Este posibil să le experimentați zilnic. Unele cauze frecvente ale scuturelor hipnice sunt:
1. Epuizare
2. Probleme de anxietate sau stres
3. Treceți la tratament sau luați orice fel de medicamente
4. Postura de somn
Sacadele hipnice nu sunt o boală și nu vor duce în niciun caz la o tulburare a sistemului nervos. Jerk hipnic nu este, de asemenea, paralizia somnului. Inima ta poate începe să bată foarte repede. De asemenea, puteți începe să transpirați în acest proces. Deoarece creierul nostru halucina în acest moment, este posibil să aveți și un șoc brusc. Nu este necesar ca scuturele hipnice să afecteze doar persoanele nesănătoase sau cele care urmează tratament, poate afecta și o persoană perfect sănătoasă. Consumul excesiv de cofeină sau nicotină poate stimula activitatea unui nebun hipnic.
Mintea noastră trece printr-o tranziție în acest timp, deoarece se află în mijlocul somnului și al trezirii. Scutirile hipnice pot duce la apariția anxietății sau a insomniei, dacă este cazul, asigurați-vă că contactați un medic. Cu toate acestea, scuturele hipnice sunt extrem de normale și nu cauzează niciun fel de rău.
Unele modalități de prevenire a scutirelor hipnice sunt:
1. Meditație și ascultare de muzică calmă
2. Sa faci o baie inainte de a dormi sau sa iti cureti picioarele inainte de a dormi
3. Evitați să luați stres în timpul unor scutecuri hipnice ocazionale, deoarece aceasta poate duce la anxietate inutilă
- Cum să preveniți UTI 9 moduri de a evita o infecție a tractului urinar
- Hypnagogic Jerk (Hypnic Jerk) De ce mă răsucesc când adorm
- Nu mâncați niciodată aceste alimente înainte de a dormi pentru a preveni creșterea în greutate
- Cum să dormi la căldură 21 de modalități ușoare de a bate vremea caldă
- Cum să slăbești călătorind în 4 moduri de prevenire a formei jet lag Binge