M-am prăbușit, la propriu și la figurat, în martie 2012. Aveam 21 de ani și conduceam cu câțiva prieteni înapoi într-o cabană de lângă Breckenridge, Colorado, după o noapte de petrecere. Am fost șoferul desemnat, dar a fi sobru nu m-a împiedicat să trimit mesaje. Mi-a fost dor de o cotitură, scoțând mașina de pe malul muntelui. S-a rostogolit de patru ori înainte de a ateriza într-o râpă.

bower

Ar fi trebuit să mor. Aș fi putut ucide oameni. Cumva - incredibil - ne-am îndepărtat cu toții. Supraviețuirea acelui accident m-a convins că există un scop în viața mea și a trebuit să mă opresc din a-mi sabota viitorul pentru a-l găsi.

Pierzându-mi identitatea

Am crezut că îmi cunosc scopul ca student în anul doi la Universitatea din Nebraska, unde am concurat în echipa de gimnastică. Dar în timpul unei întâlniri practice din toamna anului 2010, am suferit o accidentare de sfârșit în carieră.

În timpul rutinei de bar, mi-a fost dor de captură și am căzut. În loc să aterizez pe picioare sau pe stomac, brațele mele au luat greul forței. Am dislocat ambele coate, iar chirurgii mi-au folosit tendoane de la genunchi pentru a le reconstitui.

La început, m-am gândit să mă întorc, așa cum am făcut și cu alte eșecuri majore din trecut. În vara dinaintea ultimului an de liceu, mi-am rupt ambele glezne simultan în timpul unei abonamente de rutină. Odată ce mi s-au vindecat gleznele, am avut doar o săptămână să mă pregătesc pentru întâlnirea de stat și să-mi apăr titlul general, pe care îl câștigasem de trei ani la rând.

Am pierdut titlul general în acel an cu doar 0,025 de puncte, dar să ajung pe podium a fost toată victoria de care aveam nevoie. Niciodată nu m-am împins să depășesc un obstacol atât de provocator.

Am crezut că mă voi recupera în același mod după rănirea la cot, dar medicii mei m-au sfătuit altfel. Revenirea la sportul meu ar risca daune suplimentare. Viața mea de gimnastă se încheiase.

Am terminat semestrul respectiv, dar apoi a trebuit să mă întorc acasă în Colorado - accidentarea mea a însemnat sfârșitul carierei mele. Eram complet pierdut. De când aveam 8 ani, viața mea se învârtea în jurul gimnasticii. Dacă nu eram la școală, practicam. Dacă nu eram cu familia mea, eram cu colegii de gimnastă. Cum ar arăta viața mea chiar acum?

În timp ce jeleam pierderea pasiunii pentru care îmi dedicasem mai mult de jumătate din viață, am început să mă simt deconectat de corpul meu. La fel ca multe femei tinere, m-am luptat cu o istorie de alimentație și exerciții fizice dezordonate; pentru că mă luptam cu depresia după ce mi-am pierdut sportul, acele probleme din trecutul meu au devenit mai mult amplificate.

Căderea mai adâncă în disperare

În 2011, în timp ce coatele mele se vindecau, restul sănătății mele se deteriora. Eram atât de înspăimântat de îngrășare, încât nu mi-am luat o zi liberă de la exerciții, nici măcar cu brațele aruncate. Dacă am mâncat o pungă de jetoane, am simțit că trebuie să mă antrenez timp de două ore.

Mi-am spus că „îmi împing” rănile, că prioritizez fitnessul, dar realitatea era mult mai sumbru. Mâncam în exces, foloseam alimente pentru sprijin emoțional și compensam cu exercițiile fizice.

Eram obsedat de mâncare și de numărul de pe scara mea. Și totuși, cea mai mare teamă a mea s-a concretizat: am pus 40 de kilograme în acel an.

Cu cât m-am îngrășat mai mult, cu atât am abuzat mai mult de mâncare și mi-am făcut exerciții și cu atât am luat mai multe decizii proaste pentru mine și bunăstarea mea. M-am tot concentrat asupra a ceea ce mi se întâmplase. M-am tot întrebat unde aș fi dacă nu mi-aș fi rănit coatele.

După accidentul meu auto, tot ce voiam să fac era să merg mai departe - și mi-am dat seama că, pentru a face acest lucru, a trebuit să-mi eliberez trecutul. Cu încurajări din partea familiei și a prietenilor mei, am început să merg la terapie, unde am putut lucra la vindecarea rănilor din trecutul meu pe care nu le-am confruntat niciodată, inclusiv o istorie cu abuz sexual.

Îndurând acea traumă și fără a vorbi despre asta mă deconectasem de corpul meu și de sinele meu: nu mă iubeam pe mine, nu aveam încredere în corpul meu și nu mă simțeam demnă.

Am mai trecut prin terapie, dar mă gândisem întotdeauna la mâncare ca fiind principala mea problemă. Mâncarea fusese un mecanism de coping în vremurile mele întunecate.

Dar terapia m-a făcut să realizez că alimentația dezordonată nu era problema; era un simptom. Adevărata mea problemă a fost întotdeauna nesiguranța și lipsa iubirii de sine. Această transformare trebuia să înceapă din interior.

A fost nevoie de multă muncă pentru a înțelege cu adevărat că trauma mea, luptele mele și toată durerea mea mi-au dat puterea. Tot ce am îndurat m-a făcut puternic, rezistent și curajos - dar a trebuit să cred asta despre mine pentru a merge mai departe.

Mi-am dat seama că nu eram definit de sportul meu, de accidentările mele sau de trecutul meu. Am controlat cine eram și ce urmează.

Urcând înapoi

Odată ce am reușit să încetez să mă mai învinovățesc pentru trecutul meu și să recunosc că aveam obiceiuri alimentare și de exerciții fizice dezordonate, am reușit să-mi schimb abordarea. Când am preluat emoțiile și deciziile mele, am putut să am încredere în mine în fiecare aspect al vieții mele, până la alegerile pe care le-am făcut cu privire la mâncare. Puteam să mănânc când îmi era foame și să mă opresc când eram plin.

Fără mașină, am început să merg cu bicicleta pentru transport. În cele din urmă, am început să alerg din nou - doar pentru bucuria de a mă simți bine în corpul meu, în loc de a fi un mijloc de a arde calorii. Atunci mișcarea a încetat să mai fie despre pierderea în greutate.

Îl exersam și îl iubeam, pentru că îl iubesc cu adevărat. Am început să mă concentrez mai degrabă asupra a ceea ce mi se dădea decât a ceea ce pierdusem și mi-am dat seama că mișcarea corpului meu era un privilegiu.

Am absolvit Universitatea de Stat din Colorado în 2013 cu o diplomă în știința exercițiilor. La scurt timp, am început să antrenez gimnastică și să postez antrenamentele pe Instagram. Deși am apelat adesea la rețelele sociale pentru motivație, uneori a declanșat nesiguranțe.

Nu am vrut să perpetuez asta pentru mine sau pentru nimeni altcineva, așa că am păstrat-o reală: am postat poze cu mine balonate și nu balonate, pozate și nu pozate, flexate și relaxate. Mi-am împărtășit călătoria în mod deschis și sincer și am văzut cât de mult apreciază oamenii adevărul. Este incredibil de umilitor să știu că pot fi complet transparent și să-i îmbrățișez pe alții pentru asta.

Pe măsură ce am urmărit, coaching-ul a devenit o afacere cu normă întreagă pentru mine. Mi-am câștigat certificarea de antrenament personal la sfârșitul anului 2014. Munca mea în fitness mi-a permis să mă reconectez cu sinele meu fizic într-un mod pe care nu l-am putut după accident și mi-a condus la adevăratul meu scop: să mă iubesc pe mine și pe și pentru a-i ajuta pe ceilalți să învețe să facă la fel.

Mulți oameni care mă urmăresc pe Instagram cred acum că am fost întotdeauna așa. Fac un punct pentru a le reaminti că am avut parte de lupte. Postez poze cu mine când eram cu 40 de kilograme mai grea sau cu burta mea postpartum, pentru că și acele poze fac parte din povestea mea. Unde mă aflu astăzi a fost o călătorie de opt ani și numărând până la stabilirea celui mai sănătos stil de viață care funcționează pentru mine.

Nu există un plan rapid de slăbire sau pilula magică. Fără diete extreme, fără antrenamente pedepsitoare. Este consecvență, muncă grea și multă iubire de sine, mereu.

Top 3 strategii de succes ale Hannei

1. Concentrează-te pe ceea ce ai.A învăța să privească mișcarea mai degrabă ca un privilegiu decât ca o pedeapsă a ajutat-o ​​pe Hannah să-și schimbe perspectiva asupra sănătății și fitnessului.

2. Nu subestimați puterea poveștii voastre. „Trecerea prin vremuri întunecate nu a fost ușoară”, recunoaște Hannah, dar crede că luptele ei i-au dat apreciere pentru adversitate și au ajutat-o ​​să creeze o versiune mai bună a ei.

3. Gândește-te pozitiv. „Cum vă vedeți pe voi înșivă este fundamentul bunăstării voastre”, spune Hannah. Recunoașterea puterii gândurilor ei i-a permis să se ocupe de sănătatea mintală.

Acest lucru a apărut inițial ca „Rising From the Fall” în numărul tipărit din ianuarie/februarie 2020 al Experienței vieții.