Toxinele care nu sunt excretate din organism sunt de obicei depozitate în celulele adipoase pentru a proteja țesuturile vitale de expunere. Celulele adipoase îmbibate de toxine apoi eliberează mai multe proteine ​​inflamatorii în corpul nostru decât fac celulele adipoase normale. Deci, cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât corpul dumneavoastră produce mai multe inflamații. Acest lucru duce la dureri, dureri și tulburări articulare degenerative. De asemenea, inflamația vaselor de sânge determină creșterea colesterolului, a tensiunii arteriale crescute, a atacurilor de cord sau a accidentelor vasculare cerebrale și chiar a cancerului. Este posibil să nu simțiți consecințele inflamației în organism până când daunele pe termen lung nu provoacă o boală cu drepturi depline.

puternică

Barierele în calea pierderii în greutate sănătoase includ funcția tiroidiană scăzută, diabetul sau rezistența la insulină, malnutriția cauzată de o dietă slabă, niveluri ridicate de cortizol și stres, tulburări de somn și dezechilibre hormonale.

Iată primii pași pentru eliminarea acestor bariere:

  • Mănâncă mâncare adevărată. Gătiți-vă cu fructe și legume proaspete. Consumați numai cereale integrale, cum ar fi orez brun, secară, quinoa și fulgi de ovăz. Utilizați grăsimi sănătoase în dieta dvs., cum ar fi măsline presate la rece, semințe de in și ulei de cocos. Alegeți bucăți slabe de carne, cum ar fi curcan, pui, vânat și pește. Utilizați îndulcitori naturali, cum ar fi miere, fructe uscate, agave sau stevia, și evitați adăugarea de zahăr. Educați-vă cum să mâncați sănătos.
  • Alegeți alimente organice sau cărnuri în aer liber, care reduc cantitatea de toxine la care este expus corpul dumneavoastră.
  • Încercați să cumpărați de la fermierii locali și să știți de unde provin mâncarea dvs.
  • Nu fumați.
  • Exercitii zilnice. Amestecă-ți regimul făcând activitate aerobă, greutăți și întindere. În acest fel, corpul tău va fi puternic, inima ta se va bucura de antrenamentul cardiovascular și articulațiile vor fi mai netede.
  • Înlocuiți alegerile mai sănătoase. De exemplu, alegeți un îndulcitor natural în loc de zahăr sau înlocuitori chimici; mâncați ovăz gătit lent, acoperit cu scorțișoară și stafide, în loc de aromă de arțar gătită rapid, cu zahăr adăugat; sau schimbați ciocolată cu lapte ieftină pentru ciocolată neagră bio 70%.
  • Căutați ajutorul unui profesionist pentru a vă elimina barierele unice în calea pierderii în greutate și pentru a vă evalua situația alimentară actuală.

Unele remedii naturale pot ajuta la accelerarea pierderii în greutate dacă sunt asociate cu modificările dietetice de mai sus. Remediile homeopatice se potrivesc naturii particulare. Câteva ajutoare bune pentru pierderea în greutate includ următoarele:

Remedii homeopate pentru pierderea în greutate

Remediile homeopate sunt prescrise în funcție de simptomele fizice și emoționale ale unei persoane. Există multe remedii care pot fi utilizate în cazurile în care o persoană este supraponderală.

Iată doar câteva dintre cele prescrise în mod obișnuit. Rețineți că remediile se potrivesc naturii unice a fiecărei persoane. Dacă aveți o problemă gravă de sănătate sau nu sunteți sigur ce remediu vi se potrivește, solicitați ajutorul unui homeopat profesionist pentru îndrumare.

Antimonium Crudum este un remediu care este membru al regatului mineral. Indicațiile comune includ:
• tipuri iritabile și îngrijorate care preferă să fie lăsate în pace
• persoane sensibile și sentimentale
• obezitatea la tineri
• limbă albă acoperită cu grosime
• oameni cu sânge cald
• nu suportă căldura soarelui
• pofta de murături, alimente acre și castraveți
• probleme cu tractul gastro-intestinal (limbă, stomac și rect) și digestie slabă
• eructații și indigestie din cauza alimentelor excesive
• mai rău din cauza îmbăierii umede și reci, a căldurii, a consumului de porc și a alimentelor acide și a mâncării excesive
• mai bine de odihnă și aer liber

Calcarea Carbonica (Calc) este un remediu făcut din carbonat de var. Este un membru al regnului mineral și este de obicei pentru că acoperă o serie de simptome. Indicațiile sale comune includ:
• oameni plinuți cu energie scăzută și susceptibilitate la infecții (de obicei căile respiratorii superioare)
• oameni muncitori, responsabili și practici
• ușor de epuizat din cauza efortului excesiv
• tind să se simtă reci și umezi
• tipuri de personalitate care tind să fie încăpățânați și anxioși
• poate suferi de dificultăți de respirație la scările ascendente
• transpirați ușor la efort, în special la cap
• pofta de ouă, sare și dulciuri
• aversiune față de produsele lactate și carne
• mai rău din cauza efortului, frig și umezeală și lună plină
• mai bine în climatul uscat și cald

Ardei gras este un remediu făcut din planta de ardei cayenne. Indicațiile sale comune includ:
• tipuri care tind să fie reci și iritabile
• cei care pot suferi de dor de casă
• tipuri slabe și lente care au fibre musculare laxe
• pierdeți voința de a face treburi sau de a urma rutina, doriți să vă relaxați, sunt letargici
• tipuri care se îngrașă ușor și au obrajii roșii
• probleme urinare, cum ar fi cistita sau urinarea frecventă, pot fi o problemă
• dureri de arsură la nivelul gurii, gâtului și tractului urinar
• frisoanele reci sunt mai grave la băut, deși sete

Fucus Vesiculosis este un remediu făcut din alge de mare, care se administrează de obicei sub formă de tinctură mamă, de 10 până la 50 de picături de apă de una până la trei ori pe zi. Doza depinde de severitatea simptomelor. Cu cât este mai grav cazul, cu atât ar fi mai mult. Indicațiile comune ale acestui remediu includ:
• tipuri de obezitate sau supraponderalitate
• probleme tiroidiene, cum ar fi gușul sau hipotiroidismul
• gușă exoftalmică (adică ochii ies în față)
• mărirea glandei tiroide la persoanele obeze
• constipație încăpățânată

Grafiti este un remediu carbonic și mineral făcut din plumb negru. Are o mare putere anti-psorică, ceea ce înseamnă că funcționează bine pe miasma psorei care afectează pielea. Indicațiile sale comune includ:

• potrivit pentru femeile grele, care pot avea o piele corectă
• afecțiuni ale pielii, cum ar fi calusuri, eczeme, urticarie, cheloide, mâncărime și fisuri și fisuri adânci care plâng sau scurg un ser gălbui
• unghii groase sau deformate
• erupții în spatele urechilor, pe scalp, fisuri pe buze sau colțurile gurii
• pofte de pui, bere și mâncare blândă
• aversiune față de combinația de sare și dulciuri, pește și supă
• mai rău dimineața la trezire sau după consumul de băuturi reci și în jurul ciclului menstrual
• mai bine cu băuturi calde, lapte, plimbări în aer liber, mâncare

Natrum muriaticum (Nat mur) este un remediu făcut din clorură de sodiu. Este un homeopat prescris în mod obișnuit și un membru al familiei mineralelor.
• aceste tipuri tind să aibă un poftă de mâncare, cu pofte de alimente sărate, cum ar fi chipsuri și popcorn, și sare în sine
• pofta de arome acre, cum ar fi lămâile și mâncărurile amare
• afecțiuni din relații rupte, inimă ruptă
• tristețe, depresie și mai rău atunci când este consolat
• jumătatea inferioară a corpului tinde să fie mai mare decât partea superioară, în formă de pară
• tendința de a avea un gât subțire și acnee
• aversiune față de pâine, pui, alimente bogate și lapte
• aceste tipuri tind să fie foarte însetate
• tendință spre dureri de cap sau migrene
• mai rău cu căldură, soare, culcat și vorbind
• mai bine atunci când mănânci regulat, când mergi în aer liber sau dacă ai presiune pe spate

Phytolacca este un remediu făcut din fructele de padure ale ierbii pokeroot. Nu există efecte secundare dacă luați acest medicament într-o potență homeopatică peste 6CH. Cu toate acestea, nu trebuie luat ca medicament pe bază de plante. Utilizați o potență de 6CH sau mai mare, patru pelete o dată pe zi. Indicațiile comune ale Phytolacca includ:
• tratament pentru umflarea glandulară, cum ar fi colul uterin și mamar (mamită și/sau sânii sensibili)
• obezitate și exces de greutate
• dureri articulare, reumatism, sciatică de la șold în jos
• durerile sunt mai bune după mișcare
• probleme cu gâtul, amigdalele, mai rău la băuturile calde
• agravat de vreme umedă și rece
• mai bine atunci când beți băuturi reci, în vreme caldă și uscată și când vă odihniți

Sulf este un remediu homeopat foarte comun, care este membru al regnului mineral. Acoperă multe simptome și este util pentru o varietate de afecțiuni. Dacă suferiți de orice afecțiune a pielii, solicitați ajutor profesional dacă credeți că sunteți de tip sulf. Acest remediu poate elibera afecțiuni ale pielii suprimate - de exemplu, dacă ați avut eczeme și a fost tratat într-un mod supresiv, cum ar fi cu cortizon sau creme cu gudron. (Aceste tratamente suprimă doar simptomele; nu vindecă afecțiunea.) Unele indicații comune pentru sulf includ:
• afecțiuni ale pielii (acnee, eczeme, psoriazis, urticarie, dermatită)
• tipuri care tind să fie intelectuale, dezordonate și extrovertite
• pot fi destul de inteligenți și critici față de ceilalți
• tind să fie leneși și sunt indiferenți față de mediul înconjurător
• apetit mare și foame în jurul orei 11:00.
• sete de băuturi reci cu gheață
• tipuri care pot suferi de arsuri la stomac și diaree, care îi scot din pat dimineața
• tind să fie persoane fierbinți cu picioare deosebit de fierbinți
• pofte de dulciuri, ciocolată, înghețată, grăsimi, condimente și alcool, cum ar fi bere și whisky
• aversiune față de ouă, pește, măsline, alimente acre, dovlecei și ficat
• mai bine pe vreme uscată și caldă și întins pe partea dreaptă
• mai rău de a sta în picioare, de a face baie, de a fi cald în pat

Tiroidin este un remediu făcut din glanda tiroidă a animalelor. Aceste tipuri de remedii se numesc „organoterapie”. Tiroidinul este indicat după cum urmează:
• pofta de dulciuri și sete de cantități mari de apă
• este potrivit pentru obezitate și pentru tiroida mărită
• util pentru artrită, tumori fibroase ale sânului și anemie
• piele uscată și psoriazis
• aceste tipuri pot avea palpitații cardiace din cauza efortului minim
• mai rău într-un mediu rece și efort
• mai bine atunci când este cald și întins

O istorie de caz

O femeie în vârstă de 40 de ani a venit la clinică plângându-se de anxietate, stres, dureri de stomac și probleme de greutate, în ciuda faptului că a luat o dietă sănătoasă și a făcut exerciții fizice în mod regulat. Voia să slăbească 15 kilograme. Următoarele instrumente au fost utilizate pentru a-i evalua starea de sănătate:
• screening-ul electrodermic pentru sensibilitățile alimentare și un test de stres de organ;
• Testarea microscopiei în câmp întunecat pentru nivelurile sale de B12, acid folic și acid gras esențial, precum și funcția sistemului imunitar și digestie;
• Testarea temperaturii bazale a corpului pentru hipotiroidismul subclinic

Rezultatele ei au arătat o temperatură a corpului de veghe mai scăzută decât cea normală, ceea ce indică o tiroidă lentă. Deși testele de sânge ale medicului au arătat un nivel scăzut al normalului, am decis să-i susținem metabolismul și tiroida folosind suplimente. Testele sale alimentare au arătat sensibilitate la grâu și ovăz. Rezultatele testelor Darkfield au arătat că are niște markeri că zahărul din sânge era instabil, similar cu hipoglicemia.

S-a plâns că doarme greu și că va fi trezită de coșmaruri. A avut dureri de stomac care au determinat-o să-și dubleze durerea. Fusese testată pentru a găsi calculi biliari și alte posibilități, fără rezultate. Miscările ei intestinale erau rare, una la fiecare trei zile. Traumele din trecut o făcuseră precaută cu privire la anumite situații, totuși, simțea că o pusese la odihnă. A preferat compania individuală și i-a plăcut să se mențină singură. Își dorea mâncăruri sărate, cum ar fi chipsuri și nuci, și adăuga sare la mesele sale. Părul îi era subțire și cădea. De asemenea, a suferit de răni. Energia ei a fost foarte scăzută în ciuda exercițiilor fizice și a încercărilor de a mânca sănătos.

Rețeta ei a fost după cum urmează:
1) Natrum Muriaticum 200CH, trei pelete o dată pe zi. (A se vedea descrierea anterioară a acestui remediu homeopat.)
2) Suport pentru tiro, o capsulă de trei ori pe zi. Acesta este un remediu de către AOR pentru susținerea tiroidei care conține tirozină, iodură de potasiu, bacopa, forskohlii, cupru, zinc și seleniu.
3) Picolinat de crom, 600 mcgs, administrat o dată pe zi la mese. Acest lucru este excelent pentru instabilitatea zahărului din sânge și susține pierderea în greutate.
4) Ashwaghanda, 1500 mg, de două ori pe zi la mese. Aceasta este o plantă adaptogenă ayurvedică pentru stres. Se găsește și în unele formule tiroidiene. Se crede că tiroida și suprarenalele interacționează între ele.
5) Trebuia să evite grâul și ovăzul.
6) Ne-am concentrat pe alimentele cu conținut scăzut de glicemie și mâncăm între 1200 și 1400 de calorii pe zi. Deși mâncase un număr similar de calorii în trecut, fără a pierde în greutate, era totuși un număr bun pentru greutatea țintă și pentru a-și susține nivelul de activitate.

La prima ei urmărire, o lună mai târziu, somnul i se îmbunătățise, dar avea încă un ciudat coșmar. Nu avea dureri de stomac, dar era încă constipată; a pierdut și ea cinci kilograme. Ca un pas următor, s-a dat aceeași rețetă, dar am adăugat o formulă care conținea magneziu și inozitol de luat înainte de culcare. Acesta este un amestec bun pentru somn, iar magneziul ajută intestinele. După urmărirea ei de două luni, a scăzut de 13 kilograme. Somnul ei era mult mai bun, fără coșmaruri și avea zilnic mișcări intestinale. Nu avea anxietate și se simțea mai energică.

Acest caz subliniază că barierele pentru sănătate pot bloca pierderea în greutate. Cu toate acestea, cu puțină muncă de detectiv, se pot vedea rezultate optime. Pentru majoritatea persoanelor cu puțină greutate suplimentară, urmarea măsurilor de mai sus pentru o alimentație sănătoasă va fi suficientă. Evitarea dietei americane standard (consumul excesiv de alimente rapide, cereale și grăsimi trans) este cheia. Societatea noastră trepidantă ne conduce pe drumul către obezitate și sănătate proastă.

S-au făcut multe cercetări în ceea ce privește longevitatea și prevenirea bolilor. Avem un acces mai bun la îngrijiri medicale decât majoritatea țărilor, cu toate acestea accentul este pus pe boli, nu pe prevenire. Avem câteva opțiuni în îngrijirea noastră de sănătate și putem solicita ajutorul unui homeopat sau al altui medic specialist alternativ. Făcând câțiva pași către sănătate, putem îmbunătăți calitatea alimentelor noastre, mediul înconjurător și putem afecta sănătatea generațiilor viitoare. O vorbă care se potrivește este „Dacă este menit să fie, depinde de mine”. Asumați-vă responsabilitatea pentru sănătatea dvs., sănătatea copiilor dvs. și mediul nostru.

Aflați mai multe în cartea lui Heather Caruso, Ghidul dvs. fără droguri pentru pierderea în greutate sănătoasă.