Honey Lime Tilapia cu un exterior crocant și cea mai uimitoare aromă de lime de miere. Ușor de făcut și un favorit pentru copii. Salt la Rețetă keyboard_arrow_down

lime

Cea mai bună rețetă pentru tilapia cu un strat crocant și tone de aromă de var de miere. Această rețetă ușoară de tilapia este gata în mai puțin de 15 minute, inclusiv prepararea, și va mulțumi chiar și celui mai gustos consumator. Serviți-l cu niște ananas Colelsaw sau Mango Salsa pentru o masă tropicală pe care toată lumea o va iubi.

Tind să mă gândesc la tilapia ca la un „pește de intrare”. Prin asta, vreau să spun, am observat că mulți oameni care jură că urăsc toate lucrurile peștii ajung să încerce tilapia și să le placă. Și atunci acest fel îi face să creadă că le-ar plăcea și alți pești. Următorul lucru pe care îl știți este că vizitează piețele reale de specialitate în fructe de mare în căutarea acelei tăieturi perfecte de pește-spadă. Nu-mi spune că nu te-am avertizat.

Dar, cu toată seriozitatea, de fiecare dată când am făcut-o pentru oamenii cărora „nu prea le plac peștele”, ei înnebunesc. Se întâmplă, de asemenea, să fie una dintre rețetele mele preferate de pește din toate timpurile. În timp ce tilapia nu va câștiga niciun premiu doar la categoria look-uri, tot ce trebuie să faceți este să adăugați o marinată simplă și să o gătiți în cel mai scurt timp.

În această rețetă specială, cred că există doar ceva în legătură cu mierea, varul și stratul crocant, care nu numai că are un gust fabulos, ci îi face pe oameni (inclusiv copiii) să se întoarcă pentru mai mult. Nu vă mirați dacă ajungeți să repetați această rețetă.

Încercați această rețetă și spuneți-mi ce părere aveți în comentarii. Există atât de multe moduri în care puteți personaliza tilapia și după bunul plac! Dacă nu simțiți această rețetă sau căutați alte modalități de a face acest pește versatil, verificați celelalte rețete ale mele pentru câteva feluri de mâncare mai delicioase din tilapia.

Modalități de a servi miere de tei Tilapia

Pun pariu că poți ghici că numărul lor este acela de a servi această tilapia.

  • Tacos! (Așa credeați?) Dacă da, ați fi corect! Această tilapia cu miere și var este o proteină delicioasă pe care o puteți adăuga la tacos. Alegeți tortilla și toppingurile preferate și mergeți în oraș.
  • În ambalaje de salată. Puteți adăuga cu ușurință aceasta la salate mari, cum ar fi frunze verzi, verzi sau roșii, cu o stoarcă de lime, un sos fierbinte și poate câțiva naut prăjiți și o ceapă sau varză murată pentru o textură suplimentară.
  • Ca sandviș - este timpul să te gândești în interiorul cocului. Alegeți chiflele sau feliile de pâine preferate și adăugați tilapia, apoi îngrămădiți cu celelalte ingrediente preferate. Sapa!
  • Într-o quesadilla - aceeași idee ca înainte, dar veți dori să vă asigurați că tilapia rămâne în quesadilla. Adăugați o brânză ușoară (și nu prea multă) pentru a ajuta tortilla să se lipească.
  • Strângeți acest pește deasupra unui pat de verdeață cu celelalte legume preferate aruncate. Stropiți pe niște sos de iaurt cu lămâie și vă bucurați!
  • Această tilapia ar fi excelentă pe orezul alb sau brun, conopida îmbogățită sau quinoa. Din nou, adăugați toppingurile și stropiți cu pansament sau ulei de măsline și puțină suc de lămâie.

Preparate laterale de servit cu tilapia

  • Mâncărurile din orez fac complementuri minunate laterale pentru pești ca această tilapia.
  • Salatele sunt întotdeauna un mare succes în casa mea. Apoi, puteți servi salata pe lateral sau puteți adăuga tilapia chiar deasupra pentru o masă cu un singur fel de mâncare.
  • Quesadillas de brânză simplă sunt o parte excelentă pentru orice masă. Folosiți brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe tortilele cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă doriți.
  • Cuscusul este și o parte grozavă. Există multe amestecuri de cutii delicioase pe care le puteți găsi lângă orez la magazinul dvs. alimentar. Sau fă-ți propriul.
  • Legumele la grătar sau la abur sunt o modalitate excelentă de a adăuga mai mulți nutrienți la felul tău de pește.
  • Prajiti unii dintre acei mini cartofi adorabili cu sare, piper si putin ulei de masline si otet balsamic.
  • Încercați niște paste bogate în fibre, cu niște roșii cherry înjumătățite, măsline kalamata și vinaigretă de tei deasupra. Aruncați și serviți pe lateral.

Idei rămase

Peștele se păstrează la frigider câteva zile după gătit. Cred că ar trebui să reîncălziți tilapia rămasă înainte de a o adăuga la orice, dar asta ar putea fi doar eu. Nu prea mă apuc să mănânc pește rece. Aveți grijă cât timp îl încălziți în cuptorul cu microunde. Veți dori să îl încălziți, altfel va începe să devină cauciucat.

  • Adăugați tilapia rămasă la o salată sau lângă orice alt fel de mâncare vegetală pe care ați putea să-l mai aveți.
  • Faceți un panini de pește. Dacă nu aveți o presă panini, adăugați unt sau ulei de măsline pe o parte a unei bucăți de pâine consistentă, adăugați peștele și alte toppinguri, o altă felie de pâine (asigurați-vă că părțile cu unt sunt orientate spre exterior) și apoi „apăsați "jos sandvișul cu o altă tigaie grea timp de câteva minute. Răsuciți și faceți același lucru cu cealaltă parte.
  • Tacos!
  • Prăjituri cu peste
  • Tostadas cu fasolea și ingredientele tale preferate îngrămădite deasupra.
  • Burrito acele bucăți mici de pește. Da.

Este mai bine cultivat sau sălbatic tilapia pentru tine?

Adevărat, tilapia pe care o cumpărați este cel mai probabil crescută la fermă. Pur și simplu nu este nevoie să pescuiască tilapia în sălbăticie, deoarece sunt ușor de cultivat și au fost un pește crescut în mod obișnuit de secole. Unii spun înapoi la vremurile biblice. Există 80 de națiuni care cultivă tilapia. Deci, dacă nu îl pescuiți singur, cumpărați tilapia crescută la fermă.

Acestea fiind spuse, nu ar trebui să vă faceți griji că nu este captivat. Principala preocupare a peștilor capturați sălbatici precum tonul, peștele-spadă, rechinul sau macroul sunt nivelurile de mercur pe care le conțin. Tilapia (și alți pești crescuți în fermă) conțin foarte puțin mercur și sunt perfect siguri de consumat. De fapt, tilapia este un pește sănătos, deoarece conține acizi grași Omega-3 (nu la fel de mult ca somonul, dar suficient pentru numărare), are un conținut scăzut de grăsimi și este o sursă bogată de proteine.