Hipercolesterolemie familială și dietă

Am 42 de ani și am „hipercolesterolemie familială” (FH). Tatăl meu a murit la vârsta de 57 de ani, din cauza unui atac de cord brusc.

forumuri

La începutul anilor '30, Dr.-ul meu primar iar cardiologul meu a vrut să mă pună pe statine sau să mă mute la o dietă pe bază de plante alimentare neprelucrate. Înainte de acel moment, cred că am mâncat destul de sănătos, multe legume, carne slabă (curcan, pui), pește și o carne roșie din când în când. Am mâncat și o mulțime de albușuri, făcând exerciții în fiecare zi. Nu am mâncat niciodată prea des lactate prea des din cauza problemelor majore de stomac

De aproximativ 8 ani urmez o dietă integrală pe bază de plante alimentare. Consumați alimente „ca crescute”, fără zahăr și foarte puțin ulei și sare, dacă este cazul.

În afara vacanței sau a evenimentelor speciale, când mă las să mănânc aproape orice (carne, zahăr, orice), mă mențin destul de mult la plante. Sunt „mai ales vegan”, așa cum ai spune.

Acest lucru mi-a ajutat foarte mult colesterolul, dar chiar și făcând toate acestea, este încă ridicat! Nu m-am dus niciodată la medicamente, dar regândind lucrurile acum.

Cred că singura problemă reală cu care mă lupt este că nu vreau să aibă un efect negativ asupra antrenamentului meu. Ridicările mele continuă să crească. Având în vedere că obiectivul meu este asupra tuturor sănătății și longevității și, bineînțeles, gestionarea FH, credeți că acest lucru îmi va încetini sau opri forța GainzZz? Sunt deja conștient că întreaga dietă vegană alimentară este inferioară atunci când vine vorba de progresul în sala de sport.

Am 6'2, 185 și am în medie între 180-200 grame de proteine ​​pe zi, în funcție de zi. Primesc aproximativ 12-14 grame de leucină pe zi.

Dacă este ceva ce crezi că ar trebui să ia în considerare în situația mea sau chiar dacă crezi că ar trebui să fac tot ceea ce fac, ar fi minunat să-ți dai seama de gândurile tale.