ARTICOLUL OSPITULUI: (c) 2011 de Kenneth McRae

Alimentația excesivă compulsivă cu toate consecințele sale fizice și psihologice însoțitoare este și astăzi una dintre cele mai aparente probleme de nerezolvat cu care se confruntă milioane de oameni din SUA și din alte părți. Motivele pentru acest lucru se referă atât la funcționarea corpului, cât și a minții.

hipnoterapie

La nivel pur fizic, unul dintre principalii factori care stau la baza escaladării dramatice a problemelor de greutate este utilizarea pe scară largă a produselor rafinate din zahăr în toate tipurile de alimente și băuturi procesate. Cuplați acest lucru cu adoptarea multor oameni de stiluri de viață practic sedentare și aveți o bombă cu ceas cu obezitate.

Un alt factor important care combină elemente atât fizice, cât și psihologice se referă la faptul acum demonstrat că zahărul este - în diferite grade cu diferite persoane - formarea psihologică a obiceiurilor. „Mâncarea confortabilă” este un fel de eufemism legat de un nivel subtil, dar semnificativ, derivat din consumul de alimente dulci, mai ales atunci când o formă sau un grad de depresie sau o stimă de sine scăzută afectează perspectivele unei persoane.

Mulți oameni cu un obicei de a mânca în exces și cu o dependență psihologică de mâncarea dulce simt că a întoarce acest lucru și a pierde în greutate definitiv ar fi o sarcină imposibilă sau cel puțin dificilă din punct de vedere monumental. Cu toate acestea, practic nimeni nu își dorește să fie în mod semnificativ supraponderal, astfel încât oamenii continuă să urmeze diete, începând să se simtă hotărâți și destul de optimiști, dar în câteva săptămâni sau cam așa se întorc acolo unde au început, probabil că au ajuns să câștige mai multă greutate în acest proces.

Acest lucru duce la sentimente de depresie și stima de sine scăzută, care, la rândul său, stimulează dorința de mâncare confortabilă, care la rândul său produce o creștere și mai mare în greutate. La un moment dat, poate la câteva luni după această dorință de a reafirma voința și de a pierde în greutate, se ia o altă dietă și întregul ciclu începe din nou.

Această bandă de alergare inutilă a unei diete nesfârșite și în cele din urmă ineficiente este rezultatul faptului că mulți oameni nu au reușit sau nu sunt conștienți de necesitatea de a lua în considerare rolul semnificativ pe care îl are subconștientul în menținerea și susținerea comportamentelor obișnuite și a dependențelor psihologice. Când un obicei sau o dependență psihologică a devenit încorporat în subconștient, este de obicei cazul în care încercarea de a folosi singură puterea de voință pentru a o învinge se va dovedi a fi în cele din urmă inadecvată.

Puterea imaginației este aproape întotdeauna mai puternică decât puterea voinței. Acesta este motivul pentru care ați putea începe o dietă cu un sentiment determinat și pozitiv, dar în scurt timp mintea dvs. începe să se umple de gânduri și imagini ale tuturor acestor prăjituri frumoase și delicioase, dulciuri și alimente bogate și grase. Aceste gânduri și imagini pur și simplu nu vor dispărea, ci întotdeauna te deranjează în mintea ta și mai devreme sau mai târziu îți vor provoca voința să se prăbușească și te vei preda. Plăcerea derivată din cedarea și abandonarea ta într-o ședință choc fest sau o sesiune de porc va fi totuși de scurtă durată, în curând înlocuită de sentimente de dezgust și slăbiciune de sine.

Deci, cum spargi ciclul? Puteți începe prin a înțelege și a accepta că aveți o minte subconștientă care este reală și, de asemenea, incredibil de puternică. Subconștientul dvs. controlează și direcționează toate aspectele funcționării și reparării corpului dvs. și, de asemenea, a stocat în el memoria fiecărui moment și incident care a avut loc în întreaga viață. De asemenea, a înregistrat sentimentele și emoțiile care au însoțit fiecare dintre aceste momente și incidente.

Așadar, în timp ce mintea voastră subconștientă este într-adevăr foarte puternică, ea este totuși ghidată și influențată de energia gândirii pozitive sau negative pe care o primește de la mintea voastră „cotidiană” conștientă. Cu alte cuvinte, dacă te gândești în mod obișnuit că iubești mâncarea dulce și nu ai putea face fără ea, indiferent cât de mult ai încerca, subconștientul tău te va ajuta să te asiguri că ești înconjurat continuu de oameni și de circumstanțe care vor confirma acest punct de vedere.

Dacă totuși ar trebui să vă antrenați mintea conștientă pentru a gândi în mod constant gânduri și imagini referitoare la voi înșivă ca o persoană subțire și rezonabil activă, cu un apetit normal pentru hrană sănătoasă, subconștientul dvs. ar începe treptat să „încurajeze” acest nou voi ca realitate în viață, prin care pofta de mâncare ar începe să scadă, ai pierde interesul pentru mâncarea dulce și junk și ai pierde în greutate - permanent.

Subconștientul va tinde să acționeze asupra și să ajute la manifestarea în viața ta a ceea ce este sugerat și vizualizat în mod obișnuit de gândul tău conștient, fie că este pozitiv sau negativ.

Antrenarea minții conștiente în acest mod nu este totuși la fel de ușoară pe cât pare. Deși nu este dificil ca atare, necesită un grad de persistență și dăruire și, mai presus de toate, dorința autentică.

Dacă sunteți supraponderal și doriți cu adevărat să reduceți la un indice de masă corporală adecvat, atunci începeți fie prin localizarea unui hipnoterapeut experimentat cu un fel de palmares vizibil în rezolvarea problemelor de greutate, fie pentru a utiliza hipnoza de sine și pentru a vă dedica zilnic sesiune de relaxare, vizualizare și sugestie pozitivă. Sau, desigur, faceți ambele. Hipnoterapeuții experimentați înțeleg legătura dintre puterea subconștientului și succesul în orice efort, iar mulți se specializează în programe de slăbire. Dacă totuși doriți să începeți prin utilizarea hipnozei de sine, puneți deoparte 10-15 minute o dată sau mai bine de două ori pe zi, când vă puteți relaxa confortabil și aveți intimitate și liniște.

Când ești relaxat și confortabil, închide ochii și începe să respiri destul de încet, profund și regulat. Apoi, după câteva minute, începeți să vă vizualizați în minte o imagine despre voi înșivă ca fiind subțire, activă și sănătoasă. Apoi, menținându-vă respirația relaxată și vizualizarea, începeți să vă afirmați ceva de genul „Sunt slab, sănătos și atractiv”. Repetați afirmația de aproximativ 20-30 de ori, mental sau verbal, apoi lăsați-o să dispară ușor și readuceți-vă la conștiința normală.

Rețineți utilizarea prezentului în afirmația de mai sus. Afirmarea și/sau vizualizarea a ceva ca se întâmplă în „acum” și nu ca ceva care, sperăm, se va întâmpla în viitor, are un efect mult mai semnificativ și pozitiv asupra subconștientului. De asemenea, investește ceva sentiment și emoție în vizualizarea și afirmarea ta. Simțiți - imaginați - cum vă simțiți subțire, sănătos și atractiv.

Dacă faceți acest lucru o dată sau de două ori pe zi în fiecare zi timp de câteva săptămâni, veți începe să observați că pofta de mâncare scade și că vă pierdeți dorința de dulciuri, prăjituri etc. Dacă îl menții timp de câteva luni - zilnic - subconștientul tău va fi început procesul de acceptare și absorbție a noului sistem de credințe, prin care noul „tu” subțire va fi fugit pentru a deveni stabilit în realitate - permanent - și tu De asemenea, te vei regăsi cu mai multă energie și dorind să fii mai activ.

Uneori este posibil să aveți îndoieli cu privire la faptul dacă vă pierdeți sau nu timpul cu asta. Nu te îndrăgosti de asta. Acesta este doar sinele tău negativ, cu tendința sa de autodistructivitate, încercând să te convingă că nu te poți îmbunătăți singur. Poti. Dedicați-vă sesiunilor dvs. de hipnoterapie, programului zilnic sau ambelor și vizualizați-vă așa cum doriți să fiți, iar subconștientul dvs. va face restul.