Născut pe 8 decembrie 1978 în Louisiana, Statele Unite Ian Joseph Somerhalder este un model și actor american cunoscut mai ales pentru rolurile sale din serialele TV „LOST” și „Vampire Diaries”. Și-a început cariera pe micul ecran cu „Tinerii americani”Interpretarea personajului lui Hamilton Fleming. El a obținut rolul său important în 2002, când a fost distribuit în rolul lui Boone Carlyle în serialul de dramă TV „Pierdut”. Performanța sa a fost lăudată de critici. În 2009, Ian a primit rolul lui Damon Salvatore, un vampir în seria de dramă „The Vampire diaries”. A câștigat o popularitate uriașă pentru rolul său și a câștigat un „Teen Choice Award” pentru interpretarea sa.

somerhalder

Ian are un uriaș fan feminin, datorită aspectului său atractiv și a fizicului masculin potrivit. Urmează o dietă sănătoasă și sesiuni regulate de antrenament pentru a rămâne în formă perfectă. Mai jos sunt secretele de fitness și dietă ale acestui vampir drăguț.

Statistici fizice:

Ian Somerhalder Înălțime: 5 ’9”

Ian Somerhalder Greutate: 156 lbs

Ian Somerhalder Diet Plan

Ian urmează o dietă strictă, dar sănătoasă, pentru a câștiga toți nutrienții. Dieta lui Ian Somerhalder include-

  • Evită strict alcoolul și mâncarea nedorită
  • Bea ceai verde în timp ce se antrenează pentru a-și crește rezistența
  • Dieta sa include alimente bogate în nutriție și foarte dinamice
  • Dieta lui Ian variază în funcție de antrenament
  • Bea multă apă pe tot parcursul zilei
  • Îi place să mănânce fructe proaspete și, de obicei, gustări pe fructe și nuci.

Ian Somerhalder Rutină de antrenament

Ian merge la sală în mod regulat, fără dor, pentru a-și menține forma de invidiat a corpului. Ian crede că exercițiile fizice regulate și somnul adecvat sunt baza pentru a rămâne în formă. Planul zilnic de antrenament al lui Somerhalder include-

  • Ian urmează un tip special de antrenament cunoscut sub numele de „Prison Workout”.
  • Prison Workout include puroi, trageți, genuflexiuni, salturi de moarte și burpee.
  • De asemenea, include scânduri corporale în antrenament
  • Lui Ian îi place să joace sport și joacă baseball și fotbal, ceea ce îl ajută să rămână activ și în formă
  • De asemenea, iubește echitația și deseori merge la ea.