Un nou studiu de la Universitatea Rice a găsit o legătură între utilizarea dispozitivelor digitale și greutate.

greutate

Un studiu recent de la Universitatea Rice a analizat efectele „supraîncărcării dispozitivelor digitale” asupra taliei și rezultatul a fost surprinzător.

Studiul a analizat în mod specific multitasking-ul media, care este definit ca o comutare simultană între intrările media (cum ar fi defilarea prin Instagram în timp ce urmăriți Netflix, de exemplu). Și a găsit legături între acel comportament și tipul de autocontrol redus în jurul alimentelor care duce adesea la creșterea în greutate.

„Expunerea crescută la telefoane, tablete și alte dispozitive portabile a fost una dintre cele mai semnificative schimbări în mediul nostru din ultimele decenii și acest lucru a avut loc într-o perioadă în care rata obezității a crescut și în multe locuri”, a spus Richard Lopez, autorul principal al studiului, într-un comunicat de presă. „Așadar, am vrut să realizăm această cercetare pentru a stabili dacă există legături între obezitate și abuzul de dispozitive digitale - așa cum este surprins de tendința oamenilor de a se angaja în multitasking media."

Studiul a fost împărțit în două părți. Primul studiu a studiat 132 de participanți în vârstă de facultate - dintre care 37 la sută erau supraponderali sau obezi - cu privire la comportamentele și distracția dispozitivelor lor digitale, utilizând o scară Media Multitasking-Revised (MMT-R). Această scară măsoară atât comportamentele proactive ale multitaskingului media, cum ar fi trimiterea de mesaje text unei alte persoane în timp ce luați masa cu un prieten, cât și comportamentele pasive, cum ar fi distragerea atenției de muzica dintr-o cafenea în timp ce încercați să lucrați la ceva. Cercetătorii au găsit asociații între scorurile MMT-R mai mari și participanții cu IMC mai mari, sugerând o posibilă legătură între cele două.

Al doilea studiu a adus înapoi 72 dintre participanții din primul studiu care au fost supuși unei scanări IRMF în care cercetătorii au măsurat activitatea creierului în timp ce participanții au vizionat o serie de imagini. Printre aceste imagini se aflau o varietate de imagini cu alimente atrăgătoare, bogate în grăsimi. Cei care au obținut cel mai mare scor la scara MMT-R în primul studiu au văzut o creștere a activității creierului în partea creierului responsabilă de tentația alimentelor.

În timp ce Lopez constată că concluziile studiului sunt preliminare, el consideră că există suficiente dovezi care să sugereze legături între multitaskingul media, riscul obezității, măsurile bazate pe creier pentru autocontrol și expunerea la indicii alimentare din lumea reală. Echipa speră că acest studiu va crea conștientizare cu privire la această problemă și va promova munca viitoare privind asociațiile dintre obezitate și utilizarea mass-media.

Deși nu este clar dacă distragerea cauzează supraalimentarea, altele dacă cele două comportamente sunt legate în alte moduri, mulți experți în sănătate au recomandat evitarea multitaskingului în timp ce mănâncă (cum ar fi utilizarea telefoanelor în timpul cinei, mâncarea în fața televizorului sau implicarea în comportamente care cauza distragerea atenției). S-a dovedit că alimentația distrasă inhibă eforturile de slăbire, deoarece oamenii sunt mai predispuși să consume calorii atunci când nu sunt atenți.

Angajarea în alimentația atentă - o practică în care cineva este pe deplin conștient de aportul și experiența lor de alimente - poate fi un instrument eficient pentru pierderea în greutate și pentru construirea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase în general. Gândirea la aromele și texturile a ceea ce mâncați, precum și la hrana pe care o oferă vă poate ajuta, de fapt, să vă umpleți mai repede.

Deci, dacă încercați să slăbiți, luați în considerare oprirea televizorului și închiderea telefonului la ora mesei. Pe termen lung, ar putea avea un impact major asupra greutății și asupra stării generale de sănătate.