Dermatologii descompun infecțiile comune ale pielii ascunzându-se în sala de sport - și cum să vă protejați.

fungice

Yoga farts. Plânsuri din clasa ciclismului. Transpirație în picioare. Incontinență indusă de efort. Lista inevitabilelor gimnastică care nu sunt atât de plăcute este lungă și variată. Deși enervante sau jenante, aceste nenorociri nu sunt suficiente pentru a vă împiedica să vă transpirați. (Merită în totalitate, chiar și numai pentru beneficiile exercițiilor asupra sănătății mintale.) Dar există încă un efect secundar potențial super-sexy al mersului la sală: infecțiile fungice.

Nu vă speriați (sau anulați-vă abonamentul la sală). Înainte, dermatologii explică cinci infecții fungice obișnuite care ar putea fi la pândă la sala de sport (în special în aceste pete deosebit de germinale) - în plus ce puteți face pentru a vă proteja.

În primul rând, infecțiile fungice 411

Aceste infecții sunt cauzate de creșterea ciupercilor sau a drojdiei asemănătoare mucegaiului, care trăiesc pe țesuturile moarte ale pielii, unghiilor și părului.

„Există o multitudine de ciuperci și o multitudine de modalități de a le contracta”, spune dermatologul certificat de consiliu Joel Schlessinger, MD, de la RealSelf. Dar el spune că afecțiunile fungice se împart în două categorii: Unele ciuperci trăiesc în mod natural pe piele ca parte a microbiomului pielii (dar pot crește în anumite scenarii, provocând o infecție vizibilă sau iritare). Alte ciuperci pot fi contractate din mediul dumneavoastră (gândiți-vă: sala de sport) sau de la contactul pielii cu pielea cu o persoană infectată și pot duce la infecție.

În timp ce infecțiile fungice sunt de obicei superficiale (citiți: NBD), ele pot fi mai grave la persoanele cu sisteme imune slabe, cum ar fi copiii, vârstnicii și cei cu probleme autoimune și HIV, spune Dr. Schlessinger.

„Din păcate, sălile de sport sunt mediul perfect pentru ca multe infecții fungice să crească și să prospere, deoarece mulți utilizatori de sală de gimnastică vin cu propriile lor„ bagaje ”fungice, ca să spunem așa”, spune el. "În plus, cu atât de mulți oameni care folosesc același echipament, infecțiile se pot răspândi foarte ușor." Ugh.

Dacă credeți că ați putea fi victima uneia dintre aceste infecții, ar trebui să vă verificați simptomele de către un medic - mai ales dacă ați avut simptome de ceva vreme sau nu ați avut acest tip de problemă înainte, spune Dr. Schlessinger. Dar dacă este o problemă recurentă pe care ați diagnosticat-o anterior, puteți opri simptomele devreme sau tratați proactiv cu creme/spray-uri OTC.

Tipuri de infecții fungice

Tinea corporis (pecingine)

Tinea corporis este cunoscută în mod colocvial sub formă de vierme, deoarece ciuperca se prezintă de obicei ca un inel roz de un sfert de mărime, spune dermatologul certificat de bord Tsippora Shainhouse, M.D. Așa că respirați. Arată ca un vierme care își dă nasul pe propria coadă. Dar nu este de fapt un vierme, ci doar ciuperci.

„Puteți să-l prindeți de pe orice suprafață caldă și umedă, cum ar fi vestiarul, sauna, zona piscinei, covorașele de yoga comune sau covorașele extensibile - sau de la contactul direct pielea cu pielea cu un alt exercițiu care o are”, spune Adarsh Vijay Mudgil, MD, director medical al Mudgil Dermatology. Dar, pentru că este atât de contagios, ați putea să-l prindeți atingând o zonă contaminată, așa cum stați sau periați-vă pe o bancă care nu a fost ștearsă corect.

Vești bune: ștergerea mașinilor înainte de a le utiliza va reduce riscul de infecție. Și dacă o obțineți, o cremă de clotrimazol fără prescripție medicală o va clarifica.

Tinea pedis (piciorul atletului)

Probabil ați auzit că este important să purtați pantofi de duș dacă faceți duș la sală. Regula pentru flip-flop este menită să vă protejeze de aceste ciuperci, care se dezvoltă în medii calde și umede, cum ar fi dușul. „Am văzut sute de pacienți contractând sportivi cu piciorul de la mersul desculț în săli de gimnastică publice, saune și/sau camere de aburi”, spune Seemal R. Desai, MD, fondatorul Skin of Color Society și director medical al Innovative Dermatology. (În legătură cu: Cele mai bune 5 produse pentru calusuri)

Și, de fapt, piciorul de atlet este cauzat de aceeași tulpină de ciuperci ca viermele, spune Dr. Schlessinger. "Similar cu viermele, simptomele sunt peeling, roșeață, răni, erupții cutanate, mâncărime sau arsuri la picioare, în special între degetele de la picioare."

Purtarea încălțămintei de duș și schimbarea șosetelor după fiecare antrenament vă pot ajuta să reduceți șansele de a obține piciorul de atlet. „Doar te asigură că îți păstrezi pantofii de duș curați dezinfectând cu ceva de genul înălbitor în mod regulat și uscându-i după ce faci duș, astfel încât ciupercile să nu poată prospera pe pantofii înșiși”, spune Dr. Schlessinger. (În legătură cu: 8 obiceiuri brute de baie care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta)

Dacă luați o clasă opțională pentru pantofi (cum ar fi yoga), el vă recomandă să purtați pantofi până ajungeți la covor și apoi să le scoateți. (Mai bine în condiții de siguranță decât fungice, nu?)

Și dacă jocul de prevenire nu funcționează și vă aflați cu un caz de picior de atlet, nu-l transpirați: dermul dvs. va prescrie probabil un spray fără prescripție medicală precum Lotrimin sau Tinactin.

Tinea cruris (jock itch)

Femeile pot primi și mâncărime. Cauzată de aceleași specii fungice ca viermele și piciorul de atlet, tinea cruris este o ciupercă care crește în pliurile din corp. Deci, datorită anatomiei inghinale fizice a bărbatului (# știință), este mai frecventă la bărbați. Arată ca un plasture roșu cu mâncărime care poate trăi în zona inghinală, pradă, coapse, anus sau piept. (De aceea jock itch este un motiv pentru care fundul tău ar putea fi mâncărime.)

Femeile care nu își schimbă hainele după ce se antrenează sau care au întreținut relații sexuale cu un partener de sex masculin cu jock itch sunt cele mai susceptibile de a se infecta, spune Dr. Desai. (În legătură cu: 7 efecte secundare ale vieții în haine de antrenament)

Dar o puteți ridica și pe orice suprafață de sală de sport pe care ați ridica-o pecingine. "Puneți prosoape curate peste echipamentele pe care veți sta pentru a evita contractarea unei infecții. Doar nu folosiți mai târziu acest prosop pentru a vă usca după duș", sugerează Dr. Schlessinger.

Dacă observați simptome, el vă recomandă să vă adresați dermatologului. Dar, dacă preferați să vă vedeți ginecologul din cauza locației, nu vă faceți griji: vor putea să vă prescrie o cremă antifungică sau, de asemenea, ingerabilă.

Onicomicoza (ciuperca unghiilor)

Acest cuvânt greu de pronunțat înseamnă ciupercă a unghiei, spune dr. Shainhouse. Îl puteți obține atât pe unghii cât și pe unghiile de la picioare, dar este cel mai frecvent pe picioare datorită mediului cald al șosetelor - unde este de obicei însoțit de piciorul de atlet. Se caracterizează prin îngroșare, galbenă, îngroșarea unghiilor și ocazional chiar durere. (În legătură cu: Ce să faci dacă unghia de la picioare îți cade)

Puteți evita onicomicoza în același mod în care evitați piciorul atletului: purtați pantofi de duș (curați, uscați) în vestiar, schimbați șosetele după antrenament și lăsați adidașii să se usuce între utilizări.

„Tratamentul simptomelor devreme și vizitarea unui dermatolog la prima notificare de mâncărime, îngălbenire sau disconfort este cheia”, spune Dr. Desai. Documentul vă poate oferi un antibiotic topic care poate controla ciuperca. Dacă nu îl prindeți devreme, spune că cel mai probabil veți primi o rețetă pentru un medicament antifungic oral (cum ar fi Lamisil sau Sporanox).

Tinea versicolor

O drojdie care trăiește pe piele, tinea versicolor nu este de fapt contagioasă. „Este ceva pe care toată lumea îl are în mod natural pe piele și, de obicei, nu provoacă o întrerupere a pielii”, explică Dr. Schlessinger. Dar umiditatea, modificările hormonale ale corpului, utilizarea frecventă a saunei și petrecerea într-un sutien sportiv transpirat mult timp după ce părăsiți sala de sport ar putea cauza creșterea acesteia - ceea ce înseamnă că este mai frecvent la fanaticii sudoare. (În legătură cu: ce vă cauzează mâncărimea pielii?)

"Plasturii Tinea versicolor apar solzi și decolorați și pot fi mai întunecați sau mai ușori decât zona înconjurătoare. Nu sunt adesea dureroși, dar pot duce la mâncărime, disconfort sau scalare", explică el.

Unii oameni vor afla că sunt predispuși la o creștere excesivă. Dr. Mudgil recomandă ca acești oameni să facă duș imediat după exerciții. „De asemenea, le recomand să folosească șampoane antimătreață (cum ar fi Selsun Blue și Head and Shoulders) ca spălare corporală o dată sau de două ori pe săptămână pentru a minimiza încărcătura de drojdie pe piele.”

Cum să preveniți infecțiile fungice la sala de sport

Data viitoare când vă faceți lene să vă împachetați pantofii de duș, amintiți-vă: este mai ușor să preveniți infecțiile fungice decât să le tratați.

Din fericire, acele sarcini de prevenit nu sunt atât de rele:

  • Dezinfectați aparatele de gimnastică, covoarele de yoga și greutățile înainte de a le utiliza.
  • Niciodată (ca niciodată) nu te plimbi desculț prin sala de sport sau vestiar.
  • Dacă trebuie să faci duș la sala de gimnastică (hei, dacă există șampon gratuit, suntem cu tine), poartă încălțăminte de duș - și curăță-le după aceea cu apă și săpun.
  • Dacă nu faceți duș, cel puțin, schimbați-vă hainele umede de antrenament.

Încă te-ai speriat? Nu vă faceți griji prea mult. "În general, infecțiile fungice pot fi tratate cu medicamente antifungice topice pe care le puteți obține de la dermatologul dvs.", spune Desai. Dacă rămân netratate prea mult timp, probabil că veți avea nevoie de un antibiotic oral, dar spune că sunt destul de eficiente.