Știm cu toții acel sentiment de emoție când suntem pe punctul de a începe o nouă dietă care ne promite rezultate rapide, remedieri rapide și tot răspunsul la problemele noastre.

Cu toate acestea, în calitate de veterani cu dietă experimentată, este cunoscut faptul că dietele au un obiectiv final. Când ajungem la acel punct final sau „am căzut” după cum se spune, mergem BIG și mergem acasă. Bingele încep din nou, kilogramele încep să se adune și, înainte de a ne da seama, ne-am întors de unde am început. De data aceasta cu și mai multe cicatrici și vânătăi.

încheiați

Se spune că „fiecare dietă se termină cu o gogoasă”. Și această afirmație deține mult adevăr. De câte ori ne regăsim într-o rutină, repetând aceleași comportamente distructive odată ce dieta și-a urmat cursul? Dieta montanei rusesti nu este altceva decât o mulțime de dramă și traume grave.

Un sentiment de demoralizare începe să preia după ce am experimentat acel sentiment de eșec al unu. Marea. atentat, încercare. De data aceasta, ne promitem, lucrurile vor fi diferite. Voi respecta acest plan și voi pierde în greutate. Adevărul este că nu tu ești problema - este dieta. Este o cultură dietetică cu atracția sa atrăgătoare care ne convinge că, dacă luăm scurtături și ne exercităm voința, vom găsi soluția noastră. Cu toate acestea, aceasta este o eroare. Trebuie să nu mai privim relația noastră cu mâncarea ca fiind condițională și temporară. Nu putem pur și simplu să urmăm o dietă, să ne rezolvăm problemele legate de hrană și greutate și, brusc, să fim liberi să ne mai gândim vreodată la asta. Relația noastră cu mâncarea este pe tot parcursul vieții. Suntem căsătoriți cu acest lucru și trebuie să găsim o modalitate de a păstra cursul și de a dezvolta o relație mai sănătoasă.

Cum arată asta? Înseamnă să vă reconstruiți fundația alimentară începând cu un plan de masă format din alimente hrănitoare și nu dăunătoare la corpul tău. De asemenea, înseamnă reglarea meselor pentru a vă ajuta corpul să învețe diferența dintre foamea fizică și foamea emoțională. Abilitățile sale de dezvoltare pentru a naviga emoții incomode, pofte și pofte. Și cel mai important, construirea unei rețele de sprijin și înconjurarea ta de un cerc de putere.

În trei cuvinte înseamnă: rămânând cursul. Să nu renunți la tine sau la această călătorie de a dezvolta o relație mai sănătoasă cu mâncarea.