Esti ceea ce mananci

pozitivă

Mănâncă alimente pranice pozitive | "Esti ceea ce mananci!„

Literal, celulele, oasele, țesuturile și organele noastre sunt construite din hrana pe care o furnizăm corpului nostru prin alimentele pe care le consumăm. Mâncarea poate fi percepută ca fiind externă, dar în momentul în care intră în gura noastră, devine țesătura corpurilor noastre fizice, energetice și emoționale: sinele nostru individual ”. Având în vedere acest lucru, este ușor de văzut importanța unei diete adecvate.

Mâncarea este esențială pentru viață!

Tipul de hrană pe care îl consumi se corelează direct cu inteligența corpului tău, cu capacitatea ta de a experimenta stări superioare de conștientizare și de a menține realizarea spirituală.

Prana este energia vitală

Prana este prezent în alimentele proaspete și aerul pur pe care îl respirăm. Unul dintre motivele pentru care mâncați este să beți prana, deci doriți să alegeți alimente bogate în prana.

Incorporarea mai multor legume și fructe proaspete în dieta dvs. vă va oferi un impuls energetic imediat.
De asemenea, este important să tăiați legumele și să le gătiți proaspete la fiecare masă. Cumpărarea de legume pre-tăiate înseamnă că ați pierdut deja o parte din prana. Din acest motiv, cumpărați legume și fructe întregi pentru o vitalitate maximă.

Consumați alimente organice sau cultivate local
Ori de câte ori este posibil. Dacă corpul tău trebuie să lucreze din greu pentru a purifica substanțele chimice de fiecare dată când mănânci, te vei simți obosit și toxic.


Alimentele cultivate local sunt, de asemenea, mai mari în prana
Nu trebuie să fie expediați sau depozitați și pot fi cumpărați în copac. Există un alt motiv pentru a mânca alimente cultivate local - conțin același raport dintre cele cinci elemente fundamentale ca și clima în care locuiți.

Un principiu ayurvedic spune că proporții egale ale elementelor sunt întotdeauna îmbunătățite. Ierburile, fructele, legumele și produsele lactate cultivate local vor avea un impact biologic mai puternic și mai energizant. Ierburile și plantele cultivate în deșert sunt mai utile pentru oamenii care trăiesc într-un astfel de climat uscat și cald.

Acest principiu nu se aplică cerealelor sau fasolelor, care sunt cultivate în diferite regiuni. Ideea este că, dacă aveți de ales, cumpărați sau cultivați produse locale pentru mai multă vitalitate.

Evitați să mâncați alimente moarte sau neinteligente.
Alimentele vechi, moarte sau prelucrate intens conțin foarte puțină forță de viață. Alimentele congelate, conservate, ambalate, procesate, îmbuteliate, fermentate sau rămase sunt fie prea vechi pentru a fi sănătoase, fie mai rău, au fost modificate cu conservanți chimici și arome. Acest tip de hrană neinteligentă, moartă, este greu de digerat și creează ama, care înfundă canalele corpului și creează oboseală. Alegeți alimente proaspete, întregi și nealterate de substanțe chimice sau metode de procesare dăunătoare.

Gatiti cu condimente energizante
Condimentele fac alimentele mai digerabile și creează energie. Modul ayurvedic de a găti cu mirodenii este să le fierbeți la foc mic în ulei de măsline sau ghee, apoi amestecați-le în legume aburite, boabe fierte sau dals. O metodă alternativă este să sotati condimentele în ghee sau ulei de măsline și apoi să sotati legumele crude, cerealele sau dalul. Adăugați apă și gătiți până se înmoaie.

Mănâncă alimente energizante.
Pe lângă fructele și legumele proaspete, organice, o dietă energizantă include cereale integrale precum quinoa, orz, jau și amarant. Pentru proteine, laptele organic de vacă, laptele de migdale, lassi (o băutură de iaurt), zeama și paneerul (brânza proaspătă) sunt producătoare de energie. Migdalele, caju sau nucile sunt o sursă excelentă de proteine ​​dacă sunt înmuiate mai întâi sau gătite cu boabe pentru a le face mai digerabile. Split-mung dal și alte fasole mică sau despicată sunt o sursă excelentă de proteine. Unele alimente încântătoare, care sunt, de asemenea, surse excelente de proteine ​​sunt: Date-Milk Shake, Kheer

Ayurveda vă recomandă să mâncați o varietate de alimente. Mănâncă toate cele șase arome - dulce, acru, sărat, amar, astringent și înțepător - în fiecare masă. O modalitate de a adăuga mai multă aromă și distracție este de a folosi chutneys, achar (murături), murabbas pentru a completa mâncarea.

Evitați combinațiile de scurgere a energiei

Evitați alimentele care nu digeră bine atunci când sunt combinate, denumite alimente reciproc contradictorii în Ayurveda. Conform Consiliului medicilor Maharishi Ayurveda, combinarea următoarelor alimente creează ama și energie scăzută.

Lapte și gusturi sărate, acre, amare, înțepătoare sau astringente. Singurul gust care se combină bine cu laptele sunt unele alimente din gustul dulce, precum zahărul, curmalele, mierea, orezul sau grâul. Din acest motiv, este mai bine să beți lapte separat de mese.

Produse alimentare Prana negative:

  • Lapte și pește.
  • Lapte și ouă.
  • Lapte și iaurt.
  • Ghee și miere (când sunt amestecate în părți egale).
  • Usturoi
  • Ceapă
  • Rece
  • Asafoetida
  • Brinjal [ouă]
  • Cafea și ceai
  • Alte stimulente nervoase și medicamente

Mâncare pranică zero:

Nu crește sau scade energia noastră prana. Se ia doar pentru gust. Persoanele care sunt afectate de probleme gastrice trebuie să evite cartofii. Dacă luați prea mult din zero mâncare prana, vă va face leneși.

  • Roșie
  • Cartof

Mâncare pranică pozitivă:

  • Tărtăcuță de frasin (extrem de pozitivă): Tărtăcuța de frasin este cea mai importantă dintre toate alimentele prana pozitive. Oamenii, care tind să se răcească des, pot lua tărtăcuță de cenușă cu piper și miere.
  • Mierea: Este similar cu structura chimică a sângelui uman într-un anumit mod. Este cel mai bun înlocuitor pentru zahăr. Pentru persoanele care suferă de anemie, mierea este un bun medicament.
  • Arahide: Când este înmuiată în apă timp de 6 până la 8 ore, nuca macinată face un aliment sănătos. Pentru persoanele care suferă de astm, acesta este un remediu excelent. Putem trăi bine luând doar fructe și nuci macinate înmuiate.
  • Cocos: Este un aliment prana pozitiv. Persoanele care suferă de astm ar trebui să evite nuca de cocos, deoarece creează mucus.
  • Verzii: Verzii sunt buni; cu toate acestea trebuie să-l gătim și să-l mâncăm.
  • Condimente: condimentele sunt bogate în prana; cu toate acestea, ar trebui să fie utilizat la niveluri moderate. Dacă este utilizat excesiv, aceasta deteriorează circumstanțele spirituale.
  • Jaggery: În loc să folosiți zahăr alb, utilizați Jaggery. Când cumpărăm jaggery, vă rugăm să ne asigurați că nu este amestecat cu fosfat de sulf. Zahărul din palmier este foarte bun din toate.
mâncați un curcubeu de fructe și legume în fiecare zi

Încercați să mâncați un curcubeu de fructe și legume în fiecare zi și cu fiecare masă—Cu mai luminos, cu atât mai bine. Fructele și legumele colorate, profund colorate conțin concentrații mai mari de vitamine, minerale și antioxidanți—Și culorile diferite oferă beneficii diferite, așa că mâncați o varietate. Scopul este de minimum cinci porții în fiecare zi.

Câteva alegeri excelente includ:

Verdeaţă. Ramificați dincolo de salata verde strălucitoare și verde închis. Kale, muștar, broccoli și varză chineză sunt doar câteva dintre opțiuni - toate ambalate cu calciu, magneziu, fier, potasiu, zinc și vitaminele A, C, E și K.
Legume dulci. Legumele dulci în mod natural - cum ar fi porumbul, morcovii, sfecla, cartofii dulci, ignamele, ceapa și dovleceii - adaugă dulceață sănătoasă meselor și reduc pofta de alte dulciuri.
Fructe. Fructele sunt o modalitate gustoasă și satisfăcătoare de a umple fibre, vitamine și antioxidanți. Boabele luptă împotriva cancerului, merele oferă fibre, portocalele și mango oferă vitamina C și așa mai departe.
Nu în ultimul rând….

Mănâncă într-o atmosferă stabilită

Ayurveda vă recomandă să mâncați într-o atmosferă stabilită pentru a câștiga vitalitate maximă din alimente. Dacă vorbești la telefon, te uiți la televizor sau organizezi o întâlnire de afaceri la prânz, mâncarea nu va fi digerată corect. Probabil va crea ama, care este cauza plictiselii și oboselii. Mâncatul în picioare, mersul pe jos sau la volan creează, de asemenea, mai degrabă ama decât energie. Opriți dispozitivele electronice și mâncați cu cineva care vă pasă. Lăsați-vă responsabilitățile la ușă - și, în schimb, bucurați-vă de culorile, gusturile, mirosurile și texturile frumoase ale mâncării. Toate acestea echivalează cu respectarea mâncării și a digestiei și vă vor ajuta să creați un fel de lumină, clar, vital, pe care menirea bună este menită să o facă.