Calculați-vă IMC și aflați dacă aveți o greutate adecvată pentru înălțimea dvs.

persoanei

Oh nu. Ești obez.

Greutatea ta de 93 kg este prea mare! Trebuie sa ai grija de tine. Consultați-vă medicul, deoarece obezitatea poate duce la diverse alte boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă, diabet de tip II etc.

Trebuie să pierzi 31 kg, pentru ca IMC-ul dvs. să se încadreze în intervalul normal sub 25. Vă puteți ajuta schimbându-vă obiceiurile alimentare și stilul de viață. Nu va fi ușor, dar înveseliți-vă, cu siguranță o puteți face!

Vedeți care ar fi IMC-ul dvs.

Dacă pierzi extra 5 kg:

Dacă câștigi suplimentar 10 kg,

Nu poți pierde în greutate? Vezi 3 greșeli cel mai adesea.

Te lupți să-ți schimbi stilul de viață și să slăbești? Încercați atât de mult, dar greutatea dvs. este încă 93 kg? Probabil că o faci ineficient. Sfaturile noastre vă vor ajuta să pierdeți suplimentar 5 kg foarte rapid. Vezi 3 greșeli cel mai adesea.

1. Dieta proastă!

Trebuie să vă schimbați dieta. Prin alegerile alimentare adecvate, vă puteți pierde în greutate cu ușurință. Verifică-te:

Chipsuri (chipsuri de cartofi, simple, sărate)

Banană

2. Renunțarea la exercițiile zilnice!

Puteți începe cu ceva cu adevărat ușor! Exercițiile fizice pot deveni rutina ta zilnică:

Pe parcursul a 60 de minute de Minciuna o persoană care cântărește 93 kg va arde doar aproximativ 28 de calorii.

Mersul pe jos este o activitate mai eficientă. În timpul a 60 de minute de mers pe jos, o persoană cântărește 93 kg poate arde până la 163 de calorii.

3. Prea mult aport caloric zilnic!

Probabil că mănânci prea mult! Verificați de câte calorii este nevoie:

O femeie medie activă 158 cm inalt si 93 kg din masa corporală necesită 2.634 de calorii pe zi.

Un bărbat mediu activ 158 cm inalt si 93 kg din masa corporală necesită 2.866 de calorii pe zi.

Sfaturi ușoare de slăbit

Apreciați-ne pe Facebook și obțineți acces la sfaturi și instrumente utile de slăbit, rețete gustoase și sănătoase și multe alte bunătăți interesante:)

Ghidurile noastre utile au ajutat deja mulți oameni să slăbească!

  • Gustări sănătoase. Trebuie să fie întotdeauna morcov pentru duș? Articol
  • Burtă plată mici Ajutoare Articol
  • Indicele glicemic arată diferența dintre zahărul rău și un zahăr bun Articol
  • Somon copt și cartofi cu rozmarin Reţetă
  • Calculator de calorii Calculator
  • Poate crește metabolismul arma ta secretă? Articol
  • Rata metabolică și secretele sale Articol
  • Vinete în sos de roșii și ardei roșu cu orez Reţetă
  • Omletă vegetală cu ciuperci și brânză feta Reţetă
  • Ce fel de grăsime vă va menține în formă și sănătos Articol
  • Spaghete cu legume prăjite și brânză ricotta Reţetă
  • Cum să vă creșteți metabolismul - hrană perfectă pentru pierderea grăsimilor Articol

Despre

Urmează-ne

Comenzi rapide:

Conectare

Inscrie-te

Rapid

Dacă nu aveți un cont, acesta va fi creat automat.

Activarea produsului

Jurnalul caloriilor

Numai pentru dvs. este funcționalitatea completă a serviciului cadou gratuit zile.

Inregistreaza-te

Nu este necesar să acționați corect în cadrul serviciului până când nu funcționează corect. Puteți să vă creați un cont sau să vă conectați la pasul următor.

Ne-a părut rău că cuponul a fost utilizat.

Nu există litere în cod.

Am fost supărați că cuponul a fost deja livrat.

Nu există litere în cod.

Ne pare rău că cuponul despre astfel de coduri nu este adevărat.

Nu există litere în cod.

Confirmați-vă abonamentul

Vă mulțumim că v-ați abonat la buletinul informativ CalorieCalc.net!

Pentru a vă completa abonamentul, trebuie să:

  1. Verifica-ti casuta - e-mailul de bun venit ar trebui să fie deja acolo.
  2. Deschideți linkul din e-mailul pe care vi l-am trimis pentru a vă confirma abonamentul și a descărca un ghid GRATUIT.

și ești pregătit:)

(Dacă e-mailul nostru de bun venit nu se află în căsuța de e-mail, verificați folderele, vă rugăm. Dacă un filtru de spam sau o regulă de e-mail a mutat e-mailul, s-ar putea să fie în Spam, Dosar nedorit, Coș de gunoi, Elemente șterse sau Arhivare.)

V-am trimis știrea încă o dată. Pentru a primi buletinul informativ, trebuie doar să parcurgeți doi pași:

  1. Verifica-ti casuta - e-mailul de bun venit ar trebui să fie deja acolo.
  2. Deschideți linkul din e-mailul pe care vi l-am trimis pentru a vă confirma abonamentul și a descărca un ghid GRATUIT.

și ești pregătit:)

(Dacă e-mailul nostru de bun venit nu se află în căsuța de e-mail, verificați folderele, vă rugăm. Dacă un filtru de spam sau o regulă de e-mail a mutat e-mailul, s-ar putea să fie în Spam, Dosar nedorit, Coș de gunoi, Elemente șterse sau Arhivare.)

Cum vă ajută fibra să slăbiți

Acest ghid va răspunde la multe întrebări precum: