Americanii cheltuiesc miliarde de dolari în fiecare an pe produse de îngrijire a pielii care promit să șteargă ridurile, să ușureze petele de vârstă și să elimine mâncărimea, descuamarea sau roșeața. Dar cea mai simplă și mai ieftină modalitate de a vă menține pielea sănătoasă și cu aspectul tânăr este să stați departe de soare.

îmbătrânire

Lumina soarelui este o cauză majoră a modificărilor pielii la care considerăm că îmbătrânesc - modificări precum ridurile, uscăciunea și petele de vârstă. Pielea ta se schimbă odată cu vârsta. De exemplu, transpiri mai puțin, ducând la creșterea uscăciunii. Pe măsură ce pielea ta îmbătrânește, devine mai subțire și pierde grăsime, deci arată mai puțin plin și neted. Structurile subiacente - în special venele și oasele - devin mai proeminente. Pielea poate dura mai mult timp pentru a se vindeca atunci când este rănită.

Puteți întârzia aceste modificări stând departe de soare. Deși nimic nu poate anula complet daunele provocate de soare, pielea se poate repara uneori. Așadar, nu este niciodată prea târziu să vă protejați de efectele nocive ale soarelui.

Modificări ale pielii care apar odată cu vârsta

  • Rugozitatea pielii.
  • Dezvoltarea leziunilor cutanate, cum ar fi tumorile benigne.
  • Piele slabă. Pierderea țesutului elastic (elastină și colagen) în piele odată cu înaintarea în vârstă face ca pielea să devină slăbită și să atârne liber.
  • Pielea devine mai transparentă pe măsură ce îmbătrânim. Acest lucru este cauzat de subțierea epidermei (stratul superficial al pielii).
  • Pielea devine mai fragilă pe măsură ce îmbătrânim. Creșterea fragilității pielii este cauzată de aplatizarea zonei în care epidermul și dermul (stratul de piele sub epidermă) se unesc.
  • Vânătăi ușoare ale pielii pe măsură ce îmbătrânim cauzate de pereții mai subțiri ai vaselor de sânge.

Pete de vârstă

Petele de vârstă sau „pete de ficat”, așa cum sunt adesea numite, nu au nicio legătură cu ficatul. Mai degrabă, aceste pete plate și maronii sunt cauzate de ani de expunere la soare. Sunt mai mari decât pistruii și apar la persoanele cu piele deschisă în zone expuse la soare, cum ar fi fața, mâinile, brațele, spatele și picioarele. Numele lor medical este lentigo solar. Ele pot fi însoțite de riduri, uscăciune, subțierea pielii și pete aspre.

Sunt disponibile o serie de tratamente, inclusiv creme de iluminare a pielii sau creme „decolorate”; crioterapie (congelare); și terapie cu laser. Crema cu tretinoină este aprobată pentru reducerea aspectului petelor întunecate. Pentru a preveni deteriorarea ulterioară, ar trebui să se utilizeze o protecție solară sau o protecție solară.

Zoster

Zoster este un focar de erupție cutanată sau vezicule pe piele care poate provoca dureri severe. Zoster este cauzat de virusul varicelo-zoster, același virus care provoacă varicela. După un atac de varicelă, virusul stă tăcut în țesutul nervos. Ani mai târziu, virusul poate reapărea sub formă de zona zoster. Deși este cel mai frecvent la persoanele cu vârsta peste 50 de ani, oricine a avut varicela poate dezvolta zona zoster. Este, de asemenea, frecvent la persoanele cu sistem imunitar slăbit din cauza infecției cu HIV, chimioterapie sau tratament cu radiații, operații de transplant și stres.

Semnele timpurii ale zonei zoster includ arsuri sau dureri provocatoare și furnicături sau mâncărime, în general pe o parte a corpului sau a feței. O erupție apare ca o bandă sau un petic de puncte ridicate pe partea laterală a trunchiului sau a feței. Erupția se dezvoltă în vezicule mici, umplute cu lichid, care încep să se usuce și să se formeze în câteva zile. Când erupția este la vârf, simptomele pot varia de la mâncărime ușoară până la durere intensă. Majoritatea persoanelor cu zona zoster au o singură luptă cu boala în timpul vieții. Cu toate acestea, cei cu sistem imunitar afectat - de exemplu, persoanele cu SIDA sau cancer - pot suferi episoade repetate.

Dacă bănuiți că aveți zona zoster, consultați imediat un medic. Severitatea și durata unui atac de zona zoster pot fi reduse semnificativ prin tratamentul imediat cu medicamente antivirale. Aceste medicamente pot ajuta, de asemenea, la prevenirea efectelor secundare dureroase ale zosterului cunoscute sub numele de nevralgie postherpetică. Institutul Național de Alergii și Boli Infecțioase testează în prezent un vaccin contra zona zoster la Institutul Național de Sănătate din Bethesda, Maryland. Vaccinul pe care îl testează este similar cu cel folosit pentru imunizarea împotriva varicelei. După împușcare, unii oameni au avut un anumit disconfort în zona injecției. În plus, câteva persoane au avut febră de grad scăzut. Pentru mai multe informații despre acest studiu, sunați la 1-800-411-1222.

Vânătaie

Mulți oameni în vârstă observă un număr crescut de vânătăi, în special pe brațe și picioare. Pielea devine mai subțire odată cu deteriorarea soarelui și a vârstei. Pierderea de grăsime și a țesutului conjunctiv slăbește suportul din jurul vaselor de sânge, făcându-le mai susceptibile la vătămare. Pielea se învinețește și se rupe mai ușor și durează mai mult să se vindece.

Uneori, vânătăile sunt cauzate de medicamente sau de boli. Dacă apar vânătăi în zonele acoperite întotdeauna de haine, consultați un medic.

Păstrați-vă pielea sănătoasă

Cel mai bun mod de a vă menține pielea sănătoasă este de a evita expunerea la soare.

Dacă viața este despre schimbare, pielea este dovada. Pielea noastră este la mila multor forțe pe care le exercităm asupra ei: soare, vreme grea și propriile noastre obiceiuri proaste. Dar putem lua măsuri pentru a ne ajuta pielea să rămână suplă și cu aspect proaspăt.

Din mai multe motive, pielea noastră se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. Modul în care vârsta pielii dvs. va depinde de o varietate de factori: stilul dvs. de viață, dieta, ereditatea și alte obiceiuri personale. De exemplu, ești fumător sau ai fumat vreodată? Fumatul poate produce radicali liberi, care sunt odată molecule de oxigen sănătoase, care sunt acum hiperactive și instabile.

Există și alte motive. Factorii primari care contribuie la aceste modificări ale pielii în timp includ îmbătrânirea normală, expunerea la soare (foto-îmbătrânire) și pierderea suportului subcutanat (țesut gras între piele și mușchi). Alți factori care contribuie la îmbătrânirea pielii, inclusiv nivelul de stres, gravitația, mișcarea zilnică a feței, obezitatea și chiar poziția de somn.

Modificări ale pielii subcutanate (sub piele) asociate îmbătrânirii

  • Pierderea de grăsime sub piele în obraji, tâmple, bărbie, nas și zona ochilor poate avea ca rezultat slăbirea pielii, ochii scufundați și un aspect „scheletic”.
  • Pierderea de oase, în special în jurul gurii și bărbie, poate deveni evidentă după vârsta de 60 de ani și poate provoca răsucirea pielii din jurul gurii.
  • Pierderea cartilajului în nas determină căderea vârfului nazal și accentuarea structurilor osoase din nas.

Alte modificări ale pielii

Gravitația, mișcarea feței și poziția somnului sunt factorii secundari care contribuie la modificările pielii. Când pielea își pierde elasticitatea, gravitația provoacă căderea sprâncenelor și a pleoapelor, slăbiciune și plinătate sub obraji și maxilar (falci și „bărbie dublă”) și lobi ai urechii mai lungi.

Liniile de mișcare facială devin mai vizibile după ce pielea începe să-și piardă elasticitatea (de obicei, pe măsură ce oamenii ajung la 30 și 40 de ani). Liniile pot apărea orizontal pe frunte, vertical pe piele deasupra rădăcinii nasului (glabella) sau ca linii mici curbate pe tâmple, obraji superiori și în jurul gurii.

Cojile de somn rezultă din modul în care capul este poziționat pe pernă și pot deveni mai vizibile după ce pielea începe să-și piardă elasticitatea. Creturile de somn sunt localizate în mod obișnuit pe partea laterală a frunții, începând deasupra sprâncenelor până la linia părului de lângă tâmple, precum și pe mijlocul obrajilor. Schimbarea poziției de somn poate îmbunătăți aceste cute sau poate împiedica agravarea acestora.

Fumat

Oamenii care fumează tind să aibă mai multe riduri decât nefumătorii de aceeași vârstă, ten și antecedente de expunere la soare. Motivul acestei diferențe este neclar. Se poate datora faptului că fumatul interferează cu fluxul normal de sânge în piele.

Piele uscată și mâncărime

Pielea uscată este frecventă în viața ulterioară. Aproximativ 85% dintre persoanele în vârstă dezvoltă „mâncărime de iarnă”, deoarece aerul interior supraîncălzit este uscat. Pierderea glandelor sudoripare și uleioase pe măsură ce îmbătrânim poate agrava și pielea uscată. Orice lucru care usucă în continuare pielea (cum ar fi utilizarea excesivă de săpunuri, antiperspirante, parfumuri sau băi fierbinți) va agrava problema.

Am auzit multe în știri despre antioxidanți și radicali liberi. Ce sunt acestea și cum îmi afectează sănătatea pielii?

În afară de genetica cuiva și căderea pielii care apare în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, o mare parte din ceea ce este considerat îmbătrânirea pielii este cu adevărat un rezultat al expunerii la poluanți și la lumina soarelui în timp. Pielea expusă la soare și toxine este deteriorată de substanțele chimice instabile numite radicali liberi. Antioxidanții vin în salvarea pielii devastate de radicalii liberi. Vitaminele A, C și E; extract de ceai verde; și beta-carotenul sunt antioxidanți utilizați în produsele cosmetice care luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă riduri.

Se crede că antioxidanții opresc potențialele daune înainte ca acestea să apară prin interacțiunea cu radicalii liberi pe măsură ce pătrund prin straturile pielii. Rolul lor este mai degrabă prevenirea decât repararea leziunilor pielii. Radicalii liberi atacă lipidele din piele, care oferă în mod normal protecție împotriva pierderii de umiditate. Pielea pare să îmbătrânească prematur datorită uscăciunii și pierderii de elasticitate rezultate. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi înainte de a putea descompune lipidele și ajută la protejarea pielii de agenții din mediu, cum ar fi expunerea la soare, poluarea și stresul. Pielea rămâne natural hidratată și netedă, cu utilizarea topică a produselor care conțin antioxidanți.

Exfoliant și peeling - pielea ta știe diferența?

Aceste două cuvinte pot provoca confuzie. Exfolierea și peelingul sunt ambele procese pentru îndepărtarea celulelor pielii responsabile de ridare. Cu toate acestea, ambele au avantaje unice și rezultate diferite pe piele. Pentru a înțelege diferențele dintre aceste două tehnici antirid, este util să știm cum este structurată pielea.

Practic, pielea este compusă din două straturi primare - epiderma externă și dermul subiacent - fiecare dintre ele fiind alcătuit din straturi secundare. Straturile dermei sunt o rețea înfloritoare de fibre conjunctive, vase de sânge, proteine, celule grase, ulei și glande sudoripare și terminații nervoase care conferă pielii elasticitatea, rezistența și calitățile senzoriale. Epiderma este o serie stratificată de celule ale pielii care se îndreaptă spre vârf într-un proces natural cunoscut sub numele de descuamare. Pe măsură ce celulele moarte ale pielii ajung în stratul cel mai exterior al epidermei, acestea se varsă în mod natural.

Vărsarea epidermei poate fi ajutată de-a lungul exfolierii sau prin exfoliere. Diferența constă în cât de adânci sunt îndepărtate straturile celulelor pielii. Exfolierea se poate face acasă folosind produse precum alfa-hidroxi acizi (AHA) cu rezistență scăzută care determină căderea celulelor pielii cele mai de sus. Cojile îndepărtează straturile mai adânci de piele și sunt aplicate într-un cabinet de dermatologie. Peelingurile pot fi efectuate folosind aplicații AHA, dar acestea au puncte de forță mult mai mari decât cele utilizate acasă. Adesea, o aplicare în cabinet a unei coji de acid glicolic este urmată de o exfoliere zilnică acasă pentru a continua efectele cojii.

Exfolierea zilnică la domiciliu este o modalitate simplă și convenabilă de a îndepărta acumularea de celule moarte ale pielii care duc la riduri fine pe față. O coajă la birou este potrivită pentru diminuarea ridurilor pielii mai vizibile. Ambele procese conferă pielii o strălucire răcoritoare, care arată sănătoasă pe orice față.

Ceea ce mănânc afectează sănătatea pielii mele?

Pielea este cel mai mare organ al corpului. Și fiind atât de vizibilă în exterior, pielea este de obicei o reflectare exactă a ceea ce se întâmplă în interior. Da, tipurile și cantitățile de alimente pe care le consumi, se arată în cele din urmă pe fața ta.

Pentru un ton și o textură bune a pielii, este important să urmați o dietă echilibrată. Iată câteva bune practici nutriționale care vă pot ajuta să vă mențineți sau să vă îmbunătățiți sănătatea pielii.

Limitați aportul de grăsimi, în special grăsimile saturate. Acest obicei de sănătate a inimii ajută la menținerea eficientă a sângelui pompând pe piele, unde sunt furnizați nutrienți esențiali.

Mănâncă până la zece fructe și legume bogate în nutrienți pe zi pentru a oferi energie fără grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii, plus vitamine esențiale, inclusiv antioxidanții care luptă împotriva ridurilor vitaminele C și E. Adăugați fibre prin alimente din cereale integrale, amidon, fructe și legume pentru a regla sistemul digestiv pentru o distribuție eficientă a nutrienților pe piele și către toate celelalte organe. Evitați excesul de sare pentru a evita hipertensiunea și stresul rezultat asupra inimii și a sistemului circulator, care, la rândul său, poate diminua aportul de sânge al pielii. Beți zilnic echivalentul a opt pahare de apă (sucurile, laptele, fructele și legumele furnizează o mare parte din această cantitate) pentru a curăța toxinele și pentru a maximiza eficiența funcțiilor corpului, inclusiv hidratarea pielii. Moderați aportul de alcool, cafea, ceai și cola pentru a preveni pierderea inutilă a apei cauzată de efectul diuretic al acestor fluide. O hidratare adecvată ajută la prevenirea uscării pielii, descuamării și descuamării.

Unde pot găsi mai multe informații?

Pentru mai multe informații contactează:

Institutul Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și Boli de Piele
301.495.4484

Institutul Național al Cancerului
1.800.4.CANCER (1.800.422.6237)

Administrația pentru alimente și medicamente
1.888.463.6332

Academia Americană de Dermatologie
1.888.462.3376

Centrul de informații al Institutului Național pentru Îmbătrânire (ANI)
1.800.222.2225 sau 1.800.222.2225 (TTY).

Revizuit de un profesionist medical al Cleveland Clinic.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică