iggy

În timp ce își promova videoclipul pentru cel mai nou single "Mo Bounce", Iggy Azalea a declarat unui post de radio că a slăbit 15 kilograme într-o săptămână, dansând cu noua ei melodie.

„Este mult - am urmat un plan de masă înainte de video, pentru că știam că va trebui să dansez îmbrăcat destul de slab”, a spus ea, potrivit E! Știri. „De fapt, am făcut multe repetiții și omule, am slăbit 15 kilograme într-o săptămână dansând la acea melodie!”

Este posibil ca Iggy să fi exagerat sau nu, dar chiar și așa, pierderea rapidă în greutate, cum ar fi ceea ce descrie, nu este tocmai sănătoasă - de fapt, pentru majoritatea, este periculoasă. Medicii recomandă de obicei nu mai mult de 1 până la 2 kilograme de slăbire pe săptămână, în funcție de istoricul medical. Orice altceva decât asta înseamnă adesea că a fost realizat prin practici dietetice nesigure, care pot avea consecințe majore pentru sănătatea ta.

Clifton Page, MD, medic sportiv la Institutul de medicină sportivă UHealth de la Universitatea din Miami, îi spune lui SELF că un semn indicativ al pierderii rapide în greutate este „pierderea de lichide și deshidratare” - adică nu pierzi de fapt kilograme de grăsime, dar mai degrabă vă privește corpul de apa de care are nevoie pentru a funcționa. Pierderea greutății apei poate perturba sistemele corpului și poate duce la aritmii cardiace, crampe crescute, leziuni musculare și leziuni renale. "Poate să vă lovească corpul și poate duce la daune ireversibile ", spune el.

„Corpurile noastre au nevoie de apă și alte fluide pentru a funcționa corect și, dacă vă deshidratați, este posibil ca unele dintre aceste procese să nu funcționeze normal”, a declarat anterior pentru SELF expertul în sănătate al femeilor, Jennifer Wider. "Deshidratarea severă poate avea consecințe cumplite." Aceste consecințe pot include lovituri de căldură sau epuizare, convulsii și chiar moarte în cele mai extreme cazuri, potrivit Mayo Clinic.

Experții observă, de asemenea, că pierderea rapidă a greutății nu este de obicei un semn al exercițiilor fizice crescute, așa cum sugerează Iggy, ci mai degrabă din cauza restricțiilor exagerate de calorii. A nu mânca suficient poate duce la lipsa de substanțe nutritive, energie scăzută, constipație, senzații constante de foame și sete și iritabilitate. Nutriționiștii avertizează de obicei că femeile care doresc să piardă în greutate nu ar trebui să scadă sub 1.200 de calorii pe zi, dar numărul dvs. personal depinde de mai mulți factori, inclusiv rata metabolică bazală (cantitatea de calorii arse de corp în stare de repaus), precum și câtă activitate faci într-o zi. Puteți citi mai multe despre calorii și pierderea în greutate aici.

Indiferent de ce, este posibil ca Iggy să fi experimentat o cantitate semnificativă de pierdere în greutate într-un timp scurt, rezultatele ar fi temporare, mai degrabă decât durabile. „Dacă ar fi să se întoarcă la comportamentul alimentar normal, probabil că și-ar recăpăta o parte din greutatea pierdută”, spune Christine Ann Pellegrini, Ph.D., profesor asistent de medicină preventivă la Universitatea Northwestern Feinberg School of Medicine, spune SELF . Pe scurt, a pierde rapid în greutate este periculos și ineficient. Deci, dacă prindeți cel mai nou single al lui Iggy Azalea, lăsați-l să vă inspire să dansați, dar faceți-o pentru distracție - nu pentru că doriți să vă îndreptați spre slăbit.

Legate de:

S-ar putea să vă placă și: De ce Teyana Taylor își iubește corpul și mai mult după ce a avut un copil