Vechiul medic grec Hipocrate a spus faimos: „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău”.

fertilitatea

Știința modernă confirmă în mod clar adevărul afirmației sale, iar noile descoperiri sugerează că se aplică romantismului și fertilității.

Aceste descoperiri adaugă fertilitatea beneficiilor dietelor sănătoase - și infertilității daunelor provocate de dietele sărace.

După cum vom vedea, ele leagă fructele și peștii de o fertilitate umană mai mare, leagă mâncarea rapidă de fertilitatea afectată și dezvăluie peștii ca un posibil ajutor pentru romantism.

Peștii pot alimenta fertilitatea - și romantismul
Rezultatele interesante ale unui studiu preliminar aruncă diete de pește și o lumină fertilă și sexy.

Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Harvard Medical School, Universitatea George Mason și Institutul Național pentru Sănătatea Copilului și Dezvoltarea Umană.

Pe scurt, rezultatele sugerează că cuplurile care au raportat că mănâncă mai multe fructe de mare tind să se angajeze în sex mai des - și rămân însărcinate mai repede - decât cuplurile care mănâncă pește rar.

Echipa multi-universitară a realizat un studiu de „cohortă prospectivă” în cadrul căruia au urmărit 501 de cupluri din Michigan și Texas care încercau să conceapă.

Au urmat cuplurile timp de 12 luni, căutând orice legături statistice între aportul de fructe de mare, frecvența actului sexual și durata de timp până la obținerea sarcinii dorite în decurs de un an (Gaskins AJ și colab. 2018).

Foarte important, toți bărbații și femeile din cuplurile participante și-au înregistrat aportul de fructe de mare și activitatea sexuală în jurnalele zilnice, mai degrabă decât să încerce să-și amintească tiparele de dietă mai târziu.

În comparație cu cuplurile care au mâncat fructe de mare mai puțin de o dată pe lună, cuplurile care au consumat fructe de mare de mai mult de opt ori pe lună (adică, mai mult de două ori pe săptămână în medie) au afișat două distincții:

  • Au întreținut relații sexuale cu 22% mai des.
  • Mai multe dintre femei au rămas însărcinate în decurs de un an - 92% față de 79%.

Și timpul până la sarcină a fost cel mai scurt dintre cuplurile în care atât bărbatul, cât și femeia au mâncat fructe de mare de opt ori sau mai mult pe lună, comparativ cu cuplurile în care doar bărbatul a mâncat fructe de mare care frecvent.

Aceasta și alte constatări din studiu sugerează că este deosebit de important ca femeia dintr-un cuplu care caută sarcină să mănânce multe fructe de mare.

Cu toate acestea, acizii grași omega-3 unici pentru fructele de mare (DHA și EPA) susțin în mod clar fertilitatea masculină, în timp ce aportul excesiv de acizi grași omega-6 tipici din dieta medie a americanilor pare să dăuneze fertilității masculine. vezi Peștele ajută la fertilitatea masculină, carnea procesată îl doare și Omega-3 legat de fertilitatea la șoareci și bărbați.

În mod critic, legătura statistică dintre dietele de pește și rate mai ridicate de sarcină a persistat chiar și după ce cercetătorii au ajustat rezultatele pentru a explica o frecvență mai mare a relațiilor de iubire - un rezultat care sugerează că au fost în joc alți factori biologici, cum ar fi efectele asupra materialului seminal, ovulației sau calității embrionilor.

„Studiul nostru sugerează că fructele de mare pot avea multe beneficii de reproducere, incluzând un timp mai scurt până la sarcină și o activitate sexuală mai frecventă”, a declarat co-autorul studiului Audrey Gaskins, Sc.D., de la Harvard School of Public Health.

După cum a spus ea, „Rezultatele noastre subliniază importanța alimentării nu numai a femeilor, ci și a bărbaților la timp până la sarcină și sugerează că ambii parteneri ar trebui să încorporeze mai multe fructe de mare în dietele lor pentru un beneficiu maxim pentru fertilitate”, a spus ea.

Studiul a fost susținut de subvenții de la Institutul Național de Sănătate al Copilului și Dezvoltarea Umană Eunice Kennedy Shriver și Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului.

Teama nejustificată de pește
Fructele de mare sunt o sursă excelentă de proteine ​​și o sursă de neegalat de acizi grași omega-3 - care sunt critici pentru dezvoltarea copilului - pentru femeile care sunt sau pot rămâne însărcinate.

Din păcate, îngrijorările greșite cu privire la mercur au determinat unele femei să evite peștii când încearcă să conceapă.

De fapt, Administrația pentru Alimente și Medicamente și Agenția pentru Protecția Mediului sunt de acord că 90% din peștele vândut comercial are un conținut scăzut de mercur și este sigur de consumat.

Deși agențiile recomandă două până la trei porții de pește cu mercur mai mic pe săptămână, 50% dintre femeile însărcinate mănâncă în continuare mult mai puțin decât cantitatea recomandată.

Fructele pot ajuta fertilitatea, mâncarea nesimțită pare să o afecteze
Un alt studiu, publicat și în mai 2018, a examinat rolul pe care îl joacă dieta în fertilitate.

Mai exact, cercetătorii din Marea Britanie, Australia și Noua Zeelandă caută asocieri între dietă și fertilitatea generală, precum și cât durează până rămâne gravidă (Grieger JA, și colab. 2018).

Ei au analizat datele colectate de la 5.598 femei din Australia, Noua Zeelandă, Marea Britanie și Irlanda care participau la studiul Screening for Pregnancy Endpoints (SCOPE).

Aceste femei nu mai născuseră niciodată anterior și erau acum în primele 14-16 săptămâni de gestație (sarcini cu risc scăzut, cu un singur făt).

Echipa de cercetare a examinat date referitoare la mai multe criterii, inclusiv:

  • Timpul până la sarcină
  • Tratamente de fertilitate utilizate
  • Dieta cu o lună înainte de concepție

Moașele au vizitat toate femeile participante și le-au întrebat despre consumul lor de fructe, legume cu frunze verzi, pește și fast-food în luna anterioară concepției.

Dintre cele 5.598 de cupluri din studiu, 468 (8%) au fost clasificate ca infertile (a durat mai mult de un an pentru a concepe) și 2.204 (39%) concepute în decurs de o lună.

Rezultatele au legat dietele bogate în junk food și sărace în fructe cu infertilitatea, care a fost definită ca durând mai mult de un an pentru a rămâne gravidă:

  • Dietele lipsite de fructe au fost legate de o creștere cu 50% a riscului de infertilitate.
  • Femeile care au consumat în mod regulat mâncăruri rapide au fost cu 100% mai predispuse să sufere infertilitate, în comparație cu femeile care au sărit peste alimentele nedorite.

În comparație cu femeile care au mâncat fructe de trei sau mai multe ori pe zi în luna dinaintea concepției, femeile care au mâncat fructe de mai puțin de una până la trei ori pe lună au durat jumătate de lună mai mult pentru a rămâne însărcinate.

În mod similar, în comparație cu femeile care nu au mâncat niciodată sau rareori mâncare rapidă, femeile care au consumat mâncare rapidă de patru sau mai multe ori pe săptămână au durat cu aproape o lună mai mult pentru a rămâne însărcinate.

Rata infertilității a fost de doar 8% în rândul femeilor cu aporturi mai mari de fructe, comparativ cu 12% în rândul femeilor cu cel mai mic aport de fructe.

Și rata infertilității a fost de doar 8% în rândul femeilor care au evitat mâncarea rapidă, comparativ cu 16% în rândul celor care au mâncat mâncare rapidă de patru sau mai multe ori pe săptămână.

În calitate de autor principal al studiului, Dr. Jessica Grieger de la Universitatea din Adelaide, a declarat, „Datele noastre arată că consumul frecvent de fast-food întârzie timpul până la sarcină”.

Umpleți-vă de alimente favorabile fertilității
Luarea din aceste două studii pare destul de clară.

Renunțați la fast-food-ul junky și, în schimb, umpleți pește și fructe - vizați cel puțin două mese de fructe de mare pe săptămână și trei porții zilnice de fructe.

În plus, cercetările arată că urmarea unei diete mediteraneene vă poate crește probabilitatea de a rămâne gravidă.

Într-un studiu realizat pe 161 de cupluri care utilizează FIV (fertilizare in vitro), cei care au urmat o dietă mediteraneană au avut mai multe șanse de a concepe (Vujkovic M, și colab. 2010).

Acest lucru se poate datora faptului că dieta mediteraneană este în general antiinflamatoare și se concentrează pe fructe, legume și pește, evitând în același timp alimentele procesate și rafinate.

Pentru cuplurile care speră să conceapă, să facă câteva îmbunătățiri gustoase și energizante ale dietei lor le-ar putea crește șansele de a concepe și să facă acest lucru mai repede.

Având în vedere dovezile crescânde că dietele materne afectează genomul copiilor și perspectivele de sănătate viitoare, dietele sănătoase nu vor crește doar șansele unui cuplu de a-și întemeia o familie.

În schimb, este foarte probabil ca dietele paterne sănătoase, înainte și după concepție, să le ofere copiilor un început mai sănătos în timp ce le oferă modele dietetice bune.

Achiziționarea de la Vital Choice este întotdeauna fără probleme, iar peștele este superior tuturor celorlalte! Ne place Vital Choice!



Fără îndoială, cele mai bune conserve de fructe de mare pe care le-am gustat vreodată.


Cele mai bune locuri pentru a cumpăra fructe de mare online, inclusiv pește proaspăt și congelat