bune

În fiecare martie, Academia de Nutriție și Dietetică sărbătorește Luna Națională a Nutriției pentru a conștientiza importanța unei alimentații sănătoase pentru sănătatea generală. La cabinetul nostru stomatologic din Reno, vrem să ne facem partea și să profităm de această ocazie pentru a împărtăși și beneficiile pentru sănătatea bucală a consumului unei diete bine echilibrate.

Nutriția poate fi confuză

Deși știm că elementele de bază ale alimentației includ lucruri precum evitarea prea multor mâncăruri rapide și consumul de mai multe legume, intrările și ieșirile pentru a-ți optimiza nutriția pot deveni complicate și confuze. Lucrurile s-au schimbat de pe vremea Piramidei Ghidului Alimentar lansat de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite (USDA) în 1992. De fapt, s-au schimbat de două ori. În prezent, USDA recomandă respectarea recomandărilor MyPlate pentru orientări dietetice. Cu toate acestea, încă nu este chiar atât de simplu. Modelul MyPlate este individualizat în funcție de vârstă, sex, înălțime, greutate și nivelul de activitate zilnică. Deci, o nutriție adecvată nu mai este atât de clar definită. Mergeți la Lista de verificare MyPlate pentru a vă găsi echilibrul ideal, dar, în esență, o mulțime de elemente de bază rămân valabile, inclusiv mâncarea multor:

  • Fructe
  • Legume
  • Cereale integrale
  • Proteine ​​slabe
  • Lactat

Ce legătură are asta cu gura ta?

Urmarea unei diete bine echilibrate sa dovedit că vă menține sănătos și vă ajută să vă protejați corpul de boli grave. Se pare că ceea ce mănânci afectează și sănătatea gurii. Dacă alegeți alimente bogate în substanțe nutritive și urmați recomandările MyPlate, luați măsuri pentru a vă menține sănătatea orală într-o formă excelentă. Cu toate acestea, dacă dieta dvs. este slabă, vă puneți gura într-un risc crescut de probleme dentare.

Oh, Sugar!

Dentistului dvs. din Reno nu-i place cu adevărat zahărul și cu un motiv întemeiat. Aceste lucruri dulci vă pot face ravagii pe dinți. Când zahărul este introdus în gură, nivelul acidului crește. Acidul acesta atacă smalțul dinților, îl uzează și lasă dinții expuși bacteriilor și cu risc de deteriorare și cavități. O reducere a smalțului poate crește, de asemenea, sensibilitatea dinților sau poate oferi dinților un aspect întunecat și plictisitor.

Dar așteaptă, există mai multe!

Deși zahărul tinde să atragă toată atenția atunci când vine vorba de a vorbi despre alimente și sănătatea bucală, există zaharuri ascunse de care ar trebui să fii conștient. Carbohidrații, deși nu au de obicei gust dulce, se descompun în zaharuri simple pe măsură ce le consumăm. Aceste zaharuri sunt la fel de periculoase ca lucrurile care se găsesc în deliciile ambalate cu zahăr. Încercați să vă obișnuiți să citiți etichetele nutriționale pentru a reduce atât aportul de zahăr și carbohidrați, cât și consumul de grăsimi, colesterol și sodiu.

Cabinetul nostru stomatologic Reno se mândrește cu faptul că suntem membri activi ai echipei dvs. de asistență medicală și vă vom ajuta să vă faceți sănătos în orice mod putem. Programați-vă întâlnirea cu noi astăzi.