iată

În acest articol, vă oferim un regim incredibil de 15 zile pentru consumul de portocale și ouă, care este perfect pentru persoanele care doresc să piardă în greutate în plus și persoanele care au pielea problematică.


Acest program de alimentație este un produs de curățare uimitor al pielii, scade reținerea grăsimilor și face pielea să arate minunat. Este cu adevărat o rutină de mâncare prohibitivă și înainte de a începe cu aceasta, ar trebui să consultați un nutriționist pentru a supraveghea modul în care răspundeți la acest proces.

Iată cel mai eficient și foarte sănătos program de dietă pentru fiecare zi a săptămânii:

luni

MIC DEJUN: 1 portocală (sau o piersică, pere, pepene galben, pepene verde, dar nu banană), 2 chifle, 1 espresso sau niște ceai de plante (fără zahăr)

MASA DE PRANZ: 1 portocală, 1 ou fiert tare, 1 iaurt.

MASA DE SEARA:2 roșii sau 2 piure de roșii dcl, 2 ouă fierte, 500 g salată sau castraveți, 2 chifle crocante.

marţi

MIC DEJUN:1 portocală (sau piersică, pere, pepene galben, pepene verde, pepene galben, dar nu și banană), 2 chifle, espresso sau niște ceai de plante (fără zahăr).

MASA DE PRANZ: 1 portocală, 1 ou fiert tare, 1 iaurt, 2 biscuiți crocanți.

MASA DE SEARA: 125 gr carne de vită măcinată, 1 roșie sau 1 piure de roșii dcl, 1 biscuit crocant, 1 ceașcă de ceai din plante sau espresso.

miercuri

MIC DEJUN: 1 portocală (sau o piersică, pepene verde, pepene galben, dar nu banană), 2 chifle, espresso sau ceai de plante (fără zahăr).

MASA DE PRANZ: 1 portocală, 1 ou fiert tare, 1 iaurt și 1 salată.

MASA DE SEARA: 125 gr de carne măcinată, 1 portocală, 1 biscuit crocant, 1 cană de ceai din plante sau espresso.

joi

MIC DEJUN: 1 portocală (sau o piersică, pere, pepene galben, pepene verde, dar nu și banană), 2 chifle, espresso sau ceai de plante (fără zahăr).

MASA DE PRANZ: 125 gr mozzarella (sau niște brânză caw proaspătă cu conținut scăzut de grăsimi), 1 roșie, 1 rulou crocant.

MASA DE SEARA: 125 bucăți de carne măcinată, 2 roșii sau 2 dcl piure de roșii, 1 măr, 1 rulou crocant.

vineri

MIC DEJUN: 1 portocală (sau o piersică, pere, pepene galben, pepene verde, dar nu banană), 2 chifle, espresso sau ceai (fără zahăr).

MASA DE PRANZ: 200 gr de pește sau carne gătită, 1 roșie, 1 rulou crocant.

MASA DE SEARA: 500 gr de legume fierte (pipi, cartof sau morcov), 1 ou fiert, 1 roșie.

Mănâncă regulat în timpul weekend-urilor

Când atingeți greutatea dorită, continuați să mâncați astfel în fiecare luni:
MIC DEJUN: 1 cana de limonada (fara zahar).

MASA DE PRANZ: 1 ou fiert tare, 1 rulou crocant și 1 mar (sau 1 roșie).

MASA DE SEARA: 1 rulou de pâine crocant și 1 roșie (puteți mânca încă 1 ou fiert tare).