Încercarea de a concepe atunci când sunteți supraponderal poate prezenta propriile provocări unice, cum ar fi să vi se spună că sunteți „prea gras pentru a rămâne gravidă”. În acest articol, antrenorul pentru fertilitate feminist și pozitiv la grăsime, Nicola Salmon, oferă sfaturi pentru încercarea de a concepe într-un corp mai mare, fără a slăbi.

corp

De Nicola Salmon

Dacă doriți să rămâneți gravidă într-un corp mai mare, șansele că vi s-a spus să „pierdeți în greutate” de mai multe ori sunt mari!

Fie că este vorba de medicul tău, de familia ta sau de prietenii tăi, de fiecare dată când cineva îți crește greutatea în raport cu capacitatea ta de a deveni părinte, acesta te ustură.

Nu cred că ați încercat deja asta?

Nu știu că ați trăit în această societate toată viața? O societate care este obsedată de reducerea corpurilor noastre. O societate în care oriunde te întorci, există imagini periate cu femei subțiri, albe, care ne vând ideea că putem fi atât de fericiți când arătăm ca ei.

O societate în care, atunci când nu reușești să îndeplinești aceste așteptări imposibile, TU ești cel care a eșuat. TU ești cel care a fost leneș/nemotivat/lacom/egoist/introduceți aici fiecare idee jignitoare despre oamenii grași.

Atât de mulți dintre noi am fost pe muntele rus de dietă yo-yo toată viața noastră. Am pierdut în greutate, doar ca să o recâștigăm, adesea cu un pic suplimentar pentru o măsură bună.

Dar dacă vrei să devii un părinte atât de rău, cu siguranță acea motivație va fi cea care o va face să rămână? Ingredientul magic pe care l-ați căutat, pentru a fi în cele din urmă subțire?

Problema este că nu așa funcționează corpurile noastre. Toate dietele pe care le-ai încercat? Nu ați eșuat, ei v-au eșuat. Niciuna dintre aceste diete nu are dovezi care să le susțină să lucreze pe termen lung. Sigur, arată bine pe hârtie. Pierderea în greutate pe termen scurt este suficient de ușoară, cu suficiente restricții. Dar dincolo de 2-5 ani? Nici o dietă nu are dovezi că greutatea pierdută va fi menținută la distanță atât de mult timp. De fapt, majoritatea (peste două treimi) se va recâștiga.

Dar ce zici de sănătatea mea?

Știu că asta vă întrebați, deoarece este motivul pentru care am fost hrăniți din nou și din nou de ce trebuie să urmăm aceste planuri de slăbire în primul rând.

Ies din ce în ce mai multe cercetări care arată că comportamentele care promovează sănătatea, adică ceea ce faci și poți controla este ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății tale. Și au un impact pozitiv asupra sănătății tale, indiferent de greutatea ta. Chiar dacă rămâneți exact cu aceeași greutate, vă puteți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea prin crearea unor obiceiuri sănătoase și susținerea sănătății mentale și fizice într-un mod hrănitor.

Iată câteva idei de lucruri pe care le puteți controla, care vor avea un impact pozitiv asupra sănătății, bunăstării și, în cele din urmă, asupra fertilității:

Obțineți suficient somn de bună calitate

Mutați-vă corpul în moduri care vă simt bine

Ieși afară la soare

Reparați-vă relația cu mâncarea (consultați Mâncarea intuitivă pentru mai multe idei despre cum să faceți acest lucru)

Bea suficientă apă pentru a te simți hidratat

Petreceți timp cu oameni care vă luminează

Lăsați timp deoparte pentru dvs. și lucrurile preferate de făcut

Aceste lucruri sunt bine, dar dacă se întâmplă mai multe?

Ce se întâmplă dacă aveți nevoie de asistență din partea medicului sau specialistului în reproducere și nu vă vor vedea până când nu ați pierdut o anumită greutate? Ce se întâmplă dacă aveți nevoie de FIV și nu îl puteți accesa, deoarece clinica are restricții arbitrare ale IMC?

Atunci devine mult mai greu. Majoritatea medicilor presupun în continuare că grăsimea este proastă și că oamenii grași sunt automat nesănătoși. Că stăm toată ziua pe canapele mâncând mâncare prăjită, bem sifon și ne mutăm doar pentru a merge la baie.

Sunteți demn de îngrijirea adecvată și respectuoasă din partea furnizorilor de servicii medicale. Dacă vedeți pe cineva care nu vă va ajuta, iată câteva idei despre ce puteți face:

1. Schimbați medicii.

Acest lucru nu este posibil pentru toată lumea. Depinde de modul în care accesați asistența medicală, unde locuiți și de atât de mulți alți factori. Dacă puteți, găsiți un medic care este dispus să privească dincolo de greutatea dvs. și să vă trateze ca individ.

2. Pledează pentru tine.

Acest lucru necesită energie emoțională, așa că vă rugăm să fiți cât se poate de amabili prin acest proces. Dacă simți că ești în măsură, cere îngrijirea de care ai nevoie și fii pregătit să susții și să argumentezi punctul tău de vedere cu dovezi. Am sprijinit clienții care trec prin asta și au reușit să-și schimbe părerea medicului prin utilizarea argumentării că:

Dietele nu au funcționat pentru ei în trecut și/sau au o relație dezordonată cu alimentele

Există o mulțime de dovezi care arată că dieta este ineficientă

Timpul necesar pentru a pierde în greutate are un impact mult mai negativ asupra fertilității lor decât orice beneficiu din pierderea în greutate

Există o mulțime de cercetări care susțin faptul că FIV este eficient pentru persoanele cu IMC mai mare

Ei sunt conștienți de riscurile asociate mai mari ale gravidității într-un corp mai mare și acceptă aceste riscuri.

Dar riscurile mai mari în timpul sarcinii și al nașterii?

Dar cu siguranță, dacă există riscuri mai mari în timpul sarcinii, de ce ți-ai asuma aceste riscuri? Din nou, presupunem că avem control în această privință. Dacă dietele nu funcționează, asta înseamnă că nu ne putem controla greutatea și că trebuie să gestionăm riscurile crescute asociate sarcinii. Nu oprim în mod activ alte populații de oameni care probabil vor avea riscuri crescute în timpul sarcinii, deci de ce sunt diferiți oamenii grași?

Riscurile în timpul sarcinii sunt crescute, dar riscul este încă adesea mic. De exemplu, 2,3% dintre persoanele cu un IMC „normal” vor avea diabet gestațional. 5,5% dintre persoanele cu un IMC între 30-35 cu diabet gestațional. Riscul este dublu, dar totuși, 94% dintre persoanele cu acest IMC NU vor avea diabet gestațional.

Doi factori cheie care adesea nu sunt luați în considerare în aceste studii de risc sunt ciclul în greutate (impactul creșterii și coborârii greutății în timpul dietei) și stigmatizarea greutății (discriminarea măsurabilă și cuantificabilă cu care se confruntă persoanele grase în sistemul nostru de sănătate). Ambii factori s-au dovedit a crește riscul multor boli.

Este atât de important încât toate corpurile pot accesa sprijinul pentru fertilitate fără discriminare și judecată.

Și, mai presus de toate, dacă te afli într-un corp mai mare și citești asta chiar acum, vreau să știi că ești demn să devii părinte exact așa cum ești.