HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

dorm

Ei spun că mai întâi trebuie să te poți îngriji de tine înainte să poți avea grijă de altcineva.

Se pare că acest lucru este valabil mai ales pentru rolul de președinte. Uneori, puiul de somn este mult mai benefic decât să-ți iei o stivă de documente și să iei decizii importante în timp ce ești obosit. Marii lideri știu acest lucru.

Deși probabil se pare că nu există suficiente ore în ziua președintelui pentru a se concentra asupra sănătății personale, practica este exact ceea ce va face o persoană echipată să îndeplinească rolul la maximum. Cele mai recente dosare de sănătate ale președintelui Obama, de exemplu, arată că este într-o formă excelentă și chiar și-a scăzut colesterolul în timpul președinției. Dieta sa sănătoasă și regimul de exerciții fizice îl ajută cu siguranță să servească țara în fiecare zi.

Dacă vrem ca președintele nostru să fie inteligent, responsabil și eficient, avem nevoie ca aceștia să fie bine odihniți, hrăniți în mod corespunzător și încorporați de la un antrenament bun. Toate aceste trei măsuri de sănătate pot ajuta la menținerea timpului presat și suprasolicitat de fisuri sub presiune.

Am analizat obiceiurile de sănătate ale celor șase candidați la președinție rămase pentru indicii despre modul în care ar putea să-și păstreze rutina de sănătate în timp ce locuiesc în Casa Albă (concertul vine, la urma urmei, cu un bucătar și antrenor personal). Vedeți obiceiurile lor mai jos. Crezi că vreunul dintre ei necesită schimbări? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii.

Hillary Clinton: Ardei iute și plimbări pline de viață

Alimente

Dieta lui Clinton nu este la fel de strictă ca cea a soțului ei, mai ales vegan; regimul ei nu are etichete și este făcut din bun simț. Asistenții lui Clinton au spus că regula generală este „Dacă ți se pare rău, probabil că este”, a raportat Associated Press.

Una dintre obsesiile speciale ale speranței prezidențiale democratice sunt ardeii: ea aruncă pe jalapeños crudi. De fapt, un asistent a spus „le-a mâncat ca niște chipsuri de cartofi” în timpul campaniei sale din 2008. De asemenea, s-a raportat că păstrează sos fierbinte în geantă (swag). Și Clinton ar putea fi în legătură cu ceva: alimentele picante pot ajuta la pierderea în greutate și pot reduce riscul unei boli de inimă prin reducerea nivelului de colesterol rău. De asemenea, a fost cunoscută că se aruncă la Boca Burgers, care sunt paste vegetale cu proteine ​​pe bază de soia.

Mișcări

Yoga și aerobicul pe apă sunt exercițiile sale preferate, a declarat Clinton pentru revista People în 2014. Va face plimbări rapide când aceste opțiuni nu sunt disponibile.

Dormi

Clinton pare să știe că somnul este important, dar recunoaște că nu are prea mult. „Nu vă saturați, doriți întotdeauna mai mult”, i-a spus ea lui Andrea Mitchell de la MSNBC. În ianuarie, ea i-a spus gazdei emisiunii de talk-show Jimmy Fallon că poate „dormi la comandă” și ia somnuri de 10 minute ori de câte ori este posibil. Mișcare inteligentă, deși sperăm că somnul ei automat nu este un rezultat al lipsei de somn.

Bernie Sanders: Paleo și tocat lemn

Alimente

Potrivit fiicei sale, Sanders era „paleo înainte ca paleo să fie un lucru”. Candidatul democratic subzistă mai ales cu carne și legume. La micul dejun îi place ouă amestecate și îi place să lucreze la grătar la cină. Nu putem spune cu siguranță, dar este posibil ca dieta lui Sanders să nu fie prea restrictivă: luna trecută, l-am văzut gustând aroma sa de înghețată omonimă Ben & Jerry în „The View”. Pentru înregistrare, părea să-i placă.

Mișcări

Sanders nu este americanul tău sedentar mediu. Este de modă veche, în sensul că își toacă propriul lemn și își face propriile cumpărături, ceea ce face să pară că se angajează în activitate fizică mai des decât mulți dintre noi. În liceu, tânărul Sanders a fost o vedetă. Potrivit dosarelor sale medicale, el are o „stare foarte bună de sănătate” și consumă alcool „rar”.

Dormi

Rutina de somn Sanders este păstrată sub acoperire. Ceea ce știm este că nu lovește butonul de amânare, care este un obicei bun cu care să rămânem de dragul productivității.