100 de grame de carne de porc, carne proaspătă, varietate și subproduse, plămâni, crude conțin 85 de calorii, 4% din totalul necesităților zilnice.

porc

100 de grame de carne de porc, carne proaspătă, varietate și subproduse, plămâni, crude nu conțin carbohidrați, nu conține fibre, 14,08 grame de proteine, 153 miligrame de sodiu și 79,52 grame de apă

Carnea de porc, proaspătă, varietățile de carne și subprodusele, plămânii, crude au 320 de miligrame de colesterol și 2,72 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina C (12,3 mg), Vitamina B-3 (3,34 mg) sau Vitamina B-9 (3 mg).

Nutrienți în carne de porc, proaspete, varietăți de carne și subproduse, plămâni, crude

Carnea de porc, proaspătă, varietatea de carne și subproduse, plămânii, cruda nu conține carbohidrați

Carnea de porc, proaspătă, varietatea de carne și subprodusele, plămânii, cruda nu conține zahăr

Carnea de porc, proaspătă, varietatea de carne și subprodusele, plămânii, cruda nu conține fibre

100 de grame de carne de porc, carne proaspătă, varietate și subproduse, plămâni, crude conțin 153 miligrame de sodiu, 10% din necesarul zilnic total.

100 de grame de carne de porc, proaspete, sortimente de carne și subproduse, plămâni, crude conțin 79,5% apă, 79,52 grame.

100 de grame de carne de porc, carne proaspătă, varietate și subproduse, plămâni, crude conțin 14,08 grame de proteine, 28% din necesarul zilnic total.

Câte vitamine din carne de porc, carne proaspătă, varietate și subproduse, plămâni, crude

Vitaminele pot fi solubile în apă (vitaminele C și B) sau solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu se păstrează atât de mult. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism timp de câțiva ani, deci durează mai mult pentru a dezvolta deficiența.

Vitaminele esențiale prezente în carne de porc, carne proaspătă, varietate și subproduse, plămâni, crude sunt: ​​Vitamina C (12,3 mg), Vitamina B-3 (3,34 mg) și Vitamina B-9 (3 mg).

Minerale în carne de porc, proaspete, varietăți de carne și subproduse, plămâni, crude

Organismul are nevoie de multe minerale; acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă de obicei toate mineralele esențiale.

Potasiul (303 mg), Fosforul (196 mg) și Sodiul (153 mg) sunt câteva dintre mineralele prezente în carne de porc, proaspete, varietăți de carne și subproduse, plămâni, crude.

Calorii în carne de porc, proaspete, sortimente de carne și subproduse, plămâni, crude

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.