Acest Hummus foarte simplu cu conținut scăzut de grăsimi este atât de ușor de făcut și este o baie perfectă pentru legume sau biscuiți! Vegan, fără lactate, fără gluten, fără ulei și cu conținut scăzut de calorii - mai puțin de 50 de calorii pe porție!

Hummus este una dintre gustările mele preferate, dar cumpărarea acestuia din magazin poate fi costisitoare! Și, de obicei, este încărcat cu ulei, de care nu sunt un fan.

Din fericire pentru mine și pentru obiceiul meu de hummus, este foarte ușor să-l faci acasă la o fracțiune din cost!

Aceasta este o rețetă simplă și rapidă Hummus cu conținut scăzut de grăsimi, care este gata în câteva minute.

Perfect pentru scufundarea legumelor sau a crackerelor!

Cost pe porție: 0,10 USD
Calorii pe porție: 44

Echipament de care aveți nevoie: blender de mare viteză

hummus

Ingrediente: face 24 de porții (3 căni; 2 lingurițe pe porție)
1 cutie de naut (15 oz), cu lichid
1 cutie de naut (15 oz), scurs
1/4 cană suc de lămâie (suc de 1 lămâie)
1/4 cană semințe de susan crude
1 cățel de usturoi, curățat
1 linguriță de chimen
Sarat la gust

Metodă:
1. Adăugați toate ingredientele în blenderul de mare viteză și amestecați până se omogenizează.