modul

Respectarea obiectivelor zilnice de dietă poate fi una dintre cele mai dificile părți ale încercării de a pierde în greutate. Sigur, poți să zumbești toată săptămâna, să mănânci salate, să numeri caloriile și să bei apă, dar atunci se întâmplă o mică schimbare în program, sau un eveniment stresant vine în viața ta și bam - te-ai întors la bătaie cu Fritos și ceapă cufundați-vă în fața televizorului toată noaptea.

--> Dar oamenii de știință de la Georgia Tech au descoperit o modalitate simplă și socială de a afla cât de reușit va rămâne un dietar pe drumul cel bun și respectându-și obiectivele - verificând cuvintele și expresiile pe care le postează pe Twitter. În studiul lor recent, au analizat peste 2 milioane de tweets de la aproape 700 de persoane care au conturile lor de Twitter atașate la aplicațiile MyFitnessPal de numărare a caloriilor. Cercetătorii au analizat apoi caracteristicile lingvistice ale participanților la studiu care arătau o legătură între modul în care tweeterii și-au exprimat comportamentul și bunăstarea lor.

Gasirea? „Am [văzut] că cei care au mai mult succes în respectarea obiectivelor zilnice de dietă exprimă sentimente mai pozitive și au un sentiment mai mare de realizare în interacțiunile lor sociale”, a declarat Munmun De Choudhury, Ph.D., autorul principal al studiului. „Sunt axate pe viitor, în general mai social și au rețele sociale mai mari.”

Frazele pozitive și autoreflectante pe care tinerii cu succes au avut tendința să le trimită pe Twitter au inclus afirmații precum „Dacă nu eșuezi, nu încerci suficient de mult” și „Stabilește doar obiective de comportament în loc de obiective de rezultat”. Choudhury a mai spus că au avut tendința de a „împărtăși rețete sănătoase, de a oferi sfaturi despre nutriție și exerciții fizice și de a raporta propriile progrese”. Această metodă a ajuns să prezică cu 77% succesul persoanelor care țin dieta.

--> Dar hei: nu trebuie să fii pe Twitter pentru a avea succes în propria călătorie de slăbire - aruncă o privire în jurul mensfitness.com pentru rețete minunate și povești informative despre cum poți să fii mai sănătos și să mănânci mai bine.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!