Artrita este o rigiditate articulară dureroasă și inflamație care afectează 1 din 5 americani. Adică aproximativ 52,5 milioane de americani, dintre care 50% sunt adulți cu vârsta peste 65 de ani. Făcând artrita cea mai frecventă cauză de dizabilitate din SUA.

first

Deși nu există un tratament cunoscut, s-a dovedit că activitatea fizică de intensitate scăzută reduce durerea, îmbunătățește funcționarea, ridică starea de spirit și întârzie dizabilitatea.

ENHANCEFitness este un program de exerciții de grup care folosește mișcări ușor de învățat. În calitate de participant, aveți capacitatea de a vă urmări performanța și de a vă îmbunătăți folosind informații validate. Avizat de Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, suntem mândri că oferim acest program la multe dintre facilitățile noastre de familie de la YMCA’s din Florida’s First Coast.

EnhanceFitness (anterior Lifetime Fitness) este un program de exerciții bazat pe dovezi, oferit de comunitate, dovedit că mărește puterea, crește nivelul de activitate și ridică starea de spirit. Instructorii certificați EF oferă un program care se concentrează pe întindere, flexibilitate, echilibru, aerobic cu impact redus și exerciții de antrenament de forță.

Cursurile se întâlnesc de trei ori pe săptămână timp de o oră și implementează aceste 5 componente de activitate fizică:

  • Încălzire
  • Aerobic/Cardio
  • Răcire
  • Antrenament de forță
  • Flexibilitate/întindere

Exercițiile Strenthing se concentrează pe grupele musculare majore care utilizează greutăți la gleznă și încheietura mâinii, iar TOATE mișcările pot fi modificate pentru fiecare participant. Ca să nu mai vorbim de oportunitatea de a face prieteni noi și de a fi într-un mediu de susținere.

Aflați mai multe despre îmbunătățirea fitnessului

Linkuri suplimentare:

Y și alte locații ale comunității care oferă cursuri ENHACEFitness
Formulare pentru participanți
Fișa informativă despre distracția nu se retrage niciodată