singapore

Aceste alimente din Singapore nu vă vor sparge caloriile. (Da, pisang goreng este unul dintre ele!) De Estelle Low

Nu este întotdeauna posibil să ignori o burtă care mârâie, dar ce să faci dacă nu poți pune mâna pe o gustare sănătoasă, cum ar fi fructe proaspete sau o mână de nuci? Am trasat datele nutriționale ale Consiliului de promovare a sănătății pentru a găsi 10 gustări locale care conțin mai puțin de 200 de calorii pe bucată sau porție. (În mod surprinzător, alimentele sănătoase, cum ar fi cașul de soia (tau huay) și supa de fasole roșie, nu fac tăietura.)

Nu uitați doar să vă urmăriți porțiunile și să le aveți din când în când!

Tort de sifon Pandan. (Foto: Lee Victor/www.123rf.com)

Tort șifon Pandan, 41g
Prajitura la cuptor aromata cu pandan
135kcal, 7,01g grăsime, 9,1g zahăr

Char siew pau, 120g
Chifă aburită cu umplutură de porc la grătar
161kcal, 6,47g grăsime, 0g zahăr

Popiah. (Foto: Ewin Ean/www.123rf.com)

Popiah, 140g
Rulou de primăvară cu ridiche, ouă, cârnați chinezi uscați și sos negru dulce învelit într-o piele pe bază de făină
188kcal, 11,2g grăsime, 4,9g zahăr

Chee cheong distractiv cu creveți, 98g
Rola de orez aburită umplută cu creveți și servită cu sos dulce
160kcal, 8,92 g grăsime, 0,1 g zahăr

Ang ku kueh. (Foto: blinztree /www.123rf.com)

Ang ku kueh (tort de broască țestoasă roșie) cu umplutură de fasole verde, 51g
Produse de patiserie aburite, cu umplutură de fasole verde, învelite în piele de făină de orez glutinoasă
145kcal, 4,28g grăsime, 4,13g zahăr

Tort chinezesc de ignam, 133g
Tort prăjit la abur făcut din piure de ignam și făină
193kcal, 3,19g grăsime, 0,27g zahăr

Pisang goreng. (Foto: andrewblue/www.123rf.com)

Pisang goreng (bătător de banane), 65g
Banana prajita invelita cu faina si ou
197kcal, 5,33 g grăsime, 13,6 g zahăr

Kueh lapis, 69g
Tort prăjit în formă de curcubeu, preparat cu făină de orez glutinos, făină de sago, lapte de cocos și zahăr
120kcal, 3,45g grăsime, 6,21g zahăr

Dosa. (Foto: imagefactory2013/www.123rf.com)

Dosa (thosai), 45g
Crepe fermentată din aluat de orez și linte negre
97kcal, 2,03g grăsime, 0,99g zahăr

Putu mayam, 104g
Taitei subtiri de orez serviti cu nuca de cocos rasa si zahar rosu
196kcal, 3,54g grăsime, 6,76g zahăr

Vreau mai mult?

Primește cele mai recente știri, sfaturi și trucuri despre sănătate și fitness direct în căsuța de e-mail!

Prin înscriere, indicați că ați citit și ați acceptat Termenii și condițiile și Politica de confidențialitate

EVENIMENTE ȘI PROMOȚII
EVIDENȚE

ULTIMELE POVESTI

Masca de păr cu fructe de urs este singurul lucru de frumusețe pe care ar trebui să îl folosești cu BFF-urile tale

STIL DE VIAȚĂ | 04 decembrie 2020

TFX Gym și GFX Studio sunt deschise la Change Alley Mall - Iată ce să ne așteptăm

FORMITATE | 01 decembrie 2020

Antrenează-te oricând cu cursuri de antrenament la cerere de SG Studios

FORMITATE | 29 octombrie 2020

Iată de ce toată lumea este nebună de masca sportivă Under Armour

FORMITATE | 09 octombrie 2020

Cum să aveți un orgasm în timpul sexului (dacă aveți probleme în climax)

STIL DE VIAȚĂ | 05 octombrie 2020

Povești conexe

ÎN jurul paginii web

Planul: Țineți fiecare întindere timp de 30 de secunde pe fiecare parte. Corpul tău te va iubi pentru asta.

1. STRETCH CUAD
2. STRETCH HAMSTRING
3. MÂINI ÎNTRELINATE CU PLIAȚĂ ÎNAINTE
4. HAMSTRING DINAMIC ÎN STRETCH
5. STRETCH PITORULUI DE PERETE STANDING

De acum până pe 13 august, tot ce trebuie să faceți este să vă înscrieți la provocare prin intermediul aplicației MyFitnessPal ȘI să finalizați 12 antrenamente în următoarele 30 de zile.

Când vă aflați în aplicație, căutați-l pe ambasadorul UA Kelly Latimer (kellylatimerloi) care vă va înveseli practic! Antrenamentele sunt întotdeauna duble față de distracție cu un prieten 😉

Scriitoarea noastră a încercat noua pistol de masaj lansat, Hydragun (@thehydragun) și iubește modul în care are 6 setări de viteză, 6 capete de masaj interschimbabile și este relativ silențios în comparație cu celelalte arme pe care le-a folosit. Citiți recenzia ei pe 👉🏼shape.com.sg/fitness/hydragun-massage-gun-review👈🏼 sau atingeți linkul în bio.

🔻COD PROMO🔻
Bucurați-vă de 50 USD la o achiziție Hydragun (U.P. 399 USD) pe hydragun.sg când faceți check-out cu codul SHAPESG50. Oferta este valabilă de acum până pe 21 august, pentru primele 20 de răscumpărări.

Audrey spune: „Abdominalele joacă un rol important în lucrul împotriva greutății bebelușului, fesierii ajută la susținerea greutății crescute în timp ce reduc presiunea asupra spatelui inferior, brațele trebuie întărite pentru a se pregăti pentru purtarea nou-născutului. Mijlocul și partea superioară a spatelui ar trebui să fie suficient de puternice pentru a contrabalansa încovoierea umerilor din greutatea crescută din fața corpului, iar partea inferioară a spatelui trebuie să fie suficient de stabilă pentru a menține o aliniere bună a trunchiului și a bazinului pe măsură ce copilul crește. ”

Exercițiile sunt concepute pentru a rezolva încet o problemă arsă, indiferent cât de potrivit sunteți. Până când veți termina acest lucru, veți transpira și vă va răni - într-un mod bun! Fă-le în mod regulat și te vei simți mai ușor, vei merge mai înalt și vei respira și mai ușor.

Planul: faceți fiecare mișcare în ordinea indicată. Odihnați-vă 30-60 de secunde între exerciții, dacă este necesar. Faceți acest antrenament în alte zile, construind până la fiecare zi, dacă este posibil.

Veți avea nevoie de: un scaun sau un scaun și o bandă de rezistență

1. STRATCH LATERAL - 8 repetări/latură
2. TWIST SEATED - 8 repetări/lateral
3. ARCH ȘI CURL - 8 repetări
4. NU TRICAȚI - 8 repetări
5. ARCHER - 8 repetări/lateral
6. Scaun scaun - 8 repetări
7. JUMATATE LUNGE - 8 repetări/lateral
8. CERCUL PICIULUI - 16 repetări/lateral (8 în sensul acelor de ceasornic, 8 în sens invers acelor de ceasornic)

Pentru descrieri ale exercițiilor și mai multe informații despre antrenament, accesați 👉🏼bit.ly/pregworkout👈🏼 Rămâneți în siguranță!

Exercițiile sunt demonstrate de pasionații de fitness și de profesorul de yoga Shree Ann Mathavan (@iamnotquitesam).

Planul: Finalizați cât mai multe runde posibil din următoarele exerciții în 5 minute, cu o odihnă minimă între ele.

1 rundă este echivalentă cu:

• Push-up - 10 repetări
• Ședință de fluture - 10 repetări
• Lunges alternate - 10 repetări

Nu uitați să păstrați o formă bună în orice moment!

# 5minworkout #amrapworkout #bodyweightexercises #crossfitworkout #stayinshape #shapesingapore "date-video =" https://video-sin6-1.cdninstagram.com/v/t50.2886-16/116000567_309478126865191_24485805626213816 HBksFQAYJEdEY0g2Z1luUzlIOWR4a0JBRUk4X1c0TUctc2hia1lMQUFBRhUAAsgBABUAGCRHQWNaa1FiYUFrZGp2cW9BQUdwb3IxTUgtX2dmYmtZTEFBQUYVAgLIAQAoABgAGwGIB3VzZV9vaWwBMRUAACaUxqTSur3VPxUCKAJDMywXQE2mhysCDEoYEmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MREAdeoHAA% 3D% 3D & ccb = 2 & _nc_sid = 59939d & efg = eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InZ0c192b2RfdXJsZ2VuLjcyMC5mZWVkIn0% 3D & _nc_ohc = f9KrkwjWdy8AX93R_nj & _nc_ht = video-sin6-1.cdninstagram.com & oh = 42cba20ca9438d9a4bd49c6809b75e25 & oe = 600612DE & _nc_rid = 3b3d2e14bb "date-carusel =" "date-id =" sbi_17883102232663400 "data-user =" formesingapore "data-url =" https://www.instagram.com/p/CC-0J6BjTHl/ "data-avatar =" https://scontent.cdninstagram.com/vp/543ec1867d8c741d9411625a35eb7fe6/ 5E8710FA/t51.2885-19 /s150x150/79011665_1174411946097283_664177732678057984_n.jpg? _nc_ht = scontent.cdninstagram.com "data-account-type =" business "> Deschis

Părinți tineri instagram