Sărbătorile sunt un moment de bucurie, dar și mâncare de mâncare delicioasă în timp ce sărbătorim împreună cu familia și prietenii. Din păcate, există multe delicii festive care ne pot dăuna dinților - unele mai puțin evidente decât altele - și este important să fiți conștienți de anumite alimente de sărbători care vă dăunează dinților.

goodies

Floricele de porumb

Avantajul popcornului - este mai scăzut în grăsime decât în ​​majoritatea tarifelor de vacanță. Problema este că sâmburii de popcorn se pot bloca cu ușurință în dinți și gingii. Acest lucru încurajează creșterea bacteriilor, ceea ce poate duce la probleme pentru gură. Soiurile zahărite de popcorn, cum ar fi caramelul și ciocolata, nu vor ajuta la nimic. Mai mult, floricelele sunt unul dintre cei mai frecvenți vinovați ai dinților tăiați. Aveți grijă, altfel acest tratament vă va scoate distracția din sezonul dvs. într-o chestiune de timp.

Glucide procesate

În mod obișnuit, punem probleme la persoanele care au probleme evidente, cum ar fi bomboanele și alte tipuri de dulciuri, dar suntem în alertă pentru alimentele de petrecere de vacanță, cum ar fi biscuiți, chipsuri de cartofi și pâine. Acestea și alte alimente moi, amidon, pot rămâne prinse între dinți și pot rămâne acolo. Pentru a înrăutăți lucrurile, enzimele din salivă transformă carbohidrații complecși în zahăr, ceea ce creează acid și poate duce la descompunere.

Fructe uscate

Fructele uscate pot fi o alternativă sănătoasă la bomboanele și prăjiturile de sărbătoare. Adică, dacă nu vorbiți despre sănătatea dentară. Similar altor alimente problematice, fructele se blochează cu ușurință între dinți, dar, datorită lipicioasei sale, are potențialul de a sta mai mult acolo și de a face mai multe daune. Fructele uscate au un conținut ridicat de zahăr și, atunci când își iau reședința în gură, bine. tu știi restul.

Bomboane de bomboane

La fel ca majoritatea bomboanelor tari, bastoanele de bomboane sunt teribile pentru dinții tăi. În timp ce aroma lor dulce de menta este delicioasă, bastoanele de bomboane sunt pline de zahăr și știm cu toții că prea mult zahăr poate duce la cavități. Când mâncați bastoane de bomboane, vă umpleți gura cu zahăr pentru o perioadă lungă de timp și apoi mușcați bomboanele tari vă pot afecta dinții.

Ce poti face?

Iată câteva sfaturi în încercarea de a vă menține sănătatea dentară:

  • Fiți conștienți de conținutul de zahăr și acid din alimente. Zahărul hrănește bacteriile care apar în mod natural în gură, ducând la producerea de acid lactic și la eroziunea potențială a smalțului dinților. Alimentele acide, cum ar fi bomboanele acre - și chiar anumite fructe - mănâncă smalțul dinților și provoacă cariile.
  • Bea apă. Pentru momentele în care nu puteți spăla după ce ați mâncat, ați băut sau pur și simplu ați clătit cu apă, puteți reduce riscul pentru dinți.
  • Mâncați o dietă echilibrată . Brânza și nucile oferă calciu și vitamine care pot ajuta dinții. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi legumele crocante, acționează ca „periuța de dinți a naturii”.
  • Ca întotdeauna, asigurați-vă că periați și folosiți ata dentară zilnic ca măsură preventivă.

Păstrați-vă dinții frumoși și sănătoși în acest sezon de sărbători. Rămâneți la gustări sănătoase și exersați zilnic sănătos pe cale orală! Faceți un pas mai departe și faceți o masă delicioasă de vacanță folosind cartea noastră de bucate Solstiți! Descărcați-l gratuit făcând clic pe imaginea de mai jos.