persista

Chiar dacă Kellylyn Hicks a pierdut aproximativ 85 de lire sterline în ultimul an și jumătate și a trecut de la dimensiunea 24 la dimensiunea minusculă 4, ea încă își face griji că nu se va potrivi în scaune.

În timp ce face cumpărături, se teme că își va da șoldul într-un raft și va sparge ceva. Acum câțiva ani, când era mai grea, a răsturnat din greșeală și a rupt o figurină de lup și a trebuit să plătească 60 de dolari pentru aceasta.

Și în fiecare dimineață, când se uită în oglindă în timp ce se pregătește pentru o zi, își vede fostul ei, mai greu. „Creierul meu spune:„ Da, încă gras ”.”

„A fost foarte greu să-mi schimb imaginea de sine”, spune Hicks, în vârstă de 37 de ani, din Chesapeake, Virginia. "Încă simt că sunt această persoană enormă care ocupă o mulțime de spațiu."

În timp ce mulți oameni sunt încântați când pierd excesul de greutate, nu toată lumea este la fel de fericită pe cât se aștepta să fie - sau așa cum o societate presupune că trebuie să fie.

Experții în imagini corporale spun că nu este neobișnuit ca oamenii, în special femeile, care au slăbit mult să fie dezamăgiți într-o oarecare măsură să descopere că încă nu sunt „perfecti”. Excesul de grăsime dispare atunci când își ating greutatea țintă, dar pot avea pielea lăsată, celulita sau o formă a corpului pe care încă o consideră nedorită. La fel ca Hicks, unii chiar continuă să se vadă ca și cum ar fi supraponderali.

Unii specialiști folosesc termenul „grăsime fantomă” pentru a se referi la acest fenomen de senzație de grăsime și inacceptabil după pierderea în greutate.

„Oamenii care anterior erau supraponderali poartă adesea cu ei acea imagine internă, percepția”, spune Elayne Daniels, psiholog în Canton, Massachusetts, specializată în probleme de imagine corporală. „Se simt literalmente ca și cum ar fi încă într-un corp mare”.

Daniels și alți experți bănuiesc că acest lucru se poate întâmpla deoarece creierul nu a „ajuns din urmă” cu noul corp mai slab, în ​​special pentru persoanele care au fost obezi de mulți ani și care au experimentat apoi o pierdere rapidă în greutate.

„Imaginea corpului este mult mai greu de schimbat decât este corpul fizic real”, spune Daniels.

„Aștept ca celălalt pantof să cadă”
Un alt factor care contribuie, în special pentru persoanele care au dietă yo-yo, poate fi teama de a recâștiga greutatea, spune Joshua Hrabosky, psiholog la Spitalul Rhode Island, care studiază imaginea corpului și sfătuiește persoanele obeze supuse unei intervenții chirurgicale bariatrice.

„Sunt încă în fundul minții, așteaptă poate ca celălalt pantof să cadă”, spune el. Este posibil ca persoanele care au câștigat, au pierdut și au câștigat din nou să fie mai puțin susceptibile de a îmbrățișa o nouă imagine pe care le fac griji că nu va dura.

Hrabosky a fost co-autor al unei lucrări de cercetare în 2004, care a discutat despre noțiunea de fenomen de grăsime fantomă. „Ne jucam un pic pe conceptul de membru fantomă”, spune el, în care oamenii care și-au pierdut un braț sau un picior simt că membrul este acolo și chiar le provoacă durere sau mâncărime.

În studiul său, publicat în revista Body Image, Hrabosky și colegii săi au chestionat 165 de femei care erau grupate în trei categorii: cele care erau în prezent supraponderale, anterior supraponderale (și cu o greutate medie de cel puțin doi ani) și niciodată supraponderale.

Atât femeile anterior supraponderale, cât și femeile supraponderale în prezent erau mai preocupate de greutate și aveau o „investiție de aspect disfuncțională” mai mare - spunându-și, de exemplu, că „ar trebui să fac tot ce pot pentru a arăta întotdeauna cât mai bine” și „Cum arăt este o parte importantă din ceea ce sunt ”- decât femeile care nu au fost niciodată supraponderale.

Încă concentrat pe grăsime
Descoperirile sugerează că „persoanele care suferă o scădere majoră în greutate pot experimenta îmbunătățiri în ceea ce privește satisfacția aspectului, deși încă nu neapărat la fel de mult ca cineva care nu a fost niciodată supraponderal”, explică Hrabosky. „Dar sunt, de asemenea, și mai investiți sau preocupați de apariția cuiva care nu a fost niciodată supraponderal”.

Deși a slăbit 50 de kilograme, Nell Bradley, de 25 de ani, din Atlanta, spune că este mai conștientă de greutate acum decât acum cinci ani, când cântărea 200 de kilograme.

„Mi-e atât de teamă să nu mai am acea dimensiune”, spune Bradley, care exercită de trei până la patru ori pe săptămână și își urmărește dieta pentru a-și ține greutatea sub control. Ar vrea să mai slăbească vreo 10 kilograme.

Chiar și cinci ani mai târziu, ea încă nu a zdruncinat imaginea sinelui ei mai greu. „Acum am scăzut de la 155 la 160 și încă simt că aș fi la greutatea pe care o aveam înainte”, spune ea. „Este ciudat, deoarece uneori voi face cumpărături și voi căuta imediat haine de mărimea mea când aveam aproape 200 de lire sterline. Mereu am probleme să mă văd în oglindă sau în poze. ”

Experții spun că o parte a problemei culturii noastre obsedate de corp este că multe femei - și tot mai mulți bărbați - au așteptări extrem de nerealiste cu privire la ceea ce poate face pierderea în greutate pentru ele. Prea des, ei cred că lovirea greutății lor ideale îi va face să arate ca un model de costum de baie într-o revistă și sunt dezamăgiți când nu este cazul.

Oamenii care se așteaptă la perfecțiune se pot „bloca în gândirea dihotomică că ești grasă sau că ești perfectă și nu există o zonă gri între ele”, spune psihologul Leslie Heinberg, care sfătuiește pacienții bariatrici la Cleveland Clinic. „Deci, dacă nu ești perfect, ești„ gras ”.

„Punct orb” despre propriul corp
Heinberg spune că mulți dintre pacienții ei care au slăbit cantități mari știu că au un „punct orb” atunci când vine vorba de noul lor corp, așa că trebuie să lucreze cu adevărat să creadă că arată așa cum îi văd ceilalți.

„Pot dura câțiva ani după operație, după ce au slăbit, ca oamenii să cumpere cu adevărat asta”, spune ea.

Gândiți-vă să obțineți o coafură dramatic diferită și apoi să faceți o dublă luare după ce vă vedeți reflexia în vitrina unui magazin, spune Heinberg. „Pierderea a 80 de lire sterline este mult mai mult o schimbare cognitivă decât obținerea de noi puncte culminante”, explică ea.

Unii oameni se vor adapta în mod natural și mai rapid la pierderea în greutate decât alții, spun experții. Dar este timpul să obțineți ajutor atunci când oamenii se confruntă cu suferință semnificativă, tristețe sau depresie, spun ei, sau sentimentele lor interferează semnificativ cu activitățile lor normale (cum ar fi să nu meargă la petreceri sau la evenimentele copiilor, să se uite întotdeauna în oglindă sau să evite intimitatea cu un partener).

Consilierea poate implica provocarea unor moduri distorsionate de a gândi despre înfățișarea cuiva (prin studierea fotografiilor înainte și după, de exemplu, sau scoaterea în evidență a „pantalonilor grași” și văzând diferența în oglindă), învățarea modului de gândire la sine în a fost evitată o manieră pozitivă și lucrul pentru a se angaja în activitățile cuiva.

„Trebuie să te uiți la recalificarea creierului tău și să înțelegi că ai întărit probabil această imagine negativă de mult timp”, spune Adrienne Ressler, specialist în imagine corporală și director național de formare pentru Fundația Renfrew Center, care are mai multe tulburări alimentare - facilități de tratare în toată țara.

„Devenim amorțiți la felul în care vrem să spunem că suntem pentru noi înșine”, spune Ressler.

„Trebuie să învățăm să ne apreciem corpurile”, spune ea. „Dacă am putea să ne uităm cu toții în oglindă și să spunem:„ Bună ziua, superba! ”Cred că lumea ar fi un loc mai bun pentru femei.”