Iertare: Programul de slăbire emoțională

9 decembrie 2019

slăbire

Acum că suntem aproape de încheierea anului 2019, mulți dintre noi ne gândim la acele kilograme în plus neplăcute pe care le-am câștigat în cursul anului. Dar ce zici de greutatea emoțională suplimentară pe care o purtăm? Ne trage în jos și ne sapă energia.

Test de iertare pentru fitness

Faceți acest test rapid de iertare pentru a determina dacă aveți sau nu o greutate emoțională inutilă.

  • Te simți în continuare furioasă sau amară pentru un incident care s-a întâmplat în trecut?
  • Simțiți resentimente față de un membru al familiei, un prieten sau un coleg de muncă?
  • Emoțiile negative îți blochează capacitatea de a experimenta bucurie reală?
  • Ați rupt legăturile cu cineva pe care l-ați iubit cândva?

Dacă ați răspuns DA la oricare dintre aceste întrebări, probabil că pierdeți o mulțime de fericire. Atât de mulți dintre noi suntem împovărați de resentimente și furie, se pare că ne plimbăm cu blocuri de ciment pe umeri. Când nu reușim să iertăm și să uităm, suntem înlănțuiți pentru totdeauna de oamenii și situațiile care ne-au cauzat durere.

Poate, ca mine, v-ați luptat cu conceptul de iertare. Prima mea căsătorie s-a încheiat dureros. Pentru că nu am putut și nu am vrut să-l iert pe primul meu soț, am trăit singur timp de 10 ani nenorociți după divorț, zburându-mă în furie și în milă de sine. Nu era loc în inima mea pentru o relație nouă, mai sănătoasă. Nu puteam să renunț la amărăciune, chiar dacă mi-am dat seama că singura persoană pe care o răneam cu adevărat eram eu însumi.

După câțiva ani, am devenit aproape de un cerc de prieteni care păreau să aibă o bucurie și o liniște deosebită. O femeie, în special, avea un calm despre ea, pe care rar îl văzusem până acum. I-am cerut să-și împărtășească secretul mulțumirii. Mi-a spus că a învățat să-i ierte pe ceilalți și să renunțe la durerile din trecut.

Pe măsură ce prietenia noastră s-a întărit, hotărârea mea de a învăța cum să iert s-a întărit cu ea. Am început să iert lucruri mărunte. Când cineva mă întrerupe la o intersecție, aș șopti o rugăciune pentru siguranța lui. Când colegii de muncă erau cruzi cu mine la o fostă slujbă, îi iertam și le doream fericirea. Lucrurile au început să se schimbe. Simțeam că lanțurile resentimentelor se prăbușesc literalmente.

Când am reușit în sfârșit să mă iert pentru divorț și să-l iert pe fostul meu soț pentru trădarea sa, am fost eliberat. Pentru prima dată în viața mea, am simțit o pace interioară și o bucurie pe care nu le-am cunoscut până acum. A fost palpitant, așa că am decis să aplic iertarea în toate domeniile vieții mele.

Iertarea începe de acasă și este o abilitate care trebuie practicată. Pe măsură ce creștem în iertare, trebuie să ne concentrăm mai întâi asupra oamenilor de care suntem cei mai apropiați. Este imposibil să iertăm la scară mare dacă nu ne putem ierta pe noi înșine pentru greșelile noastre; sau membrii familiei pentru că ne-au jignit; sau copiii noștri pentru că au mințit unde erau după școală.

6 pași către iertare:

Iertarea este o alegere. Când îl practici, devii un părinte, soț, coleg, șef și prieten mai bun. De asemenea, veți vedea cum iertarea vă poate face să aveți mai mult succes în carieră sau afaceri. A învăța cum să te ierți pe tine și pe ceilalți te va ajuta să vărsăm acele kilograme nedorite de furie și resentimente. Iertarea îți va oferi libertatea de a experimenta toată bucuria pe care viața o poate oferi.