caesar
Știm cu toții povestea: zdrobitorul Iulius Cezar preia controlul asupra Alexandriei pentru a rezolva o dispută între Cleopatra și fratele ei, Ptolemeu. În timp ce se afla în Alexandria, Cezar dezvoltă o relație intensă cu Cleopatra, în timp ce el îi instruiește cum să-și exercite motivația de putere.

În cinstea primului Halloween american al lui Beqir, ne-am îmbrăcat în Caesar și Cleopatra. Pentru luni motivațională de astăzi, împărtășim câteva fotografii cu noi în regalele noastre regale și o lecție importantă de motivație și voință.

Motivație: unitatea ta. Foamea ta. Mojo-ul tău - vine din interior. Se declanșează atunci când procesul devine atât de dificil încât nu vă puteți gândi la altceva decât la renunțare. Atunci sapi adânc înăuntru și lasi focul să te ferească de eșec. Faceți clic pe acest link pentru 15 moduri de a vă revigora inspirația.

  • Voință: Unii dintre noi avem mai mult decât alții. Ceea ce se reduce la voință este alegerea. Anticipați și planificați perioade de voință scăzută (Halloween pentru mine! Nu ați citit postarea de vineri?)
  • Tratați puterea de voință ca un mușchi care are nevoie de exerciții fizice în mod regulat pentru a realiza hipertrofia.


Halloween fericit tuturor. Luați câteva minute astăzi pentru a vă examina obiectivele de sănătate. Dacă nu slăbești, întreabă-te:

  • Numărați calorii și rămâneți în intervalul prescris?
  • Faceți 100% efort în timpul antrenamentelor?
  • Bei 80-90 oz de apă în fiecare zi?
  • Sunteți conștienți de fluctuațiile naturale ale greutății apei din corpul dvs. pe scară?
  • Obțineți 30 de grame de fibre și eliminați în mod regulat?
  • Gestionați stresul și aveți un plan de acțiune în loc de binge?
  • Dormiți 7 ore pe noapte?
  • Mănânci alimente întregi și proaspete sau mănânci în continuare Frank-N’-Foods?
  • Aveți o imagine clară și detaliată a noului dvs.?