Fasole roșie mică (fasole Adzuki)

pentru

Fasolea roșie mică conține foarte puține grăsimi, doar 0,5g la 100g, dar conține mai mult zahăr 58g la 100g. Este o alimentație sănătoasă pentru dieta obezității. Potrivit cărților medicale antice chinezești Compendium of Materia Medica (BenCao Gangmu) și Food Therapy Herb (Shiliao BenCao), fasolea roșie mică are funcția de a revigora splina și stomacul, diureza și de a slăbi dacă oamenii mănâncă o perioadă de timp. Deci, fasolea roșie mică are un efect bun pentru a pierde în greutate.

Rețete cu fasole roșie mică.

Alimentație pentru obezitate - rețetă de fasole roșie mică 1.

1. Reteta de fasole rosie mica cu arahide cu arahide

Ingrediente:

10g fasole roșie mică

1. a. Curățați orezul, lăsați-l deoparte.

b. Curățați fasolea roșie mică și arahide.

2. a. Adăugați apă, fasole roșie mică și arahide într-un aragaz.

b. Se aduce la fiert la foc mare.

c. Treceți la foc mic, gătiți timp de 60 de minute sau până când fasolea roșie mică este pe jumătate gătită.

d. Adăugați orez, gătiți 40 min.

e. Opriți focul, serviți.

Metoda de servire: (4 porții)

Serviți ca mâncare principală la micul dejun, prânz sau cină. 100g pe porție.

Informatii nutritionale:

Căldură: 259kcal (65kcal pe porție)

Fibre comestibile: 2g

Funcție benefică: Revigorează splina, profită de Chi, slăbește.

Alimentație pentru obezitate - rețetă de fasole roșie mică 2.

2. Carne de cartuș cu rețetă mică de terci de fasole roșie

Ingrediente:

O potârnică proaspătă curată (sau aceeași cantitate de carne de potârnicu)

30g fasole roșie mică

15g ghimbir (una sau mai multe bucăți)

1. Tăiați perdele în bucăți mici.

Orez curat, fasole roșie mică.

Se fierbe 400g apă într-o aragaz.

Adăugați perdele în apa fierbinte, scoțând după 1min.

Turnati apa si curatati aragazul.

2. Adăugați restul 600g apă în aragaz.

Adăugați potârnica, ghimbirul și fasolea roșie mică.

Se aduce la fiert la foc mare.

Puneți-l la foc mic și gătiți timp de 60 de minute sau până când carnea de potârnici este bine gătită.

Scoateți ghimbirul, adăugați orez, aduceți la fiert.

Gatiti pentru 30 de minute.

Se adaugă sare după gust. Gatiti pentru inca 5-10 minute.

3. Opriți focul. Mișto, așteaptă.

Metoda de servire.(8 porții)

Se servește la prânz ca mâncare principală.80g pe servire.

Informatii nutritionale:

Energie: 328kcal (41kcal pe porție)

Fibre comestibile: 3g

Funcție benefică: Hrănește și profită de Chi în splină și ajută la pierderea în greutate. Potrivit pentru cei cu obezitate simplă și care afectează hiperlipidemia.

Pentru mai multe rețete mici de fasole roșie, vă rugăm să vă abonați la „Buletinul informativ Anna'a Nature Regimen and Rețete”. Nu este vorba doar de rețete chinezești sănătoase, ci este mai mult de un stil de viață sănătos: Nu sunteți sigur? aruncați o privire la un exemplu de ediție a buletinului informativ.