Acasă »Educație vizuală» 20-30 de ani: Este normal ca viziunea mea să se înrăutățească?

Cuprins

Adulții tineri de 20 și 30 de ani au de obicei ochi sănătoși și vedere decentă. Majoritatea problemelor legate de vârstă, cum ar fi prezbiopia (hipermetropie care apare odată cu îmbătrânirea), încep în jurul vârstei de 40 de ani. (Aflați mai multe)

Dacă aveți între 19 și 40 de ani, probabil că aveți o viziune relativ bună, care este destul de apropiată de 20/20. Acest lucru ar putea fi fie cu sau fără a fi nevoie de ochelari de corecție, cum ar fi contactele sau ochelarii.

American Optometric Association (AOA) publică că majoritatea problemelor legate de ochi la adulții tineri (sub 40 de ani) se datorează leziunilor oculare sau stresului vizual. (Aflați mai multe)

Pe măsură ce îmbătrânești, ochii tăi vor începe să se schimbe, iar viziunea ta se poate agrava. Acest lucru este complet normal. Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține ochii sănătoși și a vă menține vederea cât mai mult timp posibil. (Aflați mai multe)

Asigurați-vă că vorbiți cu optometristul despre cum să vă îngrijiți ochii și să primiți examene oculare regulate.

Modificări oculare legate de vârstă la 20-30

viziunea

Pe măsură ce îmbătrânești, ochii tăi se pot schimba. Dacă aveți nevoie de lentile corective pentru astigmatism (cornee cu formă neregulată), hipermetropie (miopie) sau miopie (miopie), prescripția dumneavoastră se poate schimba și este posibil să aveți nevoie de un obiectiv mai puternic pentru a vă clarifica vederea. Este complet normal ca nevoile de rețetă să se schimbe odată cu vârsta.

De asemenea, lentila ochiului se întărește odată cu vârsta, ceea ce poate duce la hipermetropie legată de vârstă, numită presbiopie. Pe măsură ce lentila devine mai rigidă, concentrarea directă pe retină este mai dificilă. Acest lucru duce la vedere încețoșată și probleme la a vedea lucrurile în mod clar aproape. Mușchii care susțin obiectivul se relaxează, de asemenea, odată cu vârsta, contribuind la erori vizuale.

Presbiopia este o afecțiune care apare de obicei în jurul vârstei de 40 de ani sau mai târziu, dar o puteți dezvolta oricând după vârsta de 35 de ani, publică Institutul Național al Ochilor (NEI). Cu prezbiopia, chiar dacă ați avut viziune 20/20 înainte, este posibil să aveți nevoie acum de cititori pentru a vedea lucruri precum meniuri, pentru a citi text mic sau pentru a vedea lucrurile clar de aproape.

De obicei, când ai 20 și 30 de ani, ochii tăi sunt destul de sănătoși și este posibil să ai o viziune 20/20, fie cu sau fără lentile de contact corective sau ochelari de vedere. Modificările legate de vârstă ale ochilor încep adesea la sfârșitul anilor 30 până la începutul anilor 40.

Condiții care pot apărea la această vârstă

Cele mai multe dintre problemele de vedere potențiale care pot apărea pentru adulții tineri vor fi legate de tulpina ochilor sau posibilele leziuni oculare.

Tulpina ochilor poate fi rezultatul examinării ecranelor și expunerii pe termen lung la lumina albastră, cum ar fi cea permisă de computere, smartphone-uri și televizoare. Adesea, adulții tineri petrec mult timp uitându-se la ecrane, iar acest lucru poate contribui la obosirea, iritarea și încordarea ochilor.

Tulpina digitală a ochilor sau sindromul de vedere computerizată (CVS) se poate întâmpla din timpul prelungit al ecranului. Majoritatea adulților americani petrec în jur de șapte ore în fiecare zi uitându-se la ecranul unui computer. Acest lucru poate provoca CVS, care poate include următoarele simptome:

  • Vedere neclara
  • Ochi uscați
  • Încordarea ochilor
  • Dureri de cap
  • Tensiunea gâtului și a umărului

Oboseala cauzată de a petrece atât de mult timp privind un ecran poate fi redusă la minimum prin respectarea regulii 20-20-20. La fiecare 20 de minute, uitați-vă la cel puțin 20 de metri distanță timp de aproximativ 20 de secunde la un moment dat. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți simptomele sindromului de vedere computerizată, deoarece vă permite ochilor să vă relaxeze și să se recentreze.

Oboseala și oboseala ochilor sunt frecvente în anii 20 și 30, deoarece probabil că petreceți mult timp la computer, pe telefonul smartphone și la televizor. Expunerea la lumină albastră a acestor dispozitive poate fi dăunătoare ochilor în timp.

Încercați să vă odihniți ochii când se usucă, se încordează și se irită. Faceți pauze frecvente de pe ecran. Reducerea expunerii la lumină albastră și ecrane timp de cel puțin o oră sau două înainte de culcare vă poate ajuta să dormiți și mai odihnitor.

Menținerea ochilor sănătoși

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru ca ochii tăi să-i protejeze pe măsură ce îmbătrânești este să faci alegeri bune asupra stilului de viață, precum fumatul și consumul unei diete sănătoase și echilibrate. Consumați alimente bogate în antioxidanți și mâncați mai multe porții de legume și fructe în fiecare zi.

Faceți examene oculare regulate. Discutați cu medicul ochi despre orice medicamente, vitamine și suplimente pe care le luați. Discutați despre orice modificare a vederii care ar fi putut apărea de la ultima vizită.

Între 19 și 30 de ani, AOA recomandă examinări periodice ale ochilor și vizite la optometrist cel puțin o dată la doi ani. Se recomandă vizite mai frecvente dacă aveți un istoric familial sau personal cu probleme legate de ochi. Probleme precum diabetul, hipertensiunea arterială sau antecedentele familiale de probleme de vedere și boli oculare pot însemna că poate fi necesar să consultați un ochi mai des.

Dacă începeți să aveți probleme cu vederea, programați un examen cu medicul ochi cât mai curând posibil.

Există măsuri suplimentare pe care le puteți lua pentru a vă menține sănătatea ochilor și pentru a vă promova vederea optimă.

Îngrijirea ochilor începe adesea cu alegeri regulate de sănătate și stil de viață. Menținerea sănătății fizice și emoționale poate ajuta, de asemenea, cu vederea și vederea.

Discutați cu optometristul despre cum să vă mențineți sănătatea ochilor personali. Acestea vă pot oferi sfaturi pentru a vă îmbunătăți și îmbunătăți viziunea pe măsură ce îmbătrâniți.

Referințe

Viziune pentru adulți: 19 - 40 de ani. (2019). Asociația Optometrică Americană (AOA).

Fapte despre presbiopie. (Octombrie 2010). Institutul Național al Ochilor (NEI).

Sindromul computerului. (2019). Asociația Optometrică Americană (AOA).

Lectură conexă

  • De ce vă mâncăresc ochii?
  • Ghid pentru sănătatea ochilor copiilor
  • Lumina albastră provoacă orbire?
  • Chirurgi oftalmici
  • Botox în jurul ochilor
  • Ce ar trebui să știți despre LATISSE
  • Cum să îmbunătățiți vederea
  • Ghid de siguranță a ochilor
  • Ce fel de lumină îmbunătățește viziunea?
  • Pericolele cremei de hemoroizi pentru ochi
  • Cum să alegeți un medic local de ochi
  • Tulpina digitală a ochilor
  • Stresul și viziunea
  • Eczema în jurul ochilor
  • Dopuri punctuale
  • Viziunea Pearle vs. LensCrafters și altele
  • Remedii pentru pungi pentru ochi
  • Testarea sensibilității la contrast
  • Cerințe privind viziunea conducerii în Oregon
  • Vederea ta după 40 de ani
  • Cerințe privind viziunea la volan din Nevada
  • Ce medicamente cauzează elevii dilatați?
  • Identificați elevii
  • Teste oculare online
  • Cerințe privind viziunea la volan în California
  • Cupare pentru nervi optici
  • Probleme oculare cu vârsta
  • Venele oculare vizibile
  • Cum să testezi pentru ochiul tău dominant
  • Ghid pentru Ochii Bionici
  • Pierderea vederii și conducerea
  • Tipuri de teste vizuale
  • Terapia cu bagheta Wolff
  • Acuitate vizuală și testare
  • Orbirea de la fixarea Soarelui.
  • Protecție împotriva razelor UV
  • Cum vă afectează plasturele de ochi bunul dvs. ochi
  • Deteriorarea ochilor de la soare
  • Ce este orbirea de noapte?
  • Cum să scapi de ochi roșii
  • Ce constituie orbirea juridică?
  • Cum vă afectează alergiile ochii
  • Eczeme pe pleoape
  • Sensibilitate la lumină
  • Vapare sau fumat și ochii tăi
  • Botox pentru ochi
  • Anatomia ochiului
  • Icterul ochilor
  • Tulburări vizuale
  • Sfaturi și aplicații pentru stilul de viață pentru persoanele cu deficiențe de vedere
  • Deteriorarea ochilor din eclipsele solare
  • Elevii dilatați pot fi periculoși?
  • Ochii și Alzheimer
  • Ochii protetici
  • Umoare apoasă și vitroasă
  • Statistica bolilor oculare
  • Găsiți medici oculari pediatrici
  • Testarea sănătății ochilor la domiciliu
  • 20-20-20 Regula pentru tulpina ochilor
  • Recenzie LASIK 250
  • Aure vizuale și migrene
  • 20/40 Viziune
  • Găsiți oftalmologi pediatri
  • Cât de lung este roz ochi contagios?
  • Găsiți optometriști copii
  • Brown Eyes vs. Ochi alune
  • 20/30 Viziune
  • Cum afectează fumatul viziunea
  • Pungi de ceai pentru ochi
  • Colesterol și ochii tăi
  • Cefalee cauzată de tulpina ochilor?
  • Boli Vitreoretiniene
  • Specialiști în viziune redusă
  • Cum se albesc ochii
  • Fapte, statistici și mituri - Lumina albastră
  • Timpul ecranului și ochii
  • Utilizarea modului întunecat
  • Conducerea cu deficiențe de vedere
  • Conducerea bioptică
  • Tatuaje pentru ochi
  • Opțiuni de carieră pentru persoanele cu deficiențe de vedere
  • Resurse cu deficiențe de vedere
  • Avantaje și dezavantaje ale culorilor ochilor
  • Tipuri de lumină dăunătoare
  • Optometristi vs. Oftalmologi
  • Refracția ochilor
  • VR și ochii tăi
  • Ghid pentru Enucleație
  • Orbirea culorii Cauze

Fiecare pacient NVISION® este unic. Pentru a determina cel mai bun tratament pentru dvs., vă rugăm să completați formularul nostru simplu pentru a programa un examen de consultare.