O slăbire sănătoasă necesită mult efort; nu numai în ceea ce privește antrenamentul și exercițiile fizice, ci și ceea ce includeți în dieta dumneavoastră. Pentru slăbirea eficientă și eficientă, este imperativ să ai un metabolism puternic și sănătos, precum și un sistem digestiv bun.

Deeksha Sarin | Actualizat: 05 martie 2019 17:44 IST

ardeiul

O slăbire sănătoasă necesită mult efort; nu numai în ceea ce privește antrenamentul și exercițiile fizice, ci și ceea ce includeți în dieta dumneavoastră. Pentru slăbirea eficientă și eficientă, este imperativ să ai un metabolism puternic și sănătos, precum și un sistem digestiv bun. Aceste două aspecte joacă roluri importante pentru pierderea în greutate. Bucătăriile indiene sunt aprovizionate cu diverse ierburi și condimente care pot fi ușor adăugate la orice dietă de slăbit. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea acestor ierburi și condimente ajută la creșterea metabolismului organismului. Un metabolism lent ar împiedica ritmul programului de slăbire, chiar și după toate acele eforturi. Prin urmare, adăugarea câtorva alimente care stimulează metabolismul în dieta zilnică vă poate ajuta să vă pierdeți în greutate într-o mare măsură.

Un ingredient minunat care este plin de proprietăți benefice pentru sănătate și care favorizează pierderea în greutate este piperul negru. Ardeiul negru sau kali mirch joacă un rol crucial în promovarea digestiei, care este importantă pentru pierderea în greutate. Conform cărții, „Healing Foods”, editura DK, „Piperul negru ajută digestia și stimulează pofta de mâncare. Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii și este folosit în mod tradițional pentru a ajuta la detoxifiere, ușurarea infecțiilor pulmonare și bronșice și ameliorarea șocului și stres. "

Beneficiile piperului negru sunt abundente. Se știe că ardeiul negru metabolizează alimentele datorită efectului său termogen. Rata organismului de a arde calorii și rata efectului termogenic sunt direct proporționale între ele.

Puteți profita la maximum de acest condiment, fie consumând în forma sa brută care este la fel de integrală, fie sub formă de pudră și zdrobită. "Cumpărați întotdeauna boabe întregi de piper și măcinați-le după cum este necesar; dacă sunt pre-măcinate, își pierd rapid proprietățile active. Utilizați-le în stocuri și marinate și măcinați-le liber pe feluri de mâncare de legume fierbinți și salate. sau adăugați la ulei și oțet pentru un dressing picant ", notează cartea„ Healing Foods ”.

Consumul de ardei negru cel puțin o dată pe zi ar putea crește eforturile de slăbire. Pentru a-l face și mai eficient, puteți adăuga chiar și miere și scorțișoară la ceai.

Adăugați piper negru la curry sau în băuturi pentru a profita la maximum de el. Puteți adăuga chiar și un vârf de piper negru la deserturi pentru a le adăuga o anumită aromă și coeficient nutrițional.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.