Aspecte ale mâncării indiene

Condiții de gătit indian

Bucătăria nord-indiană

Bucătăria Tamil Nadu

Rețetă indiană

Mâncare indiană autentică

Fiecare lucru despre importanța citricelor în dieta noastră Vahrehvah:

Citrice sunt fructe care aparțin Nativ din familia Rutaceae la tropical și regiuni subtropicale. Aceste fructe sunt relativ mare, cărnos, suculent, acid și conțin bine sume de acid citric și vitamina C. Sunt în principal caracterizat de o culoare aspră și strălucitoare care variază de la galben la portocale.

despre

Ei sunt minunați fructe care conțin conținut nutrițional sănătos. Aceste fructe include lămâi, portocale, grapefruit, mandarine, lipitori etc. Citrice nu numai că conțin cantități mari de vitamina C dar sunt și surse bogate de antioxidanti, vitamina A și potasiu. Sunt cel mai bun și mai sănătos înlocuitor dulciuri zaharate la fel de majoritatea citricelor sunt dulce la gust. Se spune că probabil citrice s-ar fi putut domesticit în sudul Chinei și Asia de Sud-Est în jurul 1000 î.Hr., au fost introduse de arab comercianții din Mediterana.

Citrice au devenit un important produs agricol în Marea Mediterană, sudul Statelor Unite, Mexic și America de Sud. Toate citrice conțin acid citric, prin urmare are un acru suc de lămâie dar unele citrice, acid sulfuric este depășită de dulceața zahărului din fructe.

Citrice conține acid ascorbic (vitamina C) care este un aliment important pentru sănătate. De cand citrice sunt fructe acide acestea sunt cele mai bune tipuri de alimente detoxifiante și excelente luate. Este foarte important să includem citrice în dieta ta zilnică așa cum sunt bogat în cheie vitamine și minerale care sporesc imunitatea și sporesc nivelurile de energie.

De asemenea, conțin o varietate de plantă bazat compuși chimici numit fitochimicale că ajută la evitarea diferitelor boli cronice. Unele dintre cele nutriționale și beneficii pentru sănătate pe care l-ai putea obține din consumul de citrice ca parte a unei diete echilibrate este că ajută la controlul greutății, se îmbunătățește sistemul imunitar, este bogat în folat și potasiu.

Citrice sunt una dintre cele mai bune alegeri alimentare pentru orice program de slăbit, deoarece sunt extrem de sărac în calorii și bogat în fibre dietetice, în special pectină. Pectina încetinește absorbția intestinală și digestia alimentelor, ceea ce duce la un sentiment crescut de plenitudine și reduce riscul de a mânca în exces în timpul mese.

Citrice în partea de sus a listei așa cum conține cantitate bună de folat decât otheste fructe. Folat este un important solubil în apă vitamina care susține o varietate de procese din corp. Pod citricele conțin cantități substanțiale de esențial potasiu mineral deoarece potasiul este important pentru menținerea echilibrului fluidelor și electroliților în organism.

Acest echilibru fluid și electrolit este important pentru buna funcționare a mușchii, nervii, rinichii și inima. Sunt incredibili fructe care adaugă valoare suplimentară unei diete nutritive sănătoase. Sunt pline de putere nutriție și sunt suficient de versatile pentru a fi incluse în orice masă.

Citrice sunt alimente dense în nutrienți și surse excelente de glucide inclusiv fibre dietetice și diverse vitamine și minerale. Sunt foarte valoroși fructe și ar trebui să consumăm pentru a depăși și preveni deficiențele de micronutrienți, precum și persoanele care suferă de obezitate și boli cronice legate de dietă. în plus, citrice sunt fără grăsimi, fără sodiu și fără colesterol.

Portocale: Portocalele au numeroase beneficii pentru sănătate. Sunt surse bogate în vitaminele A și C, flavonoide, antioxidanți, calciu, magneziu, potasiu, fibre dietetice etc.

Se știe că au antiinflamator, antitumoral și anti-oxidant proprietăți. Unele dintre beneficiile pentru sănătate includ, ameliorează constipația, deoarece sunt o sursă bună de dietă fibre, Reglează tensiunea arterială ridicată deoarece magneziul ajută la menținerea tensiunii arteriale, Cantitatea mare de vitamina C și flavonoide protejează împotriva bolilor de inimă, Fier și vitamina B6 în portocale ajută la purifica sânge, calciu în portocale ajuta la mentinerea puternica a oaselor si dintilor, Beta caroten, un puternic antioxidant protejează celulele din a fi deteriora etc.

Lămâi: Lămâia este unul dintre super-alimentele care vin cu o multitudine de beneficii pentru sănătate și cosmetice. Lămâi sunt utilizate pe scară largă este folosit diverse feluri de mâncare pentru condimentez orezul, carnea și legume. Suc de lămâie adaugă aromă ceai sau chiar împrospăta suflare. Vă face ceaiul mai sănătos, deoarece ceaiul este bogat într-o clasă de antioxidanți numită flavonoide.

Suc de lămâie este, de asemenea, utilizat pentru a îndepărta petele și mirosurile de pe haine și tăiere scânduri. Lămâie a fi citricele luptă împotriva diverselor infecții. Unele dintre beneficii pentru sănătate din lămâie sunt: Suc de lămâie se spune că dă o strălucire uimitoare pielii. Lămâia scade tensiunea arterială și crește nivelul de HDL (colesterol bun).

Câteva picături de suc de lămâie adăugat în apă fierbinte se crede că elimină sistemul digestiv și ficatul purifică, de asemenea. Suc de lămâie ajută la ameliorarea durerilor de colică și a problemelor gastrice. Suc de lămâie este un tratament tradițional excelent pentru mătreaţă și păr gras. Suc de lămâie ajută la prevenirea și vindecarea osteoartritei.

Proprietățile detoxifiante ale fruct citric poate face minuni purifica corp. Având abundente nutrițional și medicinal proprietăți găsite în citrice este un remediu excelent pentru multe boli care sunt dăunătoare. Utilizarea acestei plante este mai mică decât uleiurile esențiale care fac parte integrantă din parfumuri, iar produsele cosmetice nu sunt cunoscute.

Includeți citrice în dieta zilnică și bucurați-vă de beneficiile sale pentru a vă menține sănătos și în formă. Puteți ajunge întotdeauna la mine pe site-ul meu pentru rețete nutritive și sănătoase mai uimitoare la: www.vahrehvah.com De asemenea, puteți urmări această campanie pentru a obține cunoștințe cu privire la unele caracteristici speciale și sfaturi de la medici eminenți de la AAPI (Asociația Americană a Medicilor de Origine Indiene) și, de asemenea, să cunoașteți rețetele sănătoase și dietele de la bucătari populari pe care dumneavoastră și familia dvs. le puteți savura și bucurați-vă să rămâneți în formă și puternic.

Bucurați-vă de alimentația sănătoasă și fiți în formă. Fii cool!