diet

5 ft 10 în înălțime, bombă blondă, Iggy Azalea are o figură slabă și clepsidră. Acreditată cu un simț incredibil la modă și abilități de dans, puiul fierbinte are un minune minunat. Iggy prepară secretele de dietă și antrenament, care sunt după cum urmează.

Tenis - Sportul preferat

Iggy fiind sportiv încă din copilărie îi place să joace tenis. Deoarece jocul implică o mulțime de alergare, acesta îi oferă mari avantaje sportive. Dacă ești prea îndrăgostit de unele sporturi, fă-le parte integrantă a vieții tale, deoarece au o capacitate uimitoare de a-ți revigora corpul și mintea. Mai mult, spre deosebire de antrenamentele convenționale pe care le efectuați cu un sentiment de obligație, jocurile fac timpul să treacă impecabil, oferind în același timp toate avantajele. În afară de aceasta, fiind o dansatoare superbă, se bazează pe dans când este în turnee și nu poate executa exerciții versatile.

Antrenamente regulate

Iggy împărtășește, execută și tratează exerciții cu același sentiment de urgență cu care mănâncă mâncare, sau face baie sau se spală pe dinți. Iggy se asigură că practică genuflexiuni generoase, lunges etc. înainte de culcare. Dacă și tu nutrești obiceiul de a face din antrenament o parte inseparabilă a vieții tale, este puțin probabil să ajungi să fii dezamăgit.

Acceptă și dă provocări prietenilor tăi

Iggy preferă să se antreneze cu prietenii ei. Recent a acceptat provocarea de ghemuit de treizeci de zile pe care i-a dat-o prietena ei. Provocarea o caută să-și îmbunătățească intensitatea antrenamentelor cu fiecare zi care trece. A da și a accepta provocări de la prieteni vă poate ajuta, de fapt, să vă îmbunătățiți nivelul de rezistență. Deoarece mintea umană este programată în mod natural să lucreze religios în vederea atingerii obiectivelor îndrăznețe, este foarte probabil să vă puneți inima și sufletul să învingă provocarea.

Power Punch de Superfoods

Frumoasa tânără fiind foarte sensibilă în ceea ce privește metabolismul ei mănâncă alimente încărcate cu nutrienți. Ea susține că metabolismul tău este ridicat atunci când ești mai tânăr, dar odată cu îmbătrânirea devine lent. Deci, cel mai bun mod de a vă menține metabolismul aprins este să contați pe alimente sănătoase și ambalate în nutrienți. Frumusețea australiană încorporează superalimente precum smoothie, suplimente vitale etc. în dieta ei. În cea mai mare parte, bea băuturi în micul dejun. Smoothie preparat cu ingrediente precum varza, banana, fructe organice, migdale, fructe de padure goji etc. este cea mai iubită băutură energizantă a ei, care o menține, de asemenea, plină de mult timp.

Sfaturi sănătoase pentru fani

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să dobândiți un abs plat și un aspect tonifiat.

Antrenează-te în Quick Spurts

Cercetările arată că persoanele care completează patru până la șase sprinturi de 30 de secunde vor obține aceleași beneficii pe care le obțin cei care practică antrenamente cardio de intensitate redusă timp de 40-60 de minute într-o zi. Cele mai influente două modalități de a-ți îmbunătăți ritmul cardiac sunt săriturile și alergarea frânghiei. Puteți sări cu coarda timp de trei minute, sau să vă plimbați rapid pe terasă.

Creați un mediu prietenos pentru fitness

Creați un mediu potrivit pentru fitness acasă, punând la dispoziție accesorii pentru exerciții fizice în locuri variate. De exemplu, depozitați setul de gantere aproape de cuptorul cu microunde, agățați banda de rezistență în baie, puneți covoraș de yoga lângă pat și păstrați mingea de stabilitate în jurul biroului de lucru. Vizibilitatea acestor accesorii vă va pregăti cu ușurință pentru antrenamente. Chiar dacă vă antrenați timp de cinci minute de fiecare dată când le asistați într-o zi, imaginați-vă cât de mult antrenament trebuie să puteți face până la sfârșitul zilei.

Modificați-vă stilul de viață

Aduceți mici modificări în stilul dvs. de viață. De exemplu, în loc să vorbiți cu colegul dvs. la telefon pentru a aduna niște informații, mergeți la ei și conversați cu ei față în față. La fel, dacă copiii tăi doresc să cumperi jocuri video pentru ei, mai degrabă decât să cumperi jocuri video, angajează-te în jocurile lor agile. În același mod, există o mulțime de alte mici schimbări pe care le puteți încorpora în viața voastră și vă puteți asigura o viață sănătoasă și fericită.

Programați măsurători regulate

Dintre toate părțile corpului, burtica este cel mai probabil influențată de greutatea care afectează factori precum deshidratarea, balonarea etc. Cu toate acestea, aceste modificări fiind tranzitorii nu pot fi luate ca parametri ai greutății dvs. reale. Trebuie să vă stabiliți un obiectiv pentru a vă măsura talia și mărimea capului o dată sau de două ori într-o săptămână pentru a cunoaște măsurătorile dvs.

Luați în considerare odihna

Pentru a scădea greutatea nedorită și a vă sculpta corpul, s-ar putea să vă simțiți entuziasmați să exersați greutăți și alte antrenamente variate pentru toate cele șapte zile. Cu toate acestea, procedând astfel, smulgeți timpul de recuperare doar din corp, deoarece antrenamentele vă provoacă rupturi musculare în corp. Și când continuați să practicați exerciții fără a vă relaxa corpul, vă faceți dificil procesul de recuperare. În mod ideal, cinci zile de mișcare într-o săptămână sunt suficiente pentru a oferi un antrenament complet corpului tău. Cu toate acestea, dacă vă simțiți leneși în lipsa antrenamentelor, puteți alege să faceți plimbări, drumeții, ciclism, înot etc. în zilele de odihnă.