Beneficii de ghimbir: scăderea în greutate, controlul zahărului din sânge și o imunitate puternică sunt câteva dintre multele modalități prin care ghimbirul din dieta ta vă ajută. Citiți aici pentru a afla mai multe.

Puncte culminante ale poveștii

Beneficii de ghimbir: Ghimbirul este cunoscut ca fiind un remediu pentru tratarea greaței. Mai mult, este un condiment care poate spori imunitatea! Puteți adăuga ghimbir la ceai, în tadkele de dals și sabzis, sau chiar să beți o lovitură de ghimbir. Fotografiile cu ghimbir sunt preparate cu suc proaspăt de ghimbir. Puteți adăuga, de asemenea, suc de lămâie, pudră de chimen etc. pentru a-l condimenta. Se pot face ușor acasă. Consumul de unul sau două focuri de ghimbir într-o zi vă poate oferi multiple beneficii pentru sănătate.

gestionarea

Beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului

1. Proprietăți antiinflamatorii și antioxidante

Gingerolii, paradolii, sesquiterpenele, shogaolii și zingerona sunt compuși din ghimbir care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Acestea pot ajuta la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi.

2. Imunitate

Proprietățile antiinflamatoare și antioxidante ale ghimbirului pot ajuta la creșterea sistemului imunitar. Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea inflamației. Inflamarea cronică vă poate afecta sistemul imunitar și vă poate crește șansele de a vă îmbolnăvi.

3. Pierderea în greutate

Ghimbirul poate fi inclus în siguranță într-o dietă de slăbit. Poate reduce foamea și poate crește efectul termic al alimentelor. De asemenea, ajută la îmbunătățirea numărului de calorii pe care le ardeți în timpul digestiei.

4. Controlul glicemiei

Studiile au descoperit ghimbirul pentru a ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Poate ajuta la reglarea răspunsului la insulină la persoanele cu diabet. Cu toate acestea, consultați mai întâi experții în sănătate înainte de a include ghimbirul în dieta dumneavoastră.

Ghimbirul poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge
Credit foto: iStock

5. Durere musculară și durere

Ghimbirul poate fi eficient în reducerea durerilor musculare induse de efort. Condimentul poate să nu aibă un impact imediat, dar poate fi eficient în reducerea progresiei zilnice a durerii musculare. Proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului sunt responsabile pentru acest lucru. Poate fi, de asemenea, util în reducerea durerilor articulare și ale artritei.

6. Indigestie

Ghimbirul poate fi eficient în reducerea indigestiei cronice. Poate reduce durerile recurente și disconfortul din partea superioară a stomacului. Poate accelera golirea stomacului și reduce simptomele de indigestie.

7. Durerea menstruală

Pudra de ghimbir poate ajuta la reducerea durerilor menstruale. O puteți lua la începutul perioadelor pentru a reduce durerile de stomac și crampele.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.