Cu Halloween săptămâna viitoare și mai multe sărbători la colț, mulți alaskani încep să se gândească la aportul caloric. Într-o întorsătură perversă a evoluției umane, în cea mai rece parte a anului, ajungem să ne temem că avem prea multă grăsime pe oase. Apoi, revistele apar pentru a ne consolida nesiguranțele.

ia-ți

Titlurile vor striga la noi la magazinul alimentar: "Păstrați kilogramele alea în concediu!" și sugerați cum să adoptați o abordare moderată a alimentației în următoarele luni.

Deși reținerea ar putea funcționa, mi se pare problematică.

Autodisciplina mă face să vreau să mănânc mai mult

Lucrul cu tortul cu ciocolată este că nu este chiar așa de bun. Adică, într-un fel este uimitor de bun. Dar este și trecător. Fie creați, cumpărați cu grijă, fie aveți norocul să se întâmple la tortul cu ciocolată. Odată ce îl ai, dai cu lopata tortul în gură în modul cel mai neatractiv, lăsând pete pe toată fața ta (dacă ești eu, oricum). Și apoi? S-a dus. S-a terminat.

Dar vreau tort de ciocolată. Sfidând orice motiv, îl vreau de fiecare dată când îl văd. Îmi este foarte greu să refuz și, dacă refuz, îl vreau mai târziu - dar de zece ori mai mult.

Ca femeie și una cu o tiroidă lentă, care a fost cândva un adolescent dolofan și astmatic, am avut bătălii cu autodisciplina când vine vorba de prăjituri și alte alimente. Când eram mai tânăr, m-am confruntat cu probleme urâte cu consumul excesiv sau insuficient. De-a lungul timpului, un mecanism excelent pe care l-am descoperit pentru a depăși aceste probleme a fost să fug de ele.

Pentru a fugi efectiv mi-a trebuit să ies afară în orice fel de condiții. Da. Puteam să fac mișcare în interior, dar am constatat că nu puteam să fug de nimic la sala de sport, unde eram prins pe o mașină. Aș vrea să cred că dragostea mea pentru exterior a evoluat dintr-o nevoie naturală de a se răzbuna prin marele dincolo, dar o mare parte din acea unitate a fost probabil legată de auto-ură și flagelare. Sanatos, stiu.

Cu toate acestea, după impulsul inițial nesănătos spre exerciții fizice, am descoperit că exercițiul în aer liber nu numai că arde mai multe calorii și construiește mai mult mușchi decât în ​​interior (gândiți-vă la toți mușchii pe care îi folosiți pentru a echilibra pe teren neuniform sau cu vânt puternic) este mult mai frumos vedere. Cu mâinile în jos, am preferat să ies afară.

Bonusul a fost mândria realizărilor. Aș ieși afară chiar și pe vreme nefavorabilă sau aș vedea ceva la care restul acelor slăbiciuni legați la birou erau prea leneși pentru a ajunge. Această mândrie a depășit sentimentul de ură de sine, la început, de la caz la caz, dar în cele din urmă într-un mod mai mare.

Prajitura cu ciocolata era inutila si, bineinteles, am mancat-o cand m-am intors din excursie, schi sau alergat. Apoi am uitat de asta și am continuat cu planurile și viața mea.

A fi afară necesită combustibil

Acum câteva zile am intrat în bucătăria de la birou și m-am plâns tare, ca adolescentul în care sunt adânc, „De ce mi-e atât de foame?” Colegul meu de lucru a zâmbit și mi-a oferit în mod viu: „Este pentru că faci mișcare ca o persoană nebună!” M-am gândit la asta când am săpat în borcanul cu unt de arahide cu o lingură și m-am întors să mă așez la biroul meu.

Mi-am amintit că alergam în jurul lacului Hood în ziua de Crăciun. De trei ori.

După ce am alergat o cursă în dimineața Zilei Recunoștinței în urmă cu câțiva ani, am terminat de pufnit și pufăit și l-am întrebat pe răsuflare soțul meu, "Cum ai făcut?" El a spus: "Bine! Am câștigat".

Deși poate părea groaznic să vă exercitați pe vreme rece pe ceea ce se presupune a fi sfântul graal al sărbătorilor lacomă (fără a lua în considerare duminica Super Bowl), de fapt face sărbătoarea mai bună.

Oua are un gust mai bun. Șuncă. Umplutură, cartofi, curcan, plăcintă cu nuci, așa îi spuneți. Dacă ați făcut mișcare în prealabil, scrieți caloriile delicioase ca combustibil.

Hainele sunt mai libere

Singura problemă cu această teorie, pe care probabil ați ghicit-o, este că nici o cantitate de exercițiu nu poate justifica cantitățile ridicole de alimente pe care mulți dintre noi suntem privilegiați să le luăm în timpul sărbătorilor. Este nevoie de aproximativ 10 minute pentru a arde 100 de calorii pe o fugă. În funcție de cât de periculos am stivuit mâncare pe furculiță și dacă există un Turducken în joc, mi-ar putea lua doar o furculiță pentru a recupera acele calorii.

Încă mai am accesul la ură de sine a doua zi. Încă mă simt impresionat, uimit și dezgustat de mine pentru că am jucat cu bucurie chiar în gălăgie. Știi ce șterge toate astea?

Este o combinație de ieșire din nou afară și îmbrăcăminte mai slabă atunci când toate celelalte nu reușesc. Este iarnă în Alaska și sunt în regulă să am mai multe motive să-mi port haina până în mai.

Acesta este titlul pe care aș vrea să îl văd în revistele pentru femei: Creșterea în greutate? Nu-ți face griji. Traieste-ti viata. Du-te afara. Fii mândru de ceea ce faci. Mănâncă tort.

Alli Harvey trăiește, lucrează și joacă în Anchorage.