susținerii

Importanța susținerii detoxifierii înainte de pierderea în greutate

Cum se asigură excreția și se previne toxicitatea.
Kristen Haabala, ND

Nu există nicio îndoială că obezitatea este o epidemie din ce în ce mai mare în Statele Unite. Aproximativ 35% din populația adultă și aproape 17% dintre copiii cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani sunt în prezent obezi. 1 Pe măsură ce rata obezității crește, crește și rata bolilor cronice, inclusiv bolile cardiovasculare, diabetul, tulburările musculo-scheletice, dezechilibrele hormonale și cancerul, pentru a numi doar câteva. Datorită asocierii dintre compoziția corpului modificată și procesele multiple de boală, este esențial să ne sprijinim pacienții în călătoria lor de a pierde grăsime și de a câștiga masă corporală sănătoasă.

Dar, cu toate programele de dietă disponibile, cum ne putem sprijini pacienții și să ne asigurăm că utilizează o pierdere în greutate sănătoasă și sigură? Primul pas este să vă asigurați că ficatul și intestinele pacientului sunt gata să suporte un program de pierdere a grăsimilor. Cel mai bun mod de a face acest lucru este printr-un regim inițial de detoxifiere a intestinului și a ficatului și regim de sprijin.

Cercetările continuă să arate legături între expunerea la toxine din mediu și sindroame care cuprind simptome de oboseală, slăbiciune musculară, disfuncție cognitivă, boli neurodegenerative și mai multe tipuri de cancer. 2 În plus, cercetările arată că anumite substanțe chimice din mediul nostru acționează ca „obezogeni” și modifică de fapt procesele metabolice ale unei persoane și o predispun la o plagă de creștere continuă în greutate. 1

Suntem expuși zilnic la o gamă largă de substanțe toxice diferite din mediul nostru, iar corpul nostru lucrează constant pentru a le elimina. Numeroasele forme ale acestor toxine includ metale grele, pesticide, medicamente, compuși industriali și aditivi alimentari. 2 Cel mai comun mod prin care aceste toxine intră în corpul nostru este prin ceea ce punem în gură. Din păcate, toxinele sunt ingerate nu numai prin modul de administrare a medicamentelor pe care le folosim și alimentele pe care le consumăm, ci și de sursele alimentelor pe care le consumăm și de substanțele chimice cu care sunt tratate. 2

Deoarece toxinele sunt liposolubile, ele sunt atrase de lipidele din membranele celulare. Toxinele pot fi apoi transportate în interiorul celulelor, unde fac ravagii în funcția noastră zilnică și pot fi depozitate mulți ani. În plus, deoarece aceste substanțe toxice sunt lipofile, ele sunt depozitate în mod obișnuit în țesutul neurologic și grăsimea corporală. 3 Faptul că organismul tinde să stocheze aceste toxine în grăsimea noastră este exact motivul pentru care este atât de important să susținem detoxifierea înainte de un program de pierdere a grăsimilor. Când începe pierderea de grăsime, aceste toxine periculoase stocate sunt eliberate din nou în circulație. Este absolut critic ca acestea să fie excretate corespunzător din corp.

Mecanismul de detoxifiere al corpului este similar cu un râu. La capătul râului se află tractul gastro-intestinal, unde toxinele se elimină în cele din urmă. Dacă există vreo disfuncție în capacitatea de a excreta prin intestin, toxinele riscă să fie reabsorbite și să intre înapoi în circulație. La mijlocul râului se află calea de detoxifiere a ficatului. Dacă fie faza 1, fie faza 2 a căii de detoxifiere a ficatului nu funcționează corect, toxinele se pot susține și rămân în circulație pentru redepunerea finală în celulele noastre. Datorită scăderii masei grase disponibile, toxinele riscă să fie redepozitate în țesutul nostru neurologic. Toate sistemele din râul de detoxifiere trebuie să curgă corespunzător pentru o curățare finală din corp.

Primul pas în orice program de detoxifiere trebuie să înceapă cu scăderea expunerii la toxine. Acest lucru dă intestinelor și ficatului o pauză în procesarea noilor toxine și le îmbunătățește capacitatea de a se concentra asupra toxinelor stocate în trecut. Deci, de unde începem să reducem expunerea la toxine? Începeți cu alimente și produse folosite zilnic. Cumpărați mai multe alimente organice pentru a limita expunerea la pesticide și mâncați mai multe alimente întregi pentru a reduce expunerea la aditivi. Uită-te atent la produsele de curățat și optează pentru alternative naturale. Luați în considerare alternative la săpunurile chimice, loțiunile și produsele de înfrumusețare utilizate zilnic. În cele din urmă, asigurați-vă că aerul pe care îl respirați și apa pe care o beți nu conțin contaminanți.

Următorul pas într-un program ghidat medical este curățarea și susținerea tractului gastro-intestinal pentru eliminarea definitivă a toxinelor. Mucoasa intestinală este foarte activă în procesarea toxinelor. De fapt, 25% din activitatea de biotransformare din corpul nostru are loc în intestine, unde mucoasa transformă unele toxine liposolubile în molecule solubile în apă pentru excreție înainte ca acestea să fie chiar transportate în ficat pentru procesare. 2 În cele din urmă, atât toxinele care sunt procesate în tractul intestinal, cât și cele care provin din ficat necesită o producție fecală sănătoasă pentru îndepărtarea din corp.

Producția fecală sănătoasă poate fi susținută prin intermediul fibrelor alimentare. De asemenea, s-a arătat că fibrele leagă de fapt unele toxine pentru îndepărtarea din corp înainte ca acestea să fie chiar digerate și absorbite în circulație. Împreună cu fibrele dietetice vine și necesitatea unui aport adecvat de apă pentru a ajuta la menținerea funcționării sănătoase a rinichilor și a procesării toxinelor deja în circulație. 2

În susținerea integrității funcționale a mucoasei gastro-intestinale, există 4 întrebări importante pe care ți le pui în evaluarea pacientului (cele 4 Rs a unei abordări a medicinei funcționale a restaurării gastrointestinale). (1) Prima întrebare importantă este „Ce poate fi necesar să fie eliminat pentru a sprijini funcția gastro-intestinală sănătoasă?” Aceasta poate fi o infecție subiacentă a drojdiei patogene, a bacteriilor sau a protozoarelor. De asemenea, poate exista un istoric de expunere cronică la un anumit aliment sau aditiv la care pacientul este intolerant. Istoricul dvs. complet va oferi indicii pentru oricare dintre aceste probleme. (2) După ce această întrebare este abordată, puteți trece la a doua întrebare importantă: „Ce poate fi necesar să fie înlocuit?” Luați în considerare posibilitatea unor enzime digestive, săruri biliare sau suplimente de acid gastric. (3) Apoi, a treia întrebare importantă este „Este necesar să existe reinoculare cu probiotice și/sau prebiotice?” (4) Și, în sfârșit, a patra întrebare importantă: „Este nevoie de ceva pentru regenerarea sau repararea stratului de mucoasă?” Acest lucru poate fi susținut prin terapie nutrițională adaptată, precum și prin medicamente botanice de susținere gastrointestinale. 4

Odată ce toxinele ajung la ficat, există un proces complex de detoxifiere care implică 2 faze. Ambele faze trebuie să fie în echilibru sau se pot face daune suplimentare. În timpul fazei 1 de bioactivare, un loc reactiv este generat pe toxină, deci poate fi procesat în continuare prin faza 2. O preocupare majoră este că, după faza 1, intermediarul reactiv este adesea chiar mai reactiv și potențial mai toxic decât toxina originală moleculă. Această nouă moleculă poate acționa ca o specie reactivă de oxigen și are capacitatea de a se lega de ADN, ARN și proteine, provocând daune ireversibile celulelor. Intermediarul trebuie să treacă în faza 2 a procesului de detoxifiere. Este în faza 2 în care toxina reactivă se conjugă într-o moleculă netoxică și solubilă în apă pentru a fi spălată din corp. Există potențialul unei probleme uriașe dacă faza 1 funcționează ore suplimentare și faza 2 rămâne în urmă, ducând la o acumulare de cantități mari de toxine reactive. 2 În calitate de practicanți, avem ocazia să proiectăm programe personalizate care să susțină ambele faze ale procesului de detoxifiere. Acest lucru se poate face prin utilizarea unei terapii nutriționale țintite sub formă de dietă, suplimentare și formulări pe bază de plante adaptate pentru a susține fiecare fază.

Odată ce acest proces a fost finalizat, este sigur să abordăm problemele legate de pierderea în greutate. După o curățare adecvată a intestinului și a ficatului, este posibil ca pacientul să fi fugit deja pentru a vedea modificări ale greutății și compoziției corpului. Atunci când proiectați un program de scădere în greutate pentru un pacient, este extrem de important să faceți acest lucru într-un mod personalizat pentru a aborda eventualii factori de bază care ar putea influența compoziția corpului. De exemplu, dacă pacientul are rezistență la insulină, hipertensiune sau alergii alimentare, aceste condiții trebuie luate în considerare la proiectarea unui plan alimentar. Un element esențial al tuturor planurilor alimentare pentru pierderea în greutate ar trebui să fie un accent pe furnizarea unei nutriții optime prin alimente integrale, limitând în același timp aportul caloric. Planul de dietă și exerciții fizice trebuie conceput cu scopul de a menține sau de a crește masa corporală slabă, în timp ce scade masa grasă. Pentru a face acest lucru, rezistența împreună cu exercițiile cardiovasculare ar trebui adăugate la plan. Masa slabă a corpului mărește capacitatea de ardere a caloriilor și scade probabilitatea revenirii masei grase după un program de slăbire. 5 Desigur, scopul final ca practicant holistic este de a-i învăța pe pacienții noștri cum să mănânce și să trăiască pentru a menține pierderea în greutate pentru tot restul vieții lor.

Kristen Haabala, ND și-a luat doctoratul în Medicină Naturopatică de la Colegiul Național de Medicină Naturală (Portland, Oregon). Înainte de a participa la NCNM, Kristen a primit diploma de licență în științe biomedicale de la St. Louis. Cloud State University. Învățământul post-doctorat suplimentar include instruire în domeniile Medicină funcțională, Microcurent specific de frecvență și Medicina stilului de viață, cu certificare ca medic de terapie de primă linie. Și-a finalizat activitatea de rezidențiat sub conducerea doctorului Kristi Hughes. Dr. Haabala este acum proprietarul Midwest Natural Medicine din Alexandria, Minnesota. Practica ei se concentrează pe educarea pacienților cu privire la puterea de a trăi un stil de viață sănătos, oferind soluții naturale de asistență medicală la condițiile medicale complicate de astăzi. Ea se străduiește să creeze un program de tratament personalizat pentru fiecare pacient cu un mediu de susținere pentru îmbunătățirea sănătății holistice.

Referințe

Holtcamp W. Obesogens: o legătură de mediu cu obezitatea. Perspectiva sănătății Environ. 2012; 120: a62-a68. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279464/. Accesat la 13 martie 2013.

Liska DJ, Rountree R. Rolul detoxifierii în prevenirea bolilor degenerative cronice: un rezumat. Publicații Adv Nutr. 2002. http://www.optinutri.net/detox_article.html. Accesat la 13 martie 2013.

Jandacek RJ, Tso P. Factori care afectează depozitarea și excreția xenobioticelor lipofile toxice. Lipidele. 2001; 36 (12): 1289-1305.