Acest Powerlifter a pierdut 180 de kilograme cu mici modificări ale dietei și antrenamentului

greutate
"Mă simt grozav. Lucrurile mici, cum ar fi să pot urca niște scări fără să mă transpir și să respire sunt uimitoare."

Cum să plătiți datoria: strategii pentru plata datoriilor - Durata: 4:08 Bank of America 116.567 vizualizări. PLATIREA DATORIEI - 5 moduri simple de a achita datoriile - Durata: 6:30 Acasă Întreprinzător 32.852 vizualizări.

22 ianuarie 2015, 22:20. Kelsey_Kendan_house. Când Folmar și-a îndreptat toată atenția asupra datoriei în 2012, suma totală era de aproximativ .000. După ce am urmărit o discuție TED de Adam Baker numită „Vindeți-vă porcarea, plătiți-vă datoria” și documentarul său „Sunt bine, mulțumesc” despre americanii care trăiesc

LeBlanc a început să alerge și să reducă alimentele rapide și băuturile răcoritoare. El a comandat porții mai mici la restaurante și a evitat alimentele din magazinele de conveniență. La aproximativ un an de la misiunea sa de slăbit, soția sa, Erin, în vârstă de 31 de ani, i s-a alăturat în eforturile sale.

„Cea mai mare schimbare pe care am făcut-o a fost cumpărarea unui cântar pentru bucătărie și măsurarea a tot ce mâncăm”, spune Brian. „Crearea acestui obicei a fost cu adevărat puternică”.

Briana și Ryan Culberson au împărtășit doar fotografii ale pierderii lor în greutate de 107 kilograme pe dieta Keto

Briana Culberson, fiica vedetei „The Real Housewives of Orange County”, Vicki Gunvalson, și soțul ei, Ryan sunt super-fani keto de ceva vreme. Cei doi postează în mod regulat despre dietă pe pagina de Instagram a lui Ryan și chiar și-au împărtășit recent o imagine despre ei înșiși respectând dieta lor la Disneyland. Se pare că toată munca grea a dat roade: Ryan tocmai a dezvăluit pe Instagram că au pierdut 107 kilograme între ei doi. „Fericit pe 4 iulie de la familia mea la a ta!” El a titrat o fotografie din el însuși, Brianna, copiii lor și tatăl ei vitreg Donn.

Quenton și Marchelle Ross împărtășesc modul în care au folosit metoda ghiocelului pentru a-și achita datoria împrumutului studențesc .

Ce împrumuturi să plătească mai întâi? Ei bine, unele tipuri de datorii ar trebui eliminate cât mai repede posibil, cum ar fi datoria cardului de credit. Aproximativ o treime din totalul dvs. scor FICO este legat de cât de mult datorați creditorilor - iar soldurile rotative ale cardurilor de credit sunt ponderate față de dvs. chiar mai mult decât alte tipuri

Peste doi ani, cuplul a vărsat în total 170 de lire sterline.

Dar pierderea în greutate, și-au dat seama curând, a avut un avantaj neașteptat - economisirea a mii de dolari pe an. Adesea, oamenii se plâng că este scump să fii sănătos - abonamentele la sala de sport și produsele proaspete nu sunt ieftine, la urma urmei. Dar LeBlancs au găsit opusul ca fiind adevărat.

Erin, care este specialist în salarizare, și-a gestionat și bugetul gospodăriei. Ea a început să observe o diferență în cât de puțini bani pierdeau pe fast-food și produse alimentare nefolosite.

„Înainte, întotdeauna aveam cele mai bune intenții de a merge la magazin alimentar și de a cumpăra toate alimentele sănătoase. Dar nu le-am mâncat niciodată ”, spune ea. "Am ajuns să aruncăm o mulțime de alimente sănătoase, legume și fructe."

Înainte de schimbarea stilului lor de viață, Brian și Erin mâncau adesea la cină, cheltuind până la 80 de dolari pe săptămână și ieșeau adesea cu prietenii, cheltuind aproximativ 275 de dolari pe lună. Acum, Brian spune că, dacă iau mâncare rapidă, aleg o porție mai mică. Acum s-ar putea să cheltuiască doar 22 de dolari pe fast-food pe lună, în loc de peste 200 de dolari.

În ciuda tuturor urăștilor, lactatele ar putea preveni efectiv creșterea în greutate

Dairy's a avut un rap rău în ultima vreme. Între mania laptelui de migdale și dietele la modă fără lactate, cum ar fi Whole30 și Paleo, produsele din vacă nu primesc multă dragoste. Acest lucru vă poate răzgândi.

Modul în care întâlnirile bugetare au ajutat acest cuplu să plătească K de datorie în 2 ani - Durata: 34:53 Banii lui și ei 4.165 de vizualizări. CUM AM SALVAT K ȘI AM PLATIT K ÎN DATORIE ÎN 12 LUNI | CĂLĂTORIE GRATISĂ - Durată: 17:16 PrettyRoPlans 2 320

MAI MULTE: Jurnale de datorii: A plătit un împrumut studențesc de 2K și a cumpărat o casă în aceeași lună. Când am fost căsătoriți în jur de trei ani, am avut MAI MULTE: un buget bazat pe zero a ajutat-o ​​pe această femeie să achite o datorie de împrumut studențesc în valoare de 5k în 4 ani. Ne-a fost mai greu când nu știam unde

Ceea ce s-a schimbat cel mai mult este modul în care cumpără alimente, ce cumpără și cum gătesc. Lui Brian îi place să-și pregătească toate mesele duminica, așa că prânzurile sale din timpul săptămânii sunt consistente și controlate. De asemenea, cumpără doar destule produse proaspete pentru a le dura câteva zile pentru a preveni risipa de alimente.

Pierderea în greutate - și datoria împrumutului studențesc

La doi ani după începerea călătoriei lor de slăbit, au aruncat o privire asupra extraselor de cont bancare pentru a vedea cum s-au schimbat cheltuielile lor. Renunțând să mănânce afară și să bea alcool frecvent, cheltuiau cu 600 de dolari mai puțin pe lună decât obișnuiau, chiar dacă au fost nevoiți să cumpere dulapuri noi și abonamente la sală.

Cu noile lor economii, LeBlancs au reușit să achite împrumuturile studențești de 22.000 de dolari ale lui Brian cu 13 ani mai devreme. Chiar și cu cei 600 de dolari pe care îi economiseau acum, au fost nevoiți să-și reducă semnificativ bugetul pentru a veni cu 900 - 1.000 de dolari pe care intenționau să-i acorde împrumuturilor sale în fiecare lună. Au încetat să se mai întâlnească cu prietenii pentru băuturi după serviciu, iar Erin a lucrat cu jumătate de normă pentru a aduce bani în plus. Când aveau nevoie de dulapuri noi, pentru că vechile lor haine nu se mai potriveau, au frecventat magazinele de cumpărături în loc de mall.

Te ajuta guma de mestecat sa slabesti?

Guma de mestecat poate ajuta la scăderea în greutate prin reducerea poftei și a aportului de calorii, dar vă poate perturba și microbiomul intestinal. Vedeți ce au de spus experții.

Introducere: Sunt 22 de ani, tocmai am absolvit colegiul în mai 2019 și sunt în prezent în anul meu înainte de școala medicală. Ok da, evident că am fost prost și am făcut o greșeală oribilă, dar asta nu mă va ajuta cu plata datoriilor mele actuale, așa că vă rog să-mi dați doar sfaturi utile.

Marek și Kothney-Issa Bush au plătit 5.000 în decursul a doi ani. Dar când a lovit pandemia de coronavirus, amândoi au fost concediați temporar din acest cuplu făcea 000 și plătiseră 5.000 de datorii - apoi amândoi și-au pierdut locurile de muncă în pandemia de coronavirus.

Când au făcut plata finală după doi ani, a fost o ușurare ca să spunem cel puțin.

Acum, cuplul canadian economisește pentru o casă de vacanță în Phoenix, pe care speră să o cumpere în următorii câțiva ani și intenționează să abordeze împrumuturile studențești ale Erin în continuare. Sunt mulțumiți de greutatea și viața lor în general, dar nu își iau drumul de la sine.

„Au fost momente când ne-am pus la îndoială sănătatea și am crezut că nu mai putem face acest lucru”, spune Erin. Dar, în cele din urmă, s-ar aduna mereu împreună.

„Există lucruri pentru care merită să te lupți și care merită depuse în efort”, spune Brian. „Mâini jos, sănătatea ta este unul dintre aceste lucruri”.

Alte modalități de a deveni sănătos pot ajuta financiar

Cheltuiți mai puțin pe alimente nu este singurul mod în care bugetul dvs. se poate îmbunătăți alături de sănătatea dvs. Citiți mai jos pentru a vedea cum o mică slăbire poate înclina cântarul atunci când vine vorba de finanțele dvs.

  • Cheltuiți mai puțin pe facturile medicale. Costurile asistenței medicale au crescut în ultimele două decenii, dar au afectat mai mult persoanele supraponderale și obeze. Un raport privind „starea de obezitate” din America a constatat că adulții obezi cheltuiesc cu 42% mai mult pentru asistență medicală pe an decât cei cu greutate normală.
  • Cumpără haine mai ieftine. Designerii taxează frecvent mai mult pentru îmbrăcămintea de mărime mare decât dimensiunile mai mici. Unii oameni susțin că comercianții cu amănuntul adaugă o „taxă pe grăsime” la haine, deoarece există mai puține opțiuni pentru oricine are peste o dimensiune 12. Este posibil să nu fie corect, dar așa stau lucrurile.
  • Economisiți pe asigurarea de viață. Sănătatea dvs. este un factor imens pentru tarifele asigurărilor de viață. Primele anuale pentru o persoană sănătoasă pot costa mai mult decât pentru cineva care este supraponderal, deoarece IMC (indicele de masă corporală) poate fi un factor pentru determinarea prețurilor.

Obținerea sănătății la prețuri ieftine

Încă vă faceți griji că un stil de viață activ vă va cere să cheltuiți mai mulți bani? Iată câteva sfaturi despre menținerea costurilor reduse în timp ce vă îmbunătățiți stilul de viață.

Am slăbit 35 de kilograme în 6 luni fără să urmez o dietă și m-a învățat 7 lecții despre mâncare pentru pierderea sănătoasă a grăsimilor

Anul acesta mi-am îmbunătățit dieta, nutriția și relația cu mâncarea și, prin urmare, am slăbit 35 de kilograme.

  • Obțineți un abonament de familie. Gimnaziile oferă adesea o reducere dacă vă înscrieți pentru un membru de familie în loc de unul individual. Cele mai multe dintre aceste oferte sunt benefice numai pentru gospodăriile cu copii, dar unele ar putea oferi un preț mai mic dacă vă înscrieți cu un soț sau partener. Întrebați întotdeauna sala de sport despre orice deduceri speciale pe care le-ar putea avea.
  • Sari peste sala de sport. Mulți potențiali exercițiali trec peste permisul de gimnastică, deoarece presupun că va fi scump. Înainte de a renunța, sunați și comparați prețurile. Încercați YMCA local, deoarece aceștia au adesea calitatea de membru bazat pe venituri.
  • Cumpărați la magazinele second-hand. Găsirea hainelor de antrenament ieftine poate fi un alt obstacol în calea exercitării. Cine vrea să cheltuiască 75 USD pentru pantaloni de yoga? Nu vizitați mall-ul pentru noile dvs. necazuri. Magazinul tău local sau magazinul de mărfuri vor avea pantaloni scurți și pantaloni scurți pentru doar câțiva dolari. Îmbrăcămintea la mâna a doua are, de asemenea, mai mult sens, dacă sunteți în mijlocul pierderii în greutate și a schimbării frecvente a dimensiunilor.
  • Mergeți vegetarian. Carnea este adesea cel mai scump articol din coșul de cumpărături. Dacă încercați să mâncați mai sănătos și preocupați de bani, încercați opțiuni de proteine ​​vegetariene, cum ar fi linte, fasole și quinoa. Nu trebuie să adoptați pe deplin stilul de viață vegetarian, dar doar reducerea consumului de carne poate avea un impact semnificativ asupra facturii alimentelor.
  • Cumpărați produse congelate. Produsele congelate sunt adesea la fel de sănătoase ca și achiziționarea de produse proaspete, dar pot fi semnificativ mai puțin costisitoare. De asemenea, legumele și fructele congelate durează mai mult, scăzând riscul de risipă de alimente. Puteți găsi adesea cupoane, iar durata de valabilitate îndelungată facilitează stocarea dacă există o vânzare la fasolea verde preferată.
  • Reduceți consumul afară. V-ați întrebat vreodată cum mâncarea de calitate la restaurant poate fi mult mai bună decât ceea ce faceți acasă? Ai ghicit: mai multă sare, mai mult zahăr, mai mult unt și mai mult grăsime. Limitând mesele pe care le consumați, veți evita toate acestea, precum și acele marje scandaloase de restaurant. Dacă mâncați afară, puteți face tot posibilul pentru a alege alegerea sănătoasă. De asemenea, puteți alege să profitați de cardurile de credit cu rambursare care vă pot recompensa pentru masa sănătoasă.

Galerie: 100 de sfaturi de slăbit pentru vara 2019 (Best Life)

Acest articol a apărut inițial pe MagnifyMoney.com și a fost sindicalizat de MediaFeed.org.

Această fotografie uimitoare de pierdere în greutate vă va inspira să vă reduceți consumul de alcool.
Acum, o postare virală a unui influențator suedez de pe Instagram care se numește „Jelly Devote” evidențiază ce poate face o diferență de relaxare a băuturii. La începutul anilor '20, vedeta de fitness o petrecea cu prietenii ei, bând bere și cidru tare de cel puțin trei ori pe săptămână. Acum, în vârstă de 27 de ani, a redus la un pahar de vin sau șampanie la fiecare două săptămâni, iar efectele au fost incredibile. „Există atât de multe schimbări în modul în care arăt, cum mă simt și cum îmi trăiesc viața”, a scris ea în legenda postării sale pe Instagram. „Nu m-am simțit niciodată mai bine, am echilibru.