sunt că destul de curând vă veți putea găsi pantofii pur și simplu privind în jos.

Dacă ai nevoie de ajutor, îți am spatele! Iată un scurt videoclip despre tehnica mea de antrenament în sănătate, cum am ajutat clienții mei să realizeze o viață echilibrată și sănătoasă.

Obțineți o reducere de 40% la prima dvs. sesiune: puneți antrenorul la check-out: https://www.mirabaiholland.com/health-coaching-one-session/40% OFF OF THE FIRST HEALTH COACH SESSION CLICK AICI

MARE PENTRU CEI CARE DORESC SĂ SE SĂNĂTOASE ȘI RĂMÂNȚI CU TEHNICA DE MIȘCARE A SEMNĂTURII MIRABAI ȘI SESIUNI DE ÎNVĂȚĂMÂNT PENTRU SĂNĂTATE, CARE SCOP DUREREA DIN CÂȘTIG! DACĂ VĂ LUPTAȚI CU PROBLEME DE VÂRSTĂ COMUNICATE CÂȘTIGAREA GREUTĂȚII, MENOPAUZĂ, OSTEOPOROZĂ, BOLI INIMALE, DIABET, CANCER DE ARTRITĂ, BOLI AUTOIMUNE ȘI MAI MULT. Disponibil pe Skype sau Telefon.

UȘAȚI-VĂ, DEVENIȚI MOBIL, DEȚINEȚI FORTE, TRĂIȚI LUNG!

50% REDUCERE TOTALĂ A MEMBRIULUI ONLINE WKOUT CLUB Cod: FAB CLIC AICI

Toate DVD-urile de antrenament - LIVRARE GRATUITĂ ÎN SUA Cod: CLICK AICI

ASUMAȚI-VĂ SĂNĂTATEA! FACEȚI-VĂ PUTERNIC, TRĂIȚI LONG! Pentru mai multe informații despre programele de sănătate și wellness, vă rugăm să vizitați www.mirabaiholland.com

Pentru mai multe informații despre contactul de coaching pentru sănătate și wellness [email protected] Urmați pe Mirabai Holland, antrenor de sănătate certificat și fiziolog certificat de exerciții:

UȘAȚI-VĂ, DEVENIȚI-VĂ MOBILI, DEȚINEȚI-VĂ FORȚI, TRĂIȚI LUNG! Viață sănătoasă.

Pentru a vizualiza toate produsele: Faceți clic aici OBȚINEȚI 25% REDUCERE PE TOATE DVD-urile MIRABAI HOLLAND Până la 30 iunie 2020 PUNEȚI ACEST COD LA CHECKOUT: FABNOW

Urmați-l pe Mirabai Holland pe