IERBE PENTRU RETRAGEREA DE ALCOOL
01/2016

eliminarea

Știați că ierburile vă pot ajuta să vă rupeți obiceiurile într-un mod sănătos?

Vrei să renunți la băut? Poate că vreți doar să faceți o pauză sau poate este timpul pentru o detoxifiere hepatică. Poate că dependența ta este mai adânc înrădăcinată și creează o problemă serioasă în viața ta. Dacă consumul de alcool a devenit un obicei obișnuit, poate afecta multe aspecte din viața ta, sănătatea ta și portofelul.

De la oferirea de alternative într-un context social până la reducerea poftei și ameliorarea simptomelor de sevraj, ierburile pot da o mână de ajutor și pot oferi o opțiune mai sănătoasă. Când doriți ceva pentru a vă stimula starea de spirit sau pentru a vă ajuta să vă relaxați după o zi grea de muncă, există multe opțiuni pe bază de plante care pot umple acea lacună pe care s-ar putea să o umpleți cu alcool sau alte substanțe.

Ierburile sunt, de asemenea, aliați excelenți atunci când vine vorba de detoxifiere. Ficatul dvs. este organul cu cel mai mare risc de a suporta povara consumului de alcool - și acesta este un domeniu în care ierburile excelează.

Citiți mai departe pentru a afla numeroasele moduri în care ierburile pot fi utile în călătoria dvs. spre a fi fără alcool!

IERBE PENTRU RETRAGERE ȘI SUPORT SISTEM NERVOS

Damiana (Turnera aphrodisiaca) este o plantă uimitoare relaxantă și care îmbunătățește starea de spirit, care poate fi băută ca un ceai, luată ca tinctură sau extract lichid (sau chiar afumată dacă asta e treaba ta). Faimos ca afrodiziac, cu siguranță vă poate ajuta să găsiți acel loc fericit! Damiana a fost folosită în mod tradițional în Mexic ca agent hipoglicemiant pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge la diabetici, iar acțiunea sa diuretică ajută la spălarea rinichilor de toxine nedorite. Ceaiul Damiana este, de asemenea, un substitut excelent pentru alcool în situații sociale și a fost folosit în mod tradițional în Brazilia pentru a reduce pofta de alcool.

Flori de pasiune (Passiflora incarnata) și Calota (Scutellaria lateriflora) ambele sunt plante sedative care pot fi băute ca un ceai sau luate ca o tinctură. Amândoi sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de relaxare și tonificare a sistemului nervos, ameliorând tensiunea și anxietatea. În medicina chineză, Skullcap este considerat excelent pentru răcirea minții, a ficatului și a plămânilor. Din acest motiv, promovează o stare de meditație și calmează o minte supraactivă. Flori de pasiune induce un somn odihnitor, fără stricăciune în ziua următoare. Ambele plante sunt folosite special pentru reducerea simptomelor de sevraj.
Catnip (Nepeta cataria) și Balsam de lămâie (Melissa offinialis) sunt, de asemenea, relaxante ușoare care susțin sistemul nervos și digestiv. Sunt, de asemenea, ambele alegeri excelente pentru răceli și gripă, deoarece ambele pot ajuta la curățarea capului și la eliminarea febrei. Aceste plante au o calitate înălțătoare care poate ușura stările depresive.

Sunătoare (Hypericum perforatum) și Paie de ovăz (Avena sativa) sunt ambele tonice nervoase cu acțiune antidepresivă. Paiul de ovăz este foarte hrănitor și întărește sistemul nervos. Sf. Sunătoarea ajută la refacerea leziunilor nervoase și ușurarea durerilor nervoase, este un vindecător de răni și este utilizat ca antidepresiv; cu toate acestea, evitați când luați antidepresive farmaceutice.

Hamei (Humulus lupulus) este o altă plantă sedativă pentru ameliorarea anxietății și tensiunii nervoase. Poate ajuta la somn, precum și la digestie. Cu toate acestea, nu este recomandat persoanelor cu depresie marcată.

Valeriană (Valeriana officinalis) este un calmant puternic, antispastic și calmant al durerii. Este folosit pentru insomnie, anxietate, tensiune și stres. Este foarte util pentru ameliorarea tensiunii fizice și a durerilor corporale asociate cu stresul (inclusiv stresul de retragere). Poate relaxa și reduce durerea crampelor musculare, precum și a crampelor intestinale sau menstruale.

Cafea (Piper methysticum) este o plantă puternică anti-anxietate, sedativ ușor, relaxant al mușchilor scheletici, hipnotic, analgezic ușor și anestezic local pentru membranele mucoase. Cafeaua este sigură și nu creează dependență, deci este benefică dependenților care suferă de anxietate, tensiune nervoasă, neliniște, insomnie și depresie. Din păcate, Kava este o plantă restricționată în Australia, ceea ce înseamnă că nu puteți cumpăra materialul vegetal brut, ci doar o formă de pilule. Utilizarea cafelei cu depresive ale sistemului nervos central, cum ar fi alcoolul, barbituricele sau benzodiazepinele, poate crește riscul de somnolență și depresie reflexă motorie. Deci, nu îl folosiți dacă tot beți!

IERBE DE DETOXARE PENTRU FICAT ȘI SÂNGE

Rădăcină de păpădie (Taraxacum offinale), Frunza de anghinare (Cynara scolymus) și Ciulin de lapte (Silybum marianum) sunt ierburi excelente pentru a curăța și întări ficatul atunci când se recuperează după consumul de alcool pe termen lung.

Rădăcină de brusture (Arctium lappa) și Trifoi roșu (Trifolium pratense) sunt agenți de curățare a sângelui care încep procesul ușor de curățare a toxinelor din sânge și corp. Beți multă apă pentru a vă ajuta corpul în procesul de detoxifiere.

Oțet de mere este un alt mod natural de a vă stimula ficatul, sistemul digestiv și alcaliniza corpul. Se amestecă 1-2 lingurițe de ACV organic nepasteurizat în 1 cană de apă, se bea înainte de mese, de 3 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate. Dacă faceți o detoxifiere în luna iulie, aceasta este o băutură minunată de inclus în regimul dvs.

IERBE PENTRU A SUPRAVÂNCĂ MASINILE

Gymnema (Gymnema sylvestris) este o plantă uimitoare pentru reglarea zahărului din sânge - mulți oameni sunt surprinși de cât de mult din obiceiurile lor de alcool este într-adevăr o dependență secretă de zahăr!

Kudzu (Peuraria lobata) este unul dintre cele mai vechi medicamente pe bază de plante cunoscute, utilizat în medicina tradițională chineză pentru reducerea poftei de alcool și ca leac pentru mahmureală. Un studiu recent al Harvard Medical School confirmă această utilizare.

NUTRIȚIE

Majoritatea persoanelor cu dependență de alcool suferă, de asemenea, de glicemie scăzută (hipoglicemie). Pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge (și, prin urmare, pentru a reduce pofta de alcool), se recomandă:

- Evitați toate zaharurile (inclusiv siropul de porumb și sucurile de fructe concentrate)

- Reduceți aportul de carbohidrați rafinați (pâine albă/paste)

- Creșteți aportul de carbohidrați complecși (cereale integrale/legume proaspete)

- De asemenea, poate fi recomandată creșterea proteinelor, precum și a complexului B și a vitaminelor C.

Prudență:

Dacă sunteți alcoolic, renunțarea este o sarcină serioasă, iar asistența profesională este recomandabilă. Dacă sunteți interesat să încercați plante medicinale pentru a vă ajuta la recuperarea dependenței, consultați medicul, deoarece unele plante medicinale pot interacționa și inhiba eficacitatea altor medicamente pe care le luați. Vorbiți cu un medic de familie și cu un medic specialist în medicină cu plante medicinale pentru mai multe informații cu privire la plantele care se pot potrivi cel mai bine nevoilor dvs.

REFERINȚE

  • David Hoffman (2003), Herbalism medical,
  • Michael Tierra (2008), Herbologia planetară
  • Matthew Wood (2008), The Earthwise Herbal
  • Ray Thorpe (2000), Happy High Herbs
  • Penetar, D. Dependența de droguri și alcool, publicat online 16 mai 2012.