începeți

Dacă ți-e frică să începi GAPS, dar știi că copilul tău are nevoie de el, începe prin a alege metoda care se potrivește cu personalitatea, timpul și nivelul tău de asistență. Există trei metode pe care le-am folosit cu clienții pentru a-i ajuta să-și aducă copilul în dieta GAPS: Analiza comportamentului aplicat, Backing into It și Cold-Turkey.

Astăzi vă voi explica cum să începeți dieta introductivă GAPS cu copilul dvs. folosind Analiza Comportamentului Aplicat (ABA).

ABA se bazează pe un raționament comun folosit de părinți timp de secole și probabil că deja folosești ideea cu copiii tăi acum. Vrei ca copilul tău să facă ceva și să le spui că primesc un fel de recompensă când se termină.

Exemple simple sunt:

  • Fă-ți temele mai întâi, apoi poți avea timp de ecran.
  • Dacă vrei să ieși cu prietenii sâmbătă, trebuie să-ți faci treburile săptămâna aceasta.

Aceasta nu este mită, care oferă ceva în față pentru a obține rezultatul dorit, dar în schimb întărește acțiunile sau comportamentul bun al copiilor cu recompensa ulterioară.

Când începi să folosești ABA pentru a-ți face copilul să mănânce alimente GAPS, la început nu le va plăcea. Așteptați-vă o mulțime de rezistență până când își dau seama că nu vor putea „câștiga” jocul. Dacă nu renunți în primele zile dificile, copilul tău va înțelege destul de repede că, pentru a obține ceea ce își dorește, trebuie să facă ceva pentru tine. De îndată ce vor înțelege asta, viața ta va fi mult mai ușoară!

Lucrați la un singur aliment pe rând. Va fi confuz pentru copilul nostru să introducă mai multe alimente în același timp. Alegeți ce aliment este cel mai important să introduceți mai întâi, pe baza nevoilor nutriționale ale copilului dumneavoastră. Este inteligent să începeți cu alimente pe care credeți că ar fi cel mai ușor să le accepte copilul dumneavoastră. Când ați cucerit unul sau două alimente și meniul copilului dvs. începe să crească, veți descoperi că introducerea mai multor alimente noi devine din ce în ce mai ușoară. În curând, copilul dumneavoastră va mânca o dietă variată și hrănitoare cu alimente GAPS!

Dacă vreau să vă amintiți un lucru este: nu te lăsa frustrat de rezistența inițială pe care o vei primi de la copilul tău. Prima sau două săptămâni vor părea o eternitate în acest moment, dar când te uiți în urmă va fi clipit dintr-un ochi.

Amintiți-vă că mii de părinți au implementat programe ABA împreună cu copiii lor și au supraviețuit etapei inițiale a tantrum-urilor! Nimeni nu poate învăța un copil care nu respectă nimic din ce i-ai cere să facă. Odată ce ai câștigat prima bătălie, ți-ai deschis copilul să accepte schimbarea și acest nou mod de a face lucrurile, ceea ce înseamnă că ai acum un copil pe care îl poți preda.

Acum să vorbim despre modul în care putem aplica această metodă pentru a introduce alimente noi diferitelor tipuri de copii.

ABA cu un copil care este non-verbal sau are probleme severe de limbaj

La început, folosiți alimentele preferate ale copilului dvs. ca recompense pentru consumul de alimente GAPS. Exemplele de alimente recompensate enumerate, cum ar fi ciocolata și biscuiții, sunt alimente care nu sunt permise pe GAPS, dar în etapele inițiale când îi înveți copilului întregul concept ABA, poți folosi orice funcționează.

Dacă puteți face copilul să mănânce mâncarea GAPS fără a folosi alimente ca recompensă, faceți acest lucru! Dacă răspund la lucruri precum autocolante, jucării, videoclipuri sau timp de joacă, este chiar mai bine. Odată ce înțeleg regulile jocului, doriți să treceți la recompense care sunt permise în dieta GAPS.

Exemplu de recompensă alimentară:

  1. Arată-i copilului tău mâncarea sau recompensa care îi place cel mai mult - o bucată de ciocolată, biscuiți, cereale sau macaroane și brânză. Puneți-l la îndemâna lui, dar păstrați-l clar.
  2. Oferă-i o mușcătură din mâncarea GAPS pe care vrei să o încerce. Rămâneți complet liniștiți în timp ce ignorați tantrums, țipând sau plângând. Nu-i oferi ceea ce dorește până când nu a mâncat o bucată din mâncarea GAPS și nu o lăsa să părăsească masa. Nu te enerva cu rezistența pe care o primești - este treaba ta să oferi mâncarea și să întruchipezi faptul că acestea sunt noile reguli de viață și le aplici calm.
  3. Când a mâncat o gură de mâncare GAPS sau chiar a gustat-o, dă-i răsplata sau mâncarea cu laude generoase! Afecțiune, veselie sau orice ar aprecia cel mai mult copilul tău. Atunci lasă-l să părăsească masa.
  4. După o scurtă pauză de câteva minute, repetați din nou acest proces. Trebuie doar să lucrați câte o gură pe rând, apoi să-l recompensați și lăsați-l să plece.
  5. În câteva minute repetați acest lucru din nou.
  6. Lucrați la o singură mâncare nouă odată.

Dă-i copilului tău doar o cantitate mică de mâncare recompensată, cum ar fi unul sau două biscuiți de pește, o mușcătură mică de ciocolată etc. Dacă se întorc pentru mai multe, puneți-i să mănânce încă o mușcătură din mâncarea GAPS înainte de a-i recompensa cu altul din mâncărurile lor.

Alimentele lor preferate sunt acum disponibile doar ca recompense pentru consumul alimentelor GAPS. Dacă le dai copilului tău alteori, ea va aștepta momentul în care le va putea obține fără niciun efort sau compromis din partea ei.

După ce copilul dvs. începe să ia o mușcătură de mâncare GAPS la care ați lucrat fără niciun protest, următorul pas va fi să solicitați două mușcături din aceeași mâncare pentru o singură recompensă. Puteți petrece câteva zile, o săptămână sau chiar mai mult pe scena „o mușcătură”. Fiecare copil ia o cantitate diferită de timp. După ce ați cucerit două mușcături, treceți la trei mușcături pentru aceeași recompensă și așa mai departe, crescând încet numărul de mușcături până când mănâncă întreaga masă.

Dacă copilul dumneavoastră poate fi motivat de idei de desert permise la dieta GAPS la început, atunci minunat! Uitați de exemplele alimentare pe care le-am dat și începeți acolo. Pe lângă alimentele preferate, poți folosi orice altceva îi place copilului tău ca recompensă pentru a-i aduce la noua mâncare.

Exemplu de recompensă video:

  1. Dacă copilului îi place să vizioneze un anumit videoclip, puneți videoclipul timp de cinci minute și apoi puneți-l întrerupt.
  2. Oferă-i mâncarea GAPS mușcată pe care vrei să o introduci în dieta ei. Nu reporniți videoclipul până când nu a mâncat mușcătura. Nu vă lăsați înțepați, țipând, plângând etc. Când copilul dumneavoastră a mâncat mușcătura, faceți-i o laudă fastuoasă și entuziastă.
  3. Porniți din nou videoclipul pentru câteva minute. După câteva minute, repetați procedura din nou.

Dacă copilul tău nu este interesat în mod special de videoclipuri, folosește orice jucării, cărți, autocolante, jocuri etc. interesează-i.

În general, comportamentele obsesive și auto-stimularea nu ar trebui încurajate la copiii cu autism. Cu toate acestea, dacă acesta este singurul lucru care ți-ar motiva copilul, îi poți folosi ca recompensă pentru consumul de alimente GAPS la început.

ABA pentru un copil fără probleme de limbă

Cu copiii GAPS care nu au probleme cu comunicarea, metoda ABA este similară, dar mult mai ușoară, deoarece au o anumită abilitate de a fi argumentați. Puteți explica că trebuie să mănânce mai întâi mâncarea GAPS, pentru a obține ceea ce dorește - cum ar fi mâncărurile preferate, timpul de ecran, un joc, o jucărie etc.

Nu folosesc alimente care nu sunt GAPS, cum ar fi bomboane de ciocolată sau biscuiți, ca recompense pentru acești copii. Puteți folosi deserturi GAPS de casă și spuneți copilului dvs., așa cum probabil v-a spus mama dvs. în copilărie: „Terminați-vă cina, astfel încât să puteți lua desertul”.

Chiar mai bine decât recompensele pentru alimente folosesc recompense mai sofisticate, cum ar fi jocuri, jucării, excursii la filme etc.

La fel ca copiii GAPS non-verbali, este important să începeți cu obiective mici realizabile ca o mușcătură sau o bucată mică de mâncare. Dacă încercați să începeți cu o farfurie plină cu mâncare pe care copilul dumneavoastră o urăște, veți eșua deoarece recompensa necesită prea multă muncă. Odată ce copilul dumneavoastră acceptă o cantitate mică de mâncare pentru o recompensă, treceți la porții din ce în ce mai mari.

Fii răbdător și consecvent! Nu vă lăsați văicăreli, plângeri sau tantrums! Dacă el sau ea nu mănâncă mâncarea GAPS, nu primesc recompensa. Este la fel de simplu. Trebuie să fii ferm și bun. Nu pot exagera acest lucru.

Alegeți cu atenție mâncarea și mărimea mușcăturii, deoarece odată ce i-ați cerut copilului să mănânce o singură mușcătură, nu vă puteți retrage sau permite nici o negociere sau manipulare. Dacă copilul tău „câștigă” o luptă alimentară, nu numai că ai pierdut războiul alimentar, dar ai stabilit un precedent că aceștia pot folosi aceleași tactici pentru a câștiga în alte probleme și rezistența lor va crește. Dacă renunți și apoi încerci să pornești din nou mai târziu, vei avea dublă sau chiar triplă rezistența. Începeți puternic, deci trebuie să parcurgeți acest proces doar o singură dată.

Dacă copilul tău refuză o bucată de mâncare GAPS și nu pare să-i pese că nu a primit recompensa, înseamnă că ai ales recompensa greșită. Alegeți o recompensă pe care copilul dvs. o pasă suficient de mult pentru a face orice pentru a o obține. Indiferent cât de motivantă este recompensa, nu uitați niciodată să adăugați laudele și îmbrățișările dvs. fastuoase și entuziaste! Copilul tău trebuie să simtă că a făcut ceva foarte bun atunci când a mâncat gura de mâncare GAPS, așa că lasă-o să vadă cât de fericită și mândră te-a făcut mâncând mâncarea GAPS. Entuziasmul tău, combinat cu recompensa acordată în același timp, vor face din această experiență ceva ce ar trebui să aștepte cu nerăbdare și să anticipeze cu plăcere la următoarea masă.

Rețineți că de cele mai multe ori copiii trebuie să guste o mâncare de mai multe ori înainte de a putea decide cu adevărat dacă le place. Pe măsură ce flora intestinală începe să se normalizeze, revine un simț normal al gustului, majoritatea poftelor dispar și va începe să-i placă alimente noi și diferite. Dacă lucrați la o mâncare pe care o acceptă cu ușurință - săriți de bucurie!

Este important să păstrăm tot acest proces pozitiv și chiar curios. Vorbește cu copilul tău și explică de ce vrei să mănânce aceste alimente și cum le va ajuta corpul și starea de spirit. Copiii mai mari și adolescenții sunt adesea foarte conștienți și conștienți de starea lor de spirit și doresc cu adevărat să fie „normali”. Puteți vorbi despre acest lucru la fiecare masă, folosind limbaj și fraze la nivelul copilului dumneavoastră. Puneți-le întrebări despre cum se simt după ce au mâncat pentru a le face legătura cu modul în care mâncarea îi face să se simtă.

  • Se simt creativi?
  • Fericit sau ursuz?
  • Sunt uitați?
  • Stângace?
  • Le doare burta?
  • Au energie sau au chef să se întindă pe canapea?

Dacă faci deja un program ABA cu copilul tău acasă sau la școală, folosește ABA pentru a-ți începe copilul în GAPS Intro Diet. Faceți din hrănire o zonă pentru care terapeutul dvs. să lucreze în sesiuni. Tot ce trebuie să faci este să gătești mâncarea și să o aduci la terapie.