gnosisphoenix

Membru

Sunt Heather și nu este prima mea încercare de a slăbi, deși este cea mai recentă funcționare. Este destul de stupid de simplu și ar fi și mai eficient dacă rămân cu el puțin mai greu. Această parte se va întâmpla săptămâna aceasta. Dar deocamdată! Iată ce am făcut.

heather

36/F/SW 174/CW 169 (Cea mai ușoară greutate pentru adulți! Da!)/GW 145ish, vreau să fiu puternic și slab.

Cântărirea de 174 lb a fost acum două săptămâni, când am decis să dau o încercare cu adevărat acestei teorii. Vezi, îmi plac cartofii. Și am vrut să fac hack-ul cartofilor. Dar îmi place și uleiul de cocos. Și știu că mai mulți oameni au avut un succes bun aici, slăbind prin reducerea severă a grăsimilor. Dar. Cred că uleiul de cocos este magic și am vrut să mănânc mai mult din el.

Deci, pentru ca acest scenariu să fie cel mai bun din toate lumile, mănânc în principal cartofi pentru prânz și cină, care au fost prăjiți în cuptor într-o cantitate bună de ulei de nucă de cocos și condimentați cu îndrăzneală cu sare și un frig uscat pentru grătar. șosetele mele.

Micul dejun este de 8-12 oz de suc de portocale cu gelatină și izolat de zer ne aromat. Al doilea mic dejun (da, într-adevăr, lucrez mai devreme ca **** schimb și mănânc la prima mea pauză) este un fruct ca un măr sau struguri și niște proteine ​​precum curcan feliat sau șuncă slabă sau câteva ouă de hb . Uneori am un pic de înghețată cu halo pentru o gustare mai târziu (și numai dacă iau și enzime digestive, deoarece lactatele și eu nu suntem cu adevărat prieteni). Proteinele la prânz și cină variază, de la piept de pui la ouă la somon sau orice carne slabă pe care o am la îndemână. Legumele se întâmplă uneori și numai dacă chiar îmi vine, și numai bine gătite. Ar fi lucruri precum ardeii grași sau dovleceii.

Aș vrea să mă încadrez în mai mulți morcovi crudi.

Lucrez făcând stoc la un depozit, așa că ard o cantitate bună de calorii suplimentare acolo și mă antrenez (ridic greu cu un pic de cardio) de 2-3 ori pe săptămână. Urmăresc obsesiv cu Lose It! Ocazional mănânc cu turmeric și shilajit și nootropici când am nevoie de un creier suplimentar.

Feedback-ul este mai mult decât binevenit, dacă aș putea modifica acest lucru pentru a pierde și mai repede, mi-ar plăcea, dar am rămas cu el de vreo 2 săptămâni acum cu succes constant, este ușor și sunt fericit să fac asta, care este trei puncte mari pe care de obicei nu ajung să le am în aceeași propoziție. (Keto, cineva?) De asemenea, bucuros să răspundă la întrebări. Vreau să continui să postez progresele mele aici, astfel încât acest lucru ar putea ajuta pe alții care se luptă.