Provine din Amazon și arată ca un glob ocular, dar ce este guarana? Și ce poate face pentru sănătatea ta?

Ai auzit de guarana?

Dacă nu ați făcut-o și ați consumat cel puțin o băutură energizantă în viața dvs., există șanse mari să o consumați.

În timp ce guarana este utilizată în mod predominant în industria băuturilor pentru conținutul său de cofeină, există mult mai mult în acest superaliment cu aspect de glob ocular decât ați putea crede!

CE ESTE GUARANA?

guarana

Guarana sau Paullinia cupana este o plantă cățărătoare originară din Amazon. Aparține familiei soapberry, care include liseul.

Cuvântul guarana provine din cuvântul Tupi-Guarani warana, care înseamnă „fruct ca ochii oamenilor”. Acest lucru se datorează faptului că planta produce fructe de mărimea boabelor de cafea care conține o sămânță neagră înconjurată de carne albă, ceea ce îi conferă aspectul unui glob ocular.


Când vine vorba de gustul semințelor de guarana, acestea sunt extrem de amare. Acesta este motivul pentru care adăugăm lucuma și banana la mixul nostru de Bombă Energetică pentru a echilibra amărăciunea din guarana.

GUARANA: O SURSĂ NATURALĂ DE CAFEINĂ

Acest fruct amazonian a fost folosit de secole de către triburile braziliene pentru proprietățile sale de vindecare și creștere a energiei.

Când vine vorba de profilul său antioxidant, guarana este similară cu ceaiul verde: este bogată în catechine, saponine, teobromină și tanini.

Ceea ce face guarana atât de populară este conținutul său natural de cofeină. Până la 6% din semințe conține cofeină și este de 4-6 ori mai mult puternic decât boabele de cafea .


Din acest motiv, guarana este un ingredient obișnuit în băuturile sportive și energizante. De fapt, 70% din guarana este folosită de industria băuturilor. Celelalte 30% sunt folosite la fabricarea pudrei de guarana.

6 MOTIVE DE CE VREȚI MÂNCĂ GUARANA

Iată de ce ar trebui să priviți această boabă și să o încorporați în dieta dumneavoastră.

GUARANA GUARANA ESTE UN ÎNCĂLZITOR DE ENERGIE NATURALĂ

Te simți obosit? Nu ajungeți la cafea - ajungeți la guarana!

Cofeina din guarana funcționează similar cu alte băuturi cofeinizate prin blocarea adenozinei, un neurotransmițător care relaxează creierul și te face să te simți obosit.

Cu toate acestea, spre deosebire de cafea, guarana este eliberată încet, oferindu-vă energie de lungă durată.

Pe lângă reducerea oboselii fizice, un studiu a arătat că guarana îmbunătățește și oboseala mentală.

GUARANA POATE PROTEJA ÎMPOTRIVA CANCERULUI

În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, există câteva studii promițătoare care arată efectele anticanceroase ale guaranei.

Până în prezent, studiile arată că guarana protejează împotriva deteriorării ADN-ului, suprimă creșterea celulelor canceroase și induce moartea celulelor canceroase.

De ce asta? Cercetătorii ipotezează că se datorează xantinelor din guarana, care sunt compuși similari cu cofeina și teobromina.

GUARANA ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚEȘTE ABILITATEA DE A ÎNVĂȚA

La fel ca matcha, guarana are unele beneficii serioase de creștere a creierului.

Un studiu din 2007 publicat în „Journal of Psychopharmacology” a testat efectele comportamentale ale guaranei asupra oamenilor. Rezultatele au arătat participanții care au primit 37,5 mg sau 75 mg de guarana „au produs efecte cognitive mai pozitive”. Cu toate acestea, deși cofeina poate juca un rol, cercetătorii nu cred că este singurul motiv pentru care participanții s-au descurcat mai bine.

Un studiu puțin anterior publicat în 2004 a arătat, de asemenea, participanții care au primit extract de guarana au acordat mai multă atenție sarcinilor lor și le-au finalizat mai repede.

GUARANA E BUN PENTRU INIMA TA

Dacă sunteți în căutarea unei alimente sănătoase pentru inimă, nu căutați mai departe de guarana. Această boabe braziliană aduce beneficii inimii în două moduri.

În primul rând, guarana poate reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral prin prevenirea cheagurilor de sânge. Cercetările indică cofeina și catechinele pentru „activitatea agregativă anti-trombocite”.

Al doilea mod în care guarana poate aduce beneficii inimii este reducerea acumulării plăcii în artere prin scăderea oxidării colesterolului rău.

GUARANA POATE FI BUNĂ PENTRU PIELEA TA

Știm cu toții purtarea de protecție solară este o modalitate excelentă de a ne proteja pielea de razele UV dăunătoare, dar cofeina poate ajuta și ea!

Studiile arată că proprietățile antioxidante ale cofeinei protejează celulele împotriva radiațiilor UV și prezintă proprietăți anti-îmbătrânire prin încetinirea procesului de fotoîmbătrânire a pielii.

GUARANA POATE ASIGURA ALINIEREA DURERII

Știați că majoritatea medicamentelor fără prescripție medicală conțin cofeină? De asemenea, le îmbunătățește eficacitatea cu 40%!

Cum este posibil? Deoarece cofeina leagă și blochează receptorii de adenozină (vă amintiți aceia?), Dintre care doi sunt responsabili pentru stimularea sentimentelor de durere.

Datorită conținutului ridicat de cofeină al guaranei, ar putea fi benefic atunci când vine vorba de ameliorarea durerii.

CUM SĂ ÎNCEPEȚI SĂ ADĂugaȚI GUARANA LA DIETA DUMNEAVOASTRĂ

Așa cum am menționat anterior, majoritatea guaranei utilizate astăzi se află în băuturi energizante și sportive. Dar ai citit vreodată ingredientele unei băuturi energizante? Nu este altceva decât greu de pronunțat cuvinte și ingrediente discutabile (substanțe chimice și sintetice) care provin de la cine știe de unde.

Dacă sunteți în căutarea unui mod mai sigur și mai curat de a vă bucura de guarana, vă sugerăm să încercați mixul nostru Energy Bomb! Este o alternativă mai sănătoasă la cafea - de fapt, o porție este la fel ca o ceașcă de cafea! De asemenea, îmi place să iau Energy Bomb înainte de un antrenament.

Noi obținem pudra de guarana organică din Brazilia, unde semințele de guarana sunt uscate la soare și prăjite la temperaturi scăzute.

Nu numai că veți obține toate acele bunătăți naturale de guarana, veți obține, de asemenea, beneficiul suplimentar al altor superalimente energizante, cum ar fi acai, maca, lucuma și banana!